Психосоматика стресса | Наталья Бородина в мессенджере MAX — 1 278 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Психосоматика стресса | Наталья Бородина»

1. 519 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Что делать, когда объявлена беспилотная опасность Ощутила на себе, как реагирует тело на работу глушащих систем. Понятно, что всё делается ради безопасности. Но при этом очень сильно расшатывается тело. Наступает нервоз. Сложно включить состояние спокойствия осознанно, даже через намерение. Конечно, ненадолго оно включается, а потом молекулы опять разгоняются в теле или сбиваются в кучки. Такое мощное воздействие очень сильно пробивает сердечный центр. Какую технику можно сделать: Можете выполнять сидя, лёжа, стоя, как удобно. Положите одну руку в проекцию сердца, вторую руку - под…

   
2. 651 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Психолог или остеопат? Как я соединила науку, работу с телом и энергией Мне пришёл вопрос: Наталья, вы же психолог. Как вы так глубоко понимаете анатомию и работаете с телом? Для меня никогда не было разделения между "психикой" и "телом". Это две стороны одной медали. Если у вас стресс — это отражается в мышцах. Если у вас спазм в шее — это блокирует ваши мысли. Мой подход — это результат 16+ лет непрерывного обучения и практики: 🔹 Фундамент — остеопатия и биодинамика. Я учусь вместе с практикующими врачами, глубоко погружаясь в анатомию, физиологию и биомеханику. Мне важно понимать,…

   
3. 798 просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   Как исправить позвоночник онлайн Вчера в комментариях мне написали: Я согласна работать над собой,но кто посмотрит шею, где найти специалиста,онлайн ведь не исправить позвонки Я очень понимаю этот вопрос. Когда речь идёт о теле, особенно о позвоночнике и шее, хочется быть уверенной, что рядом есть человек, который действительно видит, что происходит, а не даёт общие советы. Именно поэтому я хочу показать этот видеоотзыв. Мы работали онлайн. Я ни разу не встречалась с девушкой очно, вся работа проходила по видеосвязи. И при этом в процессе у неё появились положительные изменения в теле,…

4. 963 просмотров, 09 июн. 2026 г.

   Как проблема в шейных позвонках может стоить человеку карьеры и лет жизни Сегодня хочу поделиться историей, которая заставляет остановиться и задуматься. Она немного грустная, но очень важная для понимания того, что может произойти, если игнорировать сигналы тела и поверить в чужую ложь. Ко мне на стратегическую сессию пришла женщина. 10 лет мучительных мигреней, постоянная тошнота, затуманенное зрение, тремор рук и страх выйти из дома. Когда-то она работала процедурной медсестрой: постоянный наклон головы, высокая ответственность и хронический стресс. Она не слышала "крики" своего тела,…

5. 1.2K просмотров, 08 июн. 2026 г.

   Как шейный позвонок управляет стрессом и тревогой Многие относятся к своему телу как к чему-то второстепенному. Когда накатывает тревога, начинаются панические атаки или хронические боли, люди идут к врачам или психологам. Им выписывают антидепрессанты, советуют сменить работу или просто взять отпуск. Но что, если корень проблемы не в голове, а в конкретном позвонке? За последние две недели я снова и снова вижу одну и ту же картину. Люди годами живут в стрессе, не подозревая, что их состояние продиктовано физическим зажимом в 3-м шейном позвонке. Этот маленький сегмент управляет важными…

6. 1.6K просмотров, 05 июн. 2026 г.

   Когда от головной боли опускаются руки Бывают дни, когда голова становится "ватной", мысли путаются, а привычная боль превращается в бесконечный шум. Вы пробовали одно, второе, третье, но облегчение не приходит. А приходит чувство бессилия, когда хочется просто лечь и чтобы мир оставил в покое. Недавно ко мне пришла девушка с такой историей. Её мучила непроходимая головная боль, которая "сжимала" весь череп. Когда мы начали работу, стало ясно: правая часть затылочной кости буквально сместилась вниз. Причина была не в мигрени, а в телесной реакции на отношения. Партнёр то пропадал, то…

7. 1.8K просмотров, 01 июн. 2026 г., изображение

   Почему иногда лучше просто "опустить руки" Мне очень часто пишут: "Наталья, руки опускаются. Сколько бы способов я ни пробовала, тревога душит. Всю трясёт. Дышать невозможно". Знаете, что я отвечаю в такие моменты? "Так и сделайте. Опустите руки". Мы привыкли держать контроль, как спасательный круг. Мы держим работу, семью, будущее, свои страхи. В итоге плечи каменеют, а шея замирает. Давайте сделаем это осознанно и со смыслом: Встаньте, согните ноги в коленях, наклонитесь вперёд, свесьте голову и дайте рукам безвольно повиснуть. Что происходит в этот момент внутри? Физика: Когда…

   Открыть пост в MAX
8. 2.4K просмотров, 23 мая 2026 г.

