Полезное питание | Рецепты в мессенджере MAX — 1 324 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Полезное питание | Рецепты»

1. 185 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   😍 Красивая подача завтрака для ваших родных и близких

2. 197 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Шоколадно-кофейное суфле без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 106/11.3/2.8/4.1 Ингредиенты: - мягкий творог 5% 180 гр - молоко 1% 200 мл - желатин 15 гр - подсластитель по вкусу - кофе растворимый 1 ч.л - какао 1 ч.л

3. 201 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Шефские советы для лучшего борща 🍛 Ингредиенты: Свекла 3шт Морковь 1шт Лук репка 2шт Масло растительное Томатная паста 100гр Лопатка для бульона 700гр Лавровый лист Душистый перец Черный перец горошек Сметана и зелень для подачи

4. 225 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сочные куриные котлетки для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 135/24/2/3 Ингредиенты: - куриное филе 1400 гр - яйцо 2 шт - шампиньоны 170 гр - греческий йогурт 80 гр - кукурузная мука 40 гр - специи по вкусу

5. 77 просмотров, 18 июн. 2026 г., видео

   Сочные куриные котлетки для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 135/24/2/3 Ингредиенты: - куриное филе 1400 гр - яйцо 2 шт - шампиньоны 170 гр - греческий йогурт 80 гр - кукурузная мука 40 гр - специи по вкусу

6. 81 просмотров, 1 реакций, 18 июн. 2026 г., изображение

   "Мой Оптимум" - удалённые консультации по биохакингу! Иногда к нам приходят с жалобами на усталость, нестабильную энергию, проблемы с кожей или иммунитетом. И разговор довольно быстро уходит в сторону гормонов, витаминов, стресса. Но есть один уровень, про который почти не говорят. Хотя именно там часто «ломается система» Это желчь и микрофлора На практике мы видим, что если здесь есть сбой, он начинает отражаться на всём остальном. Начнём с желчи. Её обычно воспринимают как что-то, связанное только с пищеварением. Но её роль гораздо шире. Желчь нужна не только для того, чтобы…

   
7. 285 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   Горячие бутерброды 🥪 Ингредиенты: ▫️ржаной хлеб - 3 ломтика ▫️яйца - 3 шт ▫️сыр - 60 гр ▫️зелень ▫️соль, специи - по вкусу

8. 178 просмотров, 3 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   Горячие бутерброды 🥪 Ингредиенты: ▫️ржаной хлеб - 3 ломтика ▫️яйца - 3 шт ▫️сыр - 60 гр ▫️зелень ▫️соль, специи - по вкусу

9. 182 просмотров, 1 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Как сохранить здоровье после 45 лет? Хотите чувствовать себя энергично, несмотря на возраст? 😊 В канале Академиков Виктора и Татьяны Картавенко — докторов медицинских наук с 70+ годами практики на двоих — вы найдёте простые и эффективные упражнения, которые помогут укрепить суставы, иммунитет и общее здоровье. Что вас ждёт: ✅ Бесплатные оздоровительные челленджи с призами ✅ Интенсивы и упражнения для поддержания здоровья и долголетия ✅ Советы Академиков, основанные на тысячах консультаций ✅ Сообщество людей, которые выбрали здоровую жизнь Подпишитесь на канал и начните путь к активному…

   
10. 310 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка: - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу

11. 213 просмотров, 4 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Быстрый и сытный салатик на ужин КБЖУ на 100 гр: 96/9.8/4.8/3.1 Ингредиенты: - пекинская капуста 70 гр - огурец свежий 100 гр - варёная курица 100 гр - яйца 2 шт - зелень по вкусу - горошек консервированный 2 ст.л Заправка: - натуральный йогурт 2 ст.л - горчица - горошинка - соль по вкусу

12. 213 просмотров, 2 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

    Первые 5 дней жизни новорожденного Бесплатный вебинар для беременных. ⚡Приходите на бесплатный вебинар и погрузитесь в секреты грамотного осознанного материнства. Подробнее по кнопке! Зарегистрироваться #реклама 16+ prinyatie.com О рекламодателе

    
13. 335 просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

    Кабачковый торт🥒 Ингредиенты: Кабачки 2 крупных Яйцо 2шт Мука 5-6 ст. л. Зелень по вкусу Соль, перец по вкусу Для «крема»: Плавленый сыр 1шт. Майонез (либо сметана густая, важно чтобы она была густой) Чеснок 3 зубчика Зелень

14. 250 просмотров, 6 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

    Кабачковый торт🥒 Ингредиенты: Кабачки 2 крупных Яйцо 2шт Мука 5-6 ст. л. Зелень по вкусу Соль, перец по вкусу Для «крема»: Плавленый сыр 1шт. Майонез (либо сметана густая, важно чтобы она была густой) Чеснок 3 зубчика Зелень