VitaMeal. Время для жизни☀️ в мессенджере MAX — 39 416 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «VitaMeal. Время для жизни☀️»

1. 3.4K просмотров, 134 реакций, 17 июн. 2026 г., видео

   💛 Рубрика «Вопрос врачу» с гастроэнтерологом, врачом общей практики и диетологом Оксаной Сергеевной Владимировой. Познакомьтесь с доктором в видео и задавайте вопросы: • про здоровье ЖКТ, • про метаболическое здоровье • и проблемы похудения и набора веса. ➡️ Задавайте вопросы под этим постом, а отвечать доктор будет вам в четверг, 18 июня, в течение дня. ❗️ Начинайте