Натали Медведева в мессенджере MAX — 3 571 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Натали Медведева»

1. 207 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   💋НЕТ НИЧЕГО ЛУЧШЕ .. ☝🏻Чем быть благодарным. 1️⃣За то, что ЕСТЬ В ЖИЗНИ БАЗОВО, за что важно быть благодарным ЕЖЕДНЕВНО 2️⃣За то, что произошло в сегодняшнем дне! Важно не обесценивать даже самые не большие моменты - вкусный обед, улыбка прохожего, события, достижения и т.п. 3️⃣За что благодарны СЕБЕ! Я благодарна за то, что разрешила себе сегодня «делать ничего» Не обесценивайте НИ_ЧЕ_ГО 4️⃣За то, чего ЕЩЕ НЕ ПРОИЗОШЛО, но ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ! Но, писать так, как будто это уже случилось, т.е. в настоящем моменте!

2. 589 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ☝🏻Под каждую цель своя нагрузка и подход. ✅Стоит научиться сочетать разные инструменты, далеко не всем отказной тренинг в зале позволяет увидеть рельеф. 📍Аналогично тому, как большинство девушек изнуряют себя кардио в погоне за гипертрофией — никогда не увидят округлые ягодицы. 😍Знакомство со своим организмом и психологией — увлекательное путешествие, которое можно интересно и страстно проживать

3. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ❤️ Если не хотите, чтобы вас постигло разочарование, соблюдайте «правило трех не». Не завышайте важность чего бы то ни было — все не так важно, как хочет казаться. Не создавайте себе кумиров — на самом деле они гораздо приземленнее, чем выглядят. Не приукрашивайте действительность — все гораздо прозаичнее.

4. 1.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ✅А как отдыхаешь ты?

5. 1.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   «Локально жиросжигающих упражнений не существует!!»

6. 950 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   🤌Ягодицы не растут 🥴 ⚫️Если в твоей программе тренировок нет качественных односторонних движений, когда ноги работают по очереди, ты просто оставляешь часть мышечного потенциала нераскрытым. 😎Что показывает наука ⚪️Исследование (PMID: 32132843): ☝Ученые с помощью специальных датчиков замеряли уровень электрической активности в мышцах во время выполнения разных упражнений. Выяснилось, что зашагивания на платформу и приседания на одной ноге вызывают одну из самых мощных активаций большой ягодичной мышцы среди всех протестированных вариантов. 💋Вывод: ✍️Односторонние движения — это не…

7. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ✅ Путь а не конечный результат☝🏻

8. 1.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ✅Выпады в Смита - разбор

9. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   ✅Обратный Гакк «Гуд морнинг» (good morning) на одну ногу 🌰🌰Курс "Ягодицы 360"🔥 https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/d/22f7/

10. 1.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    ✅ Крутое упражнение для прокачки твоих 🌰🔥

11. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    ✅Сведение ног. Иллюзия самообмана

12. 1.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    1. Тяга блока + Сведение 4/15 2. Поочередная тяга + Махи 4/15 3. Гориз.поочер-ая + Разгибание 4/15

13. 975 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    🌰Ягодичный мостик — лучшее упражнение для увеличения ягодиц❤️ ☝🏻Для ягодиц нужна регулярная нагрузка, чтобы они росли. И самое продуктивное упражнение - ягодичный мостик. Упражнение акцентировано воздействует именно на ягодицы. Эффект от него выше, чем от приседаний и выпадов, что и подтверждают исследования (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6088126/): (кстати староверов все еще много, уверенных что только присед нужно делать - самое не эффективное упражнение для ягодиц 😁 для бедер - ДА) ✅мостик на двух ногах задействует большие ягодичные мышцы на 30-40%; ✅усложнённая версия на…

14. 1.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    🔞Открыта регистрация на марафон FIT BODY 3 ⚫️ Зарегистрироваться https://taplink.cc/natalya_medvedeva_/d/9747/ 📍СТАРТ 10 АВГУСТА 📍ФИНИШ 7 СЕНТЯБРЯ ❤️НА МАРАФОНЕ ▪️Новые тренировки через день ▪️Длительность занятия час - ВЕРХ + АБД. МЖ - НИЗ + АБД. МЖ - Работа с мобильностью всего тела ▪️Чат поддержки для участниц ▪️В чате 2 тренера ▪️Питание: БАЛАНС ▪️Фото/Видео рецепты ▪️Тренить можно в удобное время ▪️Командная работа на результат!! ❤️ЦЕЛЬ: * Придание тонуса и упругости * Округление ягодичной * Укрепление абдоминальных МЖ * Осанка и прорисовка формы * Работа с отеками и…

15. 1.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

    Устройство жизни Самое большое препятствие — страх. Он прячет наши мечты под пледом «а вдруг не получится». Самая большая ошибка — пасть духом. Потому что, когда опускаешь руки, не заметишь, как пройдёшь мимо своего шанса. Самый опасный человек — лжец. Он разрушает доверие, а без него любые отношения — фикция. Самое коварное чувство — зависть. Она съедает радость и притягивает только боль. Самый красивый поступок — простить. Особенно тогда, когда мог отомстить. Самая лучшая защита — улыбка. Даже если внутри шторм — она даёт силы выстоять. Самая мощная сила — вера. В себя, в людей, в…