   Часто слышу: "Делала практики, но тревога возвращается". И каждый раз выясняется, что человек пытался "вылечить" всё и сразу, не понимая, что именно он делает. Чтобы выйти из стресса, нужно не "бомбить" нервную систему техниками, а действовать по чёткому плану: - Регулярность, а не интенсивность. - Дозировка, чтобы не перегрузить тело и психику. - Последовательность, где каждая практика открывает дверь для следующей. Именно такой подход я заложила в свой 2-дневный бесплатный практикум "Энергия спокойствия". Это сочетание науки (остеопатия, психология) и энергопрактик, чтобы вы почувствовали…

   Открыть пост в MAX
9. 2.6K просмотров, 22 мая 2026 г.

   Ответ на вопрос: "Когда я наконец почувствую себя лучше?" Наталья, через какое время моё состояние улучшится, если делать практики ежедневно? Вопрос, который задаёт каждый, кто устал от тревоги. Честный ответ: улучшение начнётся тогда, когда вы перестанете воспринимать практики как обязаловку или способ починить себя срочно. Многие совершают одну ошибку: начинают делать всё подряд, через силу, втискивая оздоровление в график между делами. В итоге тело воспринимает это не как помощь, а как ещё одну задачу, которую надо отработать. Результат? Истощение и разочарование. В работе с…

   Открыть пост в MAX
10. 2.9K просмотров, 17 мая 2026 г., видео

    Разборы ваших историй 0:00 - страх, тревожность из-за вынужденного переезда в другую страну и смены профессии 23:50 - страх ночевать одной из-за теней в темноте 40:44 - проблема со сном, напряжение во всём теле 54:52 - стресс, паника, состояние вечного неспокойствия 1:10:10 - проблема завести друзей Если вы хотите выйти из стресса, убрать напряжение в теле и вернуть себе энергию и спокойствие — напишите мне в личные сообщения [контакт скрыт] Мы вместе разберём вашу историю и составим персональный план восстановления.

    Открыть пост в MAX
11. 2.4K просмотров, 17 мая 2026 г., изображение

    Разбираем ваши истории Прямой эфир сегодя 17.05. в 11:00 мск в Яндекс Телемост Заходите по ссылке Приложение устанавливать не нужно https://telemost.yandex.ru/live/c49a1722a85046cd934d846be0860eef

    Открыть пост в MAX
12. 2.9K просмотров, 15 мая 2026 г.

    Разбираем ваши истории: прямой эфир в это воскресенье 17.05. в 11:00 мск Часто мы настолько погружены в свои симптомы — тревогу, зажимы, хроническую усталость, — что перестаём видеть "выход из комнаты", в которой находимся. Взгляд со стороны и профессиональный разбор помогают увидеть то, что раньше было скрыто. В это воскресенье я проведу прямой эфир, где мы будем разбирать ваши истории и искать ключи к восстановлению вашего ресурса. Почему стоит быть? 🔹 Для тех, с кем мы уже работали: это отличная возможность подсветить текущую динамику, раскрыть недостающий ресурс и увидеть, что еще…

    Открыть пост в MAX
13. 3.2K просмотров, 13 мая 2026 г., видео

    Справочник по психосоматике стресса: гайд для тех, кто устал от тревоги и напряжения Как перестать "выживать" и вернуть себе здоровье и спокойствие Из справочника вы узнаете: 🔹 Что делать в первую очередь, когда тревога накрывает, а сил терпеть нет. 🔹 Что действительно работает, чтобы выйти из стресса и восстановить ресурс и ясность. 🔹 59+ техник, чтобы вернуть себе спокойствие и опору за пару минут. Все техники проверены лично мной и моими клиентами. Забирайте справочник бесплатно и избавьтесь от стресса, тревоги и напряжения ⬇️

    Открыть пост в MAX
14. 2.9K просмотров, 08 мая 2026 г., видео

    Детокс: как очистить тело от "застрявшего" прошлого и открыть путь к реализации Вы когда-нибудь замечали, что даже после долгого сна чувствуете себя невыспавшимися? У вас рождается множество идей, но они словно вязнут внутри, не имея сил пробиться в реальность? Вы считываете напряжение окружающего мира, и оно оседает в вашем теле тяжестью, скованностью, интоксикацией… Это не слабость. Это — физическая перегрузка стрессом. Когда мы долго живём в режиме напряжения, тело превращается в "архив". Оно не умеет выбрасывать негатив — оно его консервирует. Все непрожитые страхи, тревоги и чужое…

    Открыть пост в MAX