Йога с Ланой в мессенджере MAX — 979 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Йога с Ланой»

1. 105 просмотров, 30 июл. 2026 г.

   7 недельный курс аутогенных практик «Равновесие». Занятия выходят раз в неделю. Доступ ко всем занятиям сохраняется для вас НАВСЕГДА 🌿 Старт курса — 7 августа. ✅Скидка заканчивается через 3 дня. Регистрация здесь → [нажмите тут ссылка]

2. 193 просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Мы все знаем о том, что надо бороться со стрессом и все болезни «от нервов». Мы читаем статьи, сохраняем рекомендации, но что мы действительно делаем каждый день, чтобы помочь своей нервной системе? Внутреннее равновесие не появляется само по себе. Оно формируется благодаря тому, что мы регулярно уделяем внимание своему состоянию. В наших силах каждый день делать что-то, что помогает нервной системе становиться устойчивее. Именно для этого я создала практический курс «Равновесие». Аутогенные практики будут реальным вашим действием на этом пути. Это практики, которые: → помогают…

3. 246 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Зарегистрироваться со скидкой до 31 июля>>

   
4. 268 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Прийти на онлайн-классы>>

5. 280 просмотров, 25 июл. 2026 г.

   Друзья, помните я как-то упоминала про OPU— один из моих любимых брендов натуральной косметики с экстрактом опунции выращенной в Красной Поляне? Сейчас на ВБ скидка 20% на все. Но, я вам принесла с закрытого канала еще дополнительно скидку 10% по промокоду IRENA30 Это максимум из скидок, которые когда-либо у них были. Мои любимчики: сыворотка, крем для лица. И в последнее время распробовала молочко для тела и баттер. Еще у них появились шампуни и бальзамы, но я пока не пробовала. Дезодорант тоже очень советую, но оговорюсь, что он натуральный и не блокирует потоотделение, но избавляет от…

6. 278 просмотров, 25 июл. 2026 г.

   Метод аутогенной тренировки подтверждается многими исследованиями с высокой степенью доказательности. В нем нет эзотерики и шаманства. Вас ждет: ✔️ 1 занятие со мной в Zoom «Нейропрактика» для развития когнитивных функций организма. ✔️Практика прогрессивной мышечной релаксации. ✔️5 практик аутогенных тренировок. ✔️Бонус-практика с медитацией. Доступ ко всем занятиям сохраняется для вас НАВСЕГДА на удобной для вас площадке ( телеграм канал, канал макс). Я это сделала намеренно, чтобы у вас был доступ к инструментам саморегуляции в любой момент, когда это потребуется. В вероятные…

7. 476 просмотров, 19 июл. 2026 г., изображение

   Прийти на курс аутогенных практик со скидкой до 31 июля>>

   
8. 456 просмотров, 17 июл. 2026 г.

   ✅Почему после бессонной ночи мысли становятся «вязкими», а голова будто в тумане? Удивительно, но мы еще не все знаем о теле. Совсем недавно учёные выяснили, что во время глубокого сна в мозге включается особая система очищения —глимфатическая. Пока мы спим, жидкая глимфа буквально омывает ткани мозга, помогая выводить продукты обмена, накопившиеся за день. Именно поэтому полноценный сон нужен не только для отдыха. Это время, когда мозг проводит свою ночную уборку. Но есть ещё одна интересная деталь. Исследования показывают, что движение жидкости в этой системе связано не только со сном,…

9. 470 просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

   Прогрессивная мышечная релаксация по Джейкобсону – простой и эффективный способ достижения состояния равновесия, когда нет тревоги, беспокойства, негативных эмоций. Если вы хотите улучшить качество сна, преодолеть нервозность перед важными событиями, а также улучшить свое эмоциональное состояние в целом, то эта методика создана для вас. Это одна из первых практик онлайн-курса «Равновесие». Длительность курса 7 недель. Это полноценная программа для поддержки вашей эмоциональной и психологической устойчивости. 🔊Доступ ко всем занятиям сохраняется для вас НАВСЕГДА на удобной для вас…

10. 427 просмотров, 14 июл. 2026 г., видео

    Зарегистрироваться со скидкой можно до 31 июля>>

11. 461 просмотров, 13 июл. 2026 г.

    Невозможно просто взять и перестать тревожиться. Нельзя усилием воли выключить мысли или заставить организм мгновенно расслабиться. Когда мы переживаем из-за работы, отношений, финансов или здоровья, организм реагирует так, словно опасность происходит прямо сейчас. Учащается сердцебиение, напрягаются мышцы, дыхание становится поверхностным. Такая реакция помогала нашим предкам спасаться в действительно опасных ситуациях. 📌Проблема современного человека в том, что угроза давно перестала быть физической, а реакция организма осталась прежней. Мы можем месяцами жить в состоянии внутренней…

12. 521 просмотров, 09 июл. 2026 г., видео

    Выбрать свой формат занятий>>