ПП рецепты / Худею 🥑 в мессенджере MAX — 2 965 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП рецепты / Худею 🥑»

1. 603 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Овощная лепёшка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 87 / 7 / 3 / 6 Ингредиенты: - морковь 100 гр - картофель 100 гр 2 шт - цветная капуста 300 гр - сыр лёгкий 100 гр - яйцо 2 шт - соль/перец/паприка ПП рецепты / Худею 🥑

2. 1.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Потрясающий завтрак для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр : 94 / 4 / 3 / 12 Ингредиенты: - кабачки 1 шт - яйцо 1 шт - лёгкий сыр 20 гр - мука пшеничная 50 гр ПП рецепты / Худею 🥑

3. 1.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий салат с креветками, авокадо и апельсином КБЖУ на 100 гр : 104 / 5 / 7 / 6 Ингредиенты: - Руккола - 50 г - Креветки - 100 г - Чеснок - 2 зубчика - Апельсин - 1 шт - Авокадо - 1 шт - Сыр Фета - 50 г - Помидоры черри - 100 г Для соуса: - Оливковое масло - 1 ст. ложка - Соус терияки - 1 чайная ложка - Лимонный сок - 1 чайная ложка - Соевый соус - 1 чайная ложка - Прованские травы - по вкусу ПП рецепты / Худею 🥑

4. 1.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Ароматный омлет с красной рыбкой КБЖУ на 100 гр: 119.5 / 13.9 / 6.5 / 1.1 Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 50 мл - соль, специи - кабачок 100 гр - красная рыба 80 гр - любая зелень 10 гр ПП рецепты / Худею 🥑

5. 1.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Мясная запеканка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 149 / 9 / 11 / 2 Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр - лук 1 шт - шампиньоны 200 гр - помидоры 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 15% 100 гр - соль, перец - копчёная паприка - базилик - сушёный чеснок - итальянские травы ПП рецепты / Худею 🥑

6. 1.6K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Ароматный домашний полезный хлеб КБЖУ на 100 гр : 202.6 / 20.7 / 2.3 / 18.6 Ингредиенты: - 200 г обезжиренного творога или творога с содержанием жира 0,5% - 90 г овсяной муки - 80 г отрубей - 3 яйца - 0,5 ч.л. соли - 0,5 ч.л. соды - специи по вкусу - семечки по вкусу Если вы ищете по-настоящему домашнюю выпечку, этот полезный хлеб с хрустящей корочкой и нежным мякишем станет отличным выбором для всей семьи. ПП рецепты / Худею 🥑

7. 2.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 ⠀ Ингредиенты: - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20 гр ПП рецепты / Худею 🥑

8. 2.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Лепёшки из чечевицы, богатые витаминами и микроэлементами КБЖУ на 100 гр: 164.3 / 11.5 / 0.5 / 21.6 Ингредиенты: - 100 г красной чечевицы в сухом виде - ¼ ч.л. соли - 100 мл воды - любимые специи по вкусу - кокосовое масло или масло авокадо для жарки - начинка по вкусу Если вы ищете идеальный хлеб для тостов, попробуйте этот полезный вариант. Хорошего дня 😇 ПП рецепты / Худею 🥑

9. 2.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Творожный рулет из лаваша на диете КБЖУ - 122 ккал (12/6,6/4) Ингредиенты: -Лаваш бездрожжевой - 60 гр. -Творог в брикете - 1 пачка -Яичный белок -Ягоды ( смородина, черника) -Подсластитель по вкусу -Корица -Ванилин -Желток для смазывания ПП рецепты / Худею 🥑

10. 2.4K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Пончики без сахара для тех, кто следит за фигурой 🍩 КБЖУ на 100 гр: 196/10.5/7.1/22.9 Ингредиенты: - яблоки 200 гр; - яйца 2 шт; - овсяные хлопья 90 гр; - разрыхлитель 0.5 ч.л; - корица 1 ч.л; - сах.зам 3 гр. ПП рецепты / Худею 🥑

11. 2.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    Низкокалорийные оладушки с ананасами 🍍 КБЖУ на 100 гр: 158/5/1/29 ⠀ Ингредиенты: - яйца 2 шт; - сироп ананасовый 150 гр; - мука 100 гр; - мягкий творог 170 гр; - разрыхлитель 1 ч.л; - консервированные ананасы 340 гр; - сахарозаменитель по желанию; - сливочное масло для обжарки ананаса 5 гр. ПП рецепты / Худею 🥑

12. 2.8K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    ПП синнабоны без вреда для фигуры 👍 ⠀ КБЖУ на 1 синнабон: 109/6.9/1.7/16.5 ⠀ Ингредиенты: - творог 2% 100 гр; - яйцо 1 шт; - мука рисовая 50 гр; - сахарозаменитель; - разрыхлитель 5 гр. ⠀ Ингредиенты для начинки: - корица 5 гр; - финиковый сироп или мёд 20 гр. ПП рецепты / Худею 🥑

13. 3.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Мясная запеканка без лишних калорий 👍 КБЖУ на 100 гр: 149/9/11/2 Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр; - лук 1 шт; - шампиньоны 200 гр; - помидоры 150 гр; - лёгкий сыр 100 гр; - сметана 15% 100 гр; - соль, перец; - копчёная паприка; - базилик; - сушёный чеснок; - итальянские травы. ПП рецепты / Худею 🥑

14. 3.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Если после уборки бардак появляется на следующий день, значит вы что-то делаете НЕПРАВИЛЬНО 😳 Свекровь мне посоветовала подписаться на канал «Домашние лайфхаки», там учат быстрой уборке и правильной организации хранения 😍 Подписалась, теперь уборка проходит быстро и сохраняется надолго! Подпишись, чтобы не потерять: max.ru/lifehack_dom 👈

15. 3.2K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Нежный и лёгкий десерт - печёные яблоки 🍏 КБЖУ на 100 гр: 98.3/0.6/0.5/22.1 Ингредиенты: - яблоки 3 шт; - корица 2 ч.л; - масло сливочное; - мёд 3 ч.л; - орехи; - йогурт. ПП рецепты / Худею 🥑