Вечно на диете - Ирина Калим в мессенджере MAX — 2 256 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Вечно на диете - Ирина Калим»

1. 835 просмотров, 01 авг. 2026 г., изображение

   ⏩Наталья, 34 года. История набора веса, плюс 40 кг. Из бабочки в гусеницу. Она полюбила себя такой 💢Историй о похудении разным способами много. Это возможность гордиться собой, об этом не стесняются рассказывать. А вот о том, как и почему набрали вес, люди рассказывают неохотно, им стыдно о таком говорить. https://dzen.ru/a/ZkgknyWiV2MP3G88

   
2. 1.0K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   💢Мотивацию вам в Ленту. Это Юля, которая похудела на 26 кг за 8 месяцев😍 💢Рост девушки - 163 см. Начинала худеть с 89 кг, сейчас весит 62 кг и планирует сбросить еще 6 кг. Целевой вес - 56 кг. Удачи ей на этом пути! 💢До 65 кг худела без проблем на дефиците калорий по принципу: 80% правильной еды, 20% - вкусняшкии (по мне, самая идеальная схема). 💢На 65 кг вес встал. Чтобы не занижать сильно калорийность, Юля пошла в зал, начала тренировки. Как итог, еще минус 3 кг, плюс улучшилось качество тела. 💢Просто отличный подход к процессу. Удачи ей на этом пути и достижения своей цели!

   
3. 1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Страшно? 🤣

   
4. 1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   💢Домашний апероль 😍 Ооочень вкусный коктейль - и в 2-3 дешевле, чем в баре)) 💢Попробовала недавно в баре этот коктейль, и он мне очень понравился. Хотя в случае с алкоголем я весьма консервативна и пью в основном только розовое сухое вино. Но тут прям зашло: не приторно, легкая горчинка, нотки цитруса, достаточно крепкий - прям мое. 💢В баре бокал стоит в среднем 600 рублей, и то там половину занимает лед. Домашний же вышел в 250 рублей 😎 💢Что нужно: ✔️Апероль 2 части- смотрите бутыль на втором фото. Нашла самый дешевый в Пятерочке - 1500 рублей за 0,7л. ✔️Тоник 1 часть - тоже на втором…

   
5. 1.1K просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   ⏩Как изменилось питание моей семьи, после того как я похудела на 30 кг. Лучше стали есть все! 💢Когда я начинала худеть, у меня было понимание того, что худею только я. Ни муж, ни дети не должны следовать моему меню. Я питалась отдельно по-новому, а они сидели на прежнем меню. https://dzen.ru/a/ZAXQNNKpHVsrWTvn

   
6. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   💢Салат с кальмарами и копчеными яйцами. В порции всего 235 ккал 😀 💢Стала иногда брать копченые яйца. У них необычный вкус, интересные сочетания получаются в салатах 🥰 💢Ингредиенты: ✔️огурец 90 г ✔️салат айсберг 20 г ✔️кальмар отварной 55 г ✔️зеленый горошек 50 г ✔️яйцо копченое куриное - 1,5 штуки ✔️заправка - сметана с горчицей, 30 г. 💢Просто выложить все слоями, посолить, добавить заправку. 💢Все! ⛔Все блюдо: 235 ккал, БЖУ 21/13/8⛔

   
7. 1.3K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Устала уже просто жесть... Времени в сутках не хватает 😮‍💨 Ещё 2 месяца учебы и 1 месяц подготовки к диплому. И кажется, что потом придет свобода 😅

   
8. 1.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   💢Простой и вкусный рацион для похудения на 1450 ккал 😋 ✔️Завтрак 383 ккал, бутерброды и яйцо с майонезом Кальве Легкий ✔️Обед 503 ккал. Тыквенный суп с плавленным сырком, батончик на десерт. ✔️Ужин 563 ккал Перловка, салат, филе индейки и йогурт на десерт. 🛑Итого день на 1450 ккал, БЖУ 98/66/103

   
9. 1.3K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   ⏩Экспертиза российского розового вина от Роскачества. Идеального нет. Показываю лучшие и худшие наши марки. И мое любимое)) 💢Есть ли в России розовые вина высокого качества - этим вопросом озаботилось Роскачество и провело экспертизу популярных марок. К сожалению, идеальная марка не найдена. Даже самый лучший образец набрал 4,19 баллов из 5 возможных. https://dzen.ru/a/ZAv7Y31eXFMwB4EK

   
10. 1.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Эра Фотошопа прошла, теперь ИИ рулит 😅

    
11. 1.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    💢Кабачково-куриные оладьи. В этой порции 420 ккал. Вкусно, питательно, вполне себе диетично. 😀 💢Ингредиенты на порцию: ✔️кабачок 150 г (натриаю на терке, даю постоять 20 минут, после отжимаю) филе куриное 210 г - порезала на мелкие кусочки ✔️яйцо куриное 1 шт среднее ✔️мука пшеничная 12 г ✔️масло для жарки 3 г. 💢Все смешала и обжарила. Тесто получается жидковатым, так как муки добавила немного - чтобы по калориям перебора не было. Есть можете позволить себе больше, добавляйте муки поболее))) 🛑В порции 422 ккал, БЖУ 51/18/14

    
12. 1.3K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    💢Проблема многих худеющих - слишком серьезное отношение к процессу. Это я вижу по комментариям в своих блогах. Женщины хотят быть идеальными похудашками, приписывают процессу 100500 правил, высматривают в продуктах ешки и глютен, начинают делить еду на правильную и неправильную. 💢И все это ведет к перегрузке нервной системы, к срывам из-за ограничений и к откатам - потому что постоянно жить в крайне правильном режиме невозможно. 💢Я похудела на 30 кг, держу вес, занимаюсь спортом  и уже 7 лет веду блоги о похудении. И вот что я вам скажу с высоты своего опыта: ✔️Худеющая дама не обязана…

    
13. 1.4K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    ⏩Лень возиться с готовкой. Как экономлю время. Про крупы в пакетиках и готовые отварные овощи 💢Было время, когда я действительно каждый день проводила пару часов, стоя у плиты. Бесконечно что-то варила, пекла, заготавливала. К слову, именно в тот период я и весила под 90 кг: многие полные как раз-таки уделяют слишком много времени готовке. https://dzen.ru/a/aEA64bWG8nZ_5_PY

    
14. 996 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    💢Удон с телятиной, овощами и устричным соусом. Звучит невероятно, готовится быстро, стоит недорого 😀 💢Ингредиенты: ✅ пачка лапши удон 300 г ✅ телятина мякоть 350 г ✅ болгарский перец 150 г ✅морковь 100 г ✅ соевый соус, устричный соус - по 30 г. 💢Готовлю! ✅1. Отвариваю лапшу удон по инструкции. Откидываю в дуршлаг и промываю. ✅2. Нарезаю телятину, отправляю на сковороду. Жду, когда большая часть жидкости выпарится. ✅3. Добавляю нарезанные овощи, тушу все вместе около 10 минут. ✅5. Добавляю к мясу соевый и устричный соусы, солю, перчу. Тушу все вместе 5 минут. ✅6. Вываливаю в сковороду…

    
15. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Всем хорошего дня ❤️