Доктор Дубинина Ольга в мессенджере MAX — 1 035 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Дубинина Ольга»

1. 534 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   У нас была своя эстетика. 2006-2012 ВолгГму. 14 группа, вы здесь?

2. 494 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Пока натрициологи запрещают фрукты и ягоды из-за сахара, мои пациенты присылают мне такие тарелочки.

   
3. 532 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   С чем согласны??? Оставайтесь,здесь адекватно ✅

4. 624 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Откуда будем брать витамины этим летом? 🍓 Вы же знаете, что я за научный подход. Никаких бадов, шмадов и модных пилюль горстями я вам советовать не буду. Все строго по назначению вашего лечащего врача. Зато я буду постоянно повторять: сделайте свою тарелку разнообразной. Особенно сейчас, летом! Зачем глотать синтетические таблетки, когда всё самое сочное и полезное уже на прилавках и грядках? Давайте разберем наш сезонный суперфуд, что и зачем нужно есть прямо сейчас: 🍓 Клубника, малина, смородина, черешня. Тут просто тонна витамина С и антиоксидантов. Забудьте про шипучие таблетки…

   
5. 377 просмотров, 11 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   «Ольга, я ем на 1200 калорий, вес стоит, и я даже набрала два килограмма! Ну как так?!» 🤯 Знаете, сколько раз за свою практику я слышала эту фразу? Десятки, если не сотни раз. Девушки присылают мне идеальные скриншоты из FatSecret, смотрят несчастными глазами и искренне не понимают, что происходит. А потом мы начинаем копать. И наружу вылезают те самые «невидимые» калории, о которых мы все почему-то благополучно забываем. Давайте честно, признавайтесь, бывало же? 😉 ☕️ «Ну я же просто попила кофе!» Капучино или латте (да ещё на растительном молочке или с капелькой сиропа для…

   
6. 794 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   «Ольга, я ем на 1200 калорий, вес стоит, и я даже набрала два килограмма! Ну как так?!» 🤯 Знаете, сколько раз за свою практику я слышала эту фразу? Десятки, если не сотни раз. Девушки присылают мне идеальные скриншоты из FatSecret, смотрят несчастными глазами и искренне не понимают, что происходит. А потом мы начинаем копать. И наружу вылезают те самые «невидимые» калории, о которых мы все почему-то благополучно забываем. Давайте честно, признавайтесь, бывало же? 😉 ☕️ «Ну я же просто попила кофе!» Капучино или латте (да ещё на растительном молочке или с капелькой сиропа для…

   
7. 724 просмотров, 105 реакций, 04 июн. 2026 г., видео

   Hello 37!

8. 938 просмотров, 04 июн. 2026 г., видео

   Hello 37!

9. 763 просмотров, 27 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   +25°C НА УЛИЦЕ, ИЛИ ПОЧЕМУ ЛЕТОМ НАС НАКАЧИВАЕТ ВОДОЙ КАК ШАРИК? Как бы мы не боролись с отеками, они всё равно приходить будут иногда и это нормлаьно!!! Только от нас зависит - это будет очень заметный отек или же незаметный и быстро мимопроходящий... Особенно летом появляется отечность, заметили? Такая...тучная?☀️ К вечеру любимые летние босоножки превращаются в пыточный инструмент, ремешок от часов оставляет глубокий след, а утреннее зеркало деликатно намекает, что вы за ночь как будто бы «поправились». Спокойно! Вы не растолстели за три дня. Это классический летний отёк. Почему наш…

   
10. 968 просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

    +25°C НА УЛИЦЕ, ИЛИ ПОЧЕМУ ЛЕТОМ НАС НАКАЧИВАЕТ ВОДОЙ КАК ШАРИК? Как бы мы не боролись с отеками, они всё равно приходить будут иногда и это нормлаьно!!! Только от нас зависит - это будет очень заметный отек или же незаметный и быстро мимопроходящий... Особенно летом появляется отечность, заметили? Такая...тучная?☀️ К вечеру любимые летние босоножки превращаются в пыточный инструмент, ремешок от часов оставляет глубокий след, а утреннее зеркало деликатно намекает, что вы за ночь как будто бы «поправились». Спокойно! Вы не растолстели за три дня. Это классический летний отёк. Почему наш…

    
11. 792 просмотров, 36 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

    1 ИЮНЯ: СТАРТ ЛЕТА И... ВНУТРЕННИЙ SPF Ура, дождались! С первым днем лета вас! С сегодняшнего дня солнце работает на полную мощность, и все начинают хором вспоминать про SPF и наносят крем этот килограммами! Совет отличный, спорить не буду. Но как диетолог я скажу: внешняя защита - это лишь половина успеха. Настоящий щит от фотостарения, пигментных пятен и ранних морщин мы строим сначала... прямо в своей тарелке. Пока кремы защищают поверхность кожи, определенные нутриенты работают как «внутренний SPF». Они укрепляют клетки изнутри и помогают организму ловить красивый, ровный загар, а не…

    
12. 1.0K просмотров, 51 реакций, 28 мая 2026 г., видео

    Анализы на холестерин, которые надо сдать 1 раз в жизни: ✅липопротеин(а) ✅Apo(B) - апопротеин B Показания: ВСЕМ, особенно если, 🔹семейная история ранних сердечно-сосудистых заболеваний 🔹инфаркт/инсульт у родственников: - мужчины до 55 лет - женщины до 65 лет 🔹высокий ЛПНП без очевидных причин 🔹повышенный холестерин у стройного человека с хорошим питанием и физической активностью 🔹ранний атеросклероз 🔹повторные сердечно-сосудистые события при «нормальном» холестерине 🔹подозрение на наследственную предрасположенность 🔹уточнение сердечно-сосудистого риска при спорных случаях Важно:…

13. 1.2K просмотров, 28 мая 2026 г., видео

    Анализы на холестерин, которые надо сдать 1 раз в жизни: ✅липопротеин(а) ✅Apo(B) - апопротеин B Показания: ВСЕМ, особенно если, 🔹семейная история ранних сердечно-сосудистых заболеваний 🔹инфаркт/инсульт у родственников: - мужчины до 55 лет - женщины до 65 лет 🔹высокий ЛПНП без очевидных причин 🔹повышенный холестерин у стройного человека с хорошим питанием и физической активностью 🔹ранний атеросклероз 🔹повторные сердечно-сосудистые события при «нормальном» холестерине 🔹подозрение на наследственную предрасположенность 🔹уточнение сердечно-сосудистого риска при спорных случаях Важно:…

    Открыть пост в MAX
14. 1.1K просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    Вот эти палочки с нормальным составом ✅

    Открыть пост в MAX
15. 901 просмотров, 37 реакций, 28 мая 2026 г., изображение

    Вот эти палочки с нормальным составом ✅