Рецепты правильного питания/ПП в мессенджере MAX — 2 571 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Рецепты правильного питания/ПП»

1. 110 просмотров, 01 авг. 2026 г., видео

   Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21 Ингредиенты: - масло - соль - чеснок - горчица - прованские травы - лимонный сок

2. 238 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   ПП оливье с авокадо, обалденный, потому что я думала: «ну ок», а потом попробовала — и влюбилась КБЖУ на 100 гр: 111.5/8.2/6.6/3.7 Ингредиенты: - куриная ветчина 100 гр - морковь 1 шт - огурец свежий 1 шт - яйца 2 шт - зелёный горошек 1/2 банки - авокадо 1 шт - соль, перец по вкусу - густой натуральный йогурт 140 гр - лимонный сок 1 ст.л - оливковое масло 1 ст.л - горчица 1-2 ч л

3. 314 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   ПП-котлетки с начинкой, которые получаются всегда бесподобно КБЖУ на 100 гр: 145/15.8/7.1/4.5 Ингредиенты для котлет: - куриный фарш 700 гр - лук 100 гр - яйцо 1 шт - хлеб 60 гр - молоко 80 мл - специи Ингредиенты для начинки: - сыр 100 гр - сметана 10% 50 гр - зелень 20 гр Запекать при 180 градусах 35 минут.

4. 335 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Лёгкий салатик без вреда для фигуры, диетический, но такой, что я не чувствую себя заложницей режима КБЖУ на 100 гр: 82.7/1.6/6.6/4.3 Ингредиенты: - пекинская капуста - кукуруза из банки - помидор - авокадо - сок лимона - оливковое масло - соль - перец

5. 356 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Сытный низкоуглеводный завтрак без лишних хлопот КБЖУ на 100 гр: 129/8.7/8.7/4 Ингредиенты: - шампиньоны или другие грибы 100 гр - немного лука - творожный сыр 30 гр - сливки 10% 50 мл - горсть шпината - кунжут 20-30 гр - тёртый пармезан или другой сыр 30 гр - яйца 2 шт - соль по вкусу

6. 370 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   😍 Индейка с лисичками в сливочном соусе 📝 Ингредиенты: Индейка – 300 гр Лисички – 400 гр Лук – 1 шт Чеснок – 4 зубчика Сливки (20%) – 200 мл Петрушка Масло растительное ❤️Понравился рецепт? Поделитесь с другом!

7. 417 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Низкокалорийный ПП десерт КБЖУ на 100 гр: 65/5/3/4 Ингредиенты: - ряженка 300 мл - желатин 5 гр - какао 1 ст.л - вода 50 мл - подсластитель по вкусу

8. 419 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Очень простые и очень вкусные сырные бейглы, идеальные, как будто их придумали специально для моего настроения КБЖУ на 100 гр: 184.2/19.1/6.8/11.3 Ингредиенты: - творог 200 гр - яйца 2 шт - лёгкий сыр 100 гр - рисовая мука 100 гр - желток для смазывания 1 шт - кунжут

9. 442 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Домашняя куриная колбаса, которую можно на диете КБЖУ на 100 гр: 136/21.8/5/1 Ингредиенты: - куриной грудки 800 гр - филе бедра 6 шт - соль, чёрный перец, чеснок - сливки 150 мл (можно заменить на куриный бульон)

10. 251 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Ужин, который можно на похудении - рыбка с овощами КБЖУ на 100 гр: 93/16.3/3.3/0.2 Ингредиенты: - спаржа - любимая рыбка/тилапия - соль - масло - лимон - лук - чеснок - салатный микс

11. 301 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Изумительная грузинская закуска из баклажанов КБЖУ на 100 гр: 131/6.8/9.3/5.4 Ингредиенты: - баклажаны 2 шт - сыр сулугуни 200 гр - соль, перец, растительное масло Для сальсы: - помидоры (самые вкусные вах вах) 2-3 шт - лук красный 0.5 шт - кинза пучок - чеснок 2 зубчика - соль, перец Запекать баклажаны при 200 градусах

12. 340 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

    Буженина из куриного филе КБЖУ на 100 гр: 140/26.8/2.3/2.8 Ингредиенты: - куриное филе 300 гр - копчёная паприка 2 ч.л - соль 1/2 ч.л - соевый соус 15 гр - оливковое масло 1 ч.л Ингредиенты для сэндвича: - цельнозерновой хлеб 2 шт - творожный сыр 2 ч.л на два хлеба - шпинат 6 шт - огурец 4 слайса - помидор 3 слайса - буженина из филе 3 шт

13. 388 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Домашний маринованный имбирь гораздо вкуснее и полезнее, чем магазинный КБЖУ на 100 гр: 20/0.3/0.1/4.8 Ингредиенты: - кипяток 100 гр - мёд 2 ч.л - яблочный уксус 6% 1 ст.л - свёкла пару кусочков