Минус вес - плюс успех! Рецепты, ПП, ЗОЖ, Правильное Питание, Питание для похудения, меню на неделю, здоровое питание, бжу, ккал, калории, диета, питание для женщин, пп завтраки, обеды, ужины, перекус в мессенджере MAX — 539 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Минус вес - плюс успех! Рецепты, ПП, ЗОЖ, Правильное Питание, Питание для похудения, меню на неделю, здоровое питание, бжу, ккал, калории, диета, питание для женщин, пп завтраки, обеды, ужины, перекус»

1. 990 просмотров, 28 мая 2026 г., видео

   🔥Спагетти из кабачка с грудкой Могу есть это блюдо целый день😍 КБЖУ на 100 грамм: 100/5.4/3/12.4 Ингредиенты: • кабачок - 1 шт • грудка - ½ шт • соль, специи - по вкусу • помидорки черри - горсть • нежирная сметана • пармезан Сыр можно заменить на легкий, но пармезан придает такую особую нотку, сразу чувствуется, что ешь пасту, а не кабачки с курицей 🍝 🥲

   Открыть пост в MAX
2. 656 просмотров, 9 реакций, 28 мая 2026 г., видео

   🔥Спагетти из кабачка с грудкой Могу есть это блюдо целый день😍 КБЖУ на 100 грамм: 100/5.4/3/12.4 Ингредиенты: • кабачок - 1 шт • грудка - ½ шт • соль, специи - по вкусу • помидорки черри - горсть • нежирная сметана • пармезан Сыр можно заменить на легкий, но пармезан придает такую особую нотку, сразу чувствуется, что ешь пасту, а не кабачки с курицей 🍝 🥲

3. 1.1K просмотров, 17 мая 2026 г., видео

   Быстрый высокобелковый ужин 🍽️ Добавляйте побольше зелени, чем на видео, чтоб порадовать свой организм клетчаткой🌱 🥚Яичные блинчики с тунцом КБЖУ на 100 грамм: 119.4/14/6/1 Ингредиенты: • творожный сыр • листья салата • тунец • яйцо • соль

   Открыть пост в MAX
4. 837 просмотров, 13 реакций, 17 мая 2026 г., видео

   Быстрый высокобелковый ужин 🍽️ Добавляйте побольше зелени, чем на видео, чтоб порадовать свой организм клетчаткой🌱 🥚Яичные блинчики с тунцом КБЖУ на 100 грамм: 119.4/14/6/1 Ингредиенты: • творожный сыр • листья салата • тунец • яйцо • соль

5. 1.1K просмотров, 11 мая 2026 г., видео

   🔥Нежные белковые мини-запеканочки. Обязательно попробуйте приготовить! КБЖУ на 1 штуку: 62/5/3/4 Ингредиенты: • Мягкий творог 480-500 гр • Яйца 2 шт • Сахзам по вкусу • Кукурузный крахмал 20 гр • Ягоды 50 гр

   Открыть пост в MAX
6. 906 просмотров, 5 реакций, 11 мая 2026 г., видео

   🔥Нежные белковые мини-запеканочки. Обязательно попробуйте приготовить! КБЖУ на 1 штуку: 62/5/3/4 Ингредиенты: • Мягкий творог 480-500 гр • Яйца 2 шт • Сахзам по вкусу • Кукурузный крахмал 20 гр • Ягоды 50 гр

7. 1.2K просмотров, 05 мая 2026 г., видео

   🔥Галета на творожном тесте для плоского животика КБЖУ на 1 кусочек (я разрезала на 8 частей): 89/5/2/13 Ингредиенты: • Творог в брикете 175 гр • Яйцо 1 шт • Сахзам + щепотка соли • Рисовая мука 100 гр + щепотка разрыхлителя • Нектарин + 1/2 лайма

   Открыть пост в MAX
8. 970 просмотров, 5 реакций, 05 мая 2026 г., видео

   🔥Галета на творожном тесте для плоского животика КБЖУ на 1 кусочек (я разрезала на 8 частей): 89/5/2/13 Ингредиенты: • Творог в брикете 175 гр • Яйцо 1 шт • Сахзам + щепотка соли • Рисовая мука 100 гр + щепотка разрыхлителя • Нектарин + 1/2 лайма

9. 1.1K просмотров, 03 мая 2026 г., изображение

   Куриные наггетсы в духовке Люблю курочку в любых ее проявлениях, а сегодня прям захотелось приготовить наггетсы. Делюсь своим любимым рецептом для духовки, совсем без масла. Панировка: — Мука пшеничная — Панировочные сухари — Яйца 2 шт — Сладкая паприка — Сушеный чеснок — Соль Для мясного маринада: — Соль — Смесь перцев — Копченая паприка Как готовим: У меня было 2 кусочка куриного филе. Я их нарезала, затем добавила соль, смесь перцев и копчёную паприку. Оставила промариноваться на часик. Можно добавить пару ложек масла растительного к мясу, но мне захотелось совсем без него. Далее…

   Открыть пост в MAX
10. 953 просмотров, 6 реакций, 03 мая 2026 г., изображение

    Куриные наггетсы в духовке Люблю курочку в любых ее проявлениях, а сегодня прям захотелось приготовить наггетсы. Делюсь своим любимым рецептом для духовки, совсем без масла. Панировка: — Мука пшеничная — Панировочные сухари — Яйца 2 шт — Сладкая паприка — Сушеный чеснок — Соль Для мясного маринада: — Соль — Смесь перцев — Копченая паприка Как готовим: У меня было 2 кусочка куриного филе. Я их нарезала, затем добавила соль, смесь перцев и копчёную паприку. Оставила промариноваться на часик. Можно добавить пару ложек масла растительного к мясу, но мне захотелось совсем без него. Далее…

    
11. 1.2K просмотров, 29 апр. 2026 г., видео

    Идея для завтрака ребенку Полезно? Ставьте 👍

    Открыть пост в MAX
12. 1.0K просмотров, 14 реакций, 29 апр. 2026 г., видео

    Идея для завтрака ребенку Полезно? Ставьте 👍

13. 1.2K просмотров, 26 апр. 2026 г., изображение

    Реанимируем вчерашнее пюре и делаем его сбалансированным по БЖУ🥦🥚 В миску с картофельным пюре добавляем натёртый легкий сыр и отварное брокколи. Можно добавить любимые специи, например, перец и паприку. Формируем гнёзда прямо на противне, оставляя лунку для яйца. Обязательно делайте лунку побольше! Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 15–20 минут — до появления небольшой поджаристой корочки. Затем вынимаем из духовки, добавляем сырое яйцо и запекаем ещё около 10 минут. Тут уже ориентируйтесь на готовность яйца и желтка. Вышло вкусно и сытно! Сверху для присыпать…

    Открыть пост в MAX
14. 1.1K просмотров, 4 реакций, 26 апр. 2026 г., изображение

    Реанимируем вчерашнее пюре и делаем его сбалансированным по БЖУ🥦🥚 В миску с картофельным пюре добавляем натёртый легкий сыр и отварное брокколи. Можно добавить любимые специи, например, перец и паприку. Формируем гнёзда прямо на противне, оставляя лунку для яйца. Обязательно делайте лунку побольше! Отправляем в духовку, разогретую до 180 градусов на 15–20 минут — до появления небольшой поджаристой корочки. Затем вынимаем из духовки, добавляем сырое яйцо и запекаем ещё около 10 минут. Тут уже ориентируйтесь на готовность яйца и желтка. Вышло вкусно и сытно! Сверху для присыпать…

    
15. 1.3K просмотров, 21 апр. 2026 г., видео

    🔥Ленивые ПП вареники с ягодами КБЖУ на 100 грамм: 146.3/12/3.3/16.8 Ингредиенты: •Творог-200гр (сухой) •Желток 1 яйца •Мука-1ст.л •Ягоды любые, у меня замороженная голубика •Ванилин, подсластитель по вкусу  •Сметана/Варенье/Фрукты для подачи

    Открыть пост в MAX