Ешь и Худей! в мессенджере MAX — 3 549 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ешь и Худей!»

1. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Заходите в наш чат общения, поговорим что нужно делать, чтобы не потолстеть в отпуске. Поделюсь, только с теми кто будет в чате😉🤪

2. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Котлеты в вафлях. Нам понадобится Для начинки 🔸фарш 🔸вафля На кляр 🔸 Яйцо 🔸 Молоко 🔸 Соль и перец по вкусу Приготовление; В фарш добавляем нарезанный лук, соль и перец по вкусу. На вафлю намазывания начинку, можно на фарш положить тонко сыр и сверху опять вафлю. Применяем. Размещаем на кусочки. Делаем кляр, соеденяем яйцо , молоко, соль и каждый кусочек хорошо обмакиваем в кляр и обжариваем с двух сторон. Приятного аппетита. Канал Ешь и Худеть. Сохраняйте, готовьте и от вас жду много ❤

3. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Мой ужин. 🔸Салат летний Помидор, лук, базилик, творожный сыр. 🔸 Курочка 🔸 Чай На ужин у нас всегда должен быть лёгкий белок и клетчатка. Рыба, морепродукты, печень, курочка лучше в переработанном виде и овощи. Овощи можно на гриле, либо овощной салат. Всем приятного аппетита. Что у вас на ужин?

   
4. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Наши планы на прошлую неделю практически выполнены. С меня остались ❤котлеты в вафле. И ещё обещала ❤сырный шашлык, сегодня дам рецепт ❤ Розыгрыш призов участников Челленджа, сделаю сегодня Планы на эту неделю. Постараюсь, всё успеть. Сделаю вам посты ⭐С чего начать похудение ⭐Подборка завтраков ⭐Подборка меню из марафона Стройности ⭐Что делать, чтобы не потолстеть в отпуске. Что я делаю на неделе Мне ещё приготовить для вас вкусное меню на 7ми дневный интенсив. Завтра к косметологу. Собрать вещи и детей в поездку. В пятницу в Саратов. Готовим на этой неделе. 🔸Торт фруктово…

5. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🤗 Приветствую вас, мои дорогие. На канале много новеньких. Давайте знакомиться. Пишите в комментариях из какого вы города. ❤Меня зовут Алёна Миронова, мне 49 лет и я дипломированный Нутрициолог. Свой путь Нутрициолога, я начала только после 40 лет. И очень этому рада, что прошла свой путь похудения в -20кг, и теперь кайфую от себя и помогаю вам, мои Принцессы, тоже кайфовать и восхищаться собой. Живу я в Ростов-на-Дону и безумно люблю этот город. В 33 года вышла замуж и с Саратова переехала в Ростов. У меня прекрасная семья, муж Сергей, две красавицы дочки Мирослава и Злата и…

   
6. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Как путешествовать часто и выгодно? ❌Стать стюардессой ✅Подписаться на канал Натальи - эксперта по путешествиям. Она знает, куда ехать, чтобы не провести весь отпуск под зонтом, не переплачивать за отели и выбирать те, которые действительно стоят своих денег. Путешествия на ее канале, которые я себе сохранила ✍️ 🔻Горы Аватара. Пекин, Шанхай и фантастические «парящие горы», которые вдохновили Джеймса Кемерона на создание культового фильма «Аватар» — можно увидеть в одной поездке. 🔻Киты, сафари, винодельни и захватывающие дух виды. Если ЮАР давно в вашем списке желаний — сейчас…

7. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Солнечного настроения. Девочки скоро отпуск, поделитесь пожалуйста, куда планируете ехать. Мне прям очень нужны варианты Мы едим на машине, с Ростова на Дону, поэтому дорога нужна не 20ч. Накидайте пожалуйста в комментариях. 🙏🙏🙏

8. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Творожные рогалики. Съедаются мгновенно. Ингредиенты; 🔸творог 200гр 🔸 яйца 1шт 🔸 сахарозаменитель по вкусу 🔸кокосовое мягкое масло 50гр 🔸ванилин 🔸мука рисовая 200гр 🔸разрыхлитель щепотка 🔸соль щепотка 🔸сахар для обсыпки, не пугайтесь, там его не много и он нам не страшен. Приготовление: Смешиваем творог, яйца, масло. Добавляем муку, разрыхлитель, сах зам, соль. Всё хорошо перемешиваем. Тесто должно быть мягким и эластичным. Если будет очень придержать, чуть муки присыпать при раскатке пласта. Раскатать тесто в круг, вырезать треугольники резалкой для пиццы, очень…

   
9. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   При похудении всё НЕ вкусное. А вот и нет, смотрите, что едят наши участницы Марафона Стройности. И это очень простые, и главное вкусные блюда. 🔸 Творожные бублики 🔸Салат "морские гады" 🔸Паста из кабачков 🔸Кабачковые оладья 🔸 Булгур по флотски Порой сложно, начать Худеть, начать менять вековые привычки. Сегодня предлагаю начать менять одну привычку. Начать завтракать, и это дело лишь одной правильной привычки. Начните сами не все сразу, а поэтапно по одной внедрять правильные привычки. И вы заметите, что это совсем не сложно. А организм сразу положительно отреагирует. …

   
10. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Доброе утро всем. Алёна у меня ещё одна победа -40 кг за 8 месяцев. Я не хожу а наслаждаюсь каждым шагом, каждым движением. Спокойно могу наклоняться (было очень важно для неудобстват. Т. К. с первоначальным весом работая на "Фазенде" доставляла одни неудобства, жир который находился на спине при наклоне перекатывался на шею. Девочки это был просто ужас. Первоначально записалась на Аквоэробику и один раз в неделю у нас были занятия в зале, делали берёзку чуть не удушилась на собственном жире. Всё это мне пришлось забросить. А сейчас я кайфую, муж и то стал ревновать. Алёна огромное 🙏💕 за…

    
11. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Доброе утро 🌼 За 2 месяца на марафоне - 7,7 кг🥳 1 апреля я весила 93,1🤦‍♀️ Алёна, спасибо большое 🤗 Продолжаю участвовать в марафонах, пока не будет - 20 кг, как я и мечтала 😁 Очень зашла мне такая разнообразная, очень вкусная и НЕ голодная диета! Я никогда не думала, что можно столько есть и при этом худеть. Спасибо большое ещё раз 🤗❤️

    
12. 0 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Не ждём с неба синего дождя для похудения. Понедельник, тот день с которого многие начинают худеть. Ты готова начать с понедельника? Не жди волшебной палочки, которая поможет сбросить 20кг, чудо таблетки редуксин или ещё чего особенного. А просто начни худеть с нами. И всё получиться.❤️ Сегодня вас, вдохновляю на похудение, покажу вам результаты наших девчонок. Их вкусные тарелочки. Всё для тебя, лиш бы подумала о своём здоровье и красоте. И ещё захотелось написать пост стих. 💋Разрешите себе жить, не за, что, себя не коря. 🔸Недавно случайно таким чудесам научилась… Даже стыдно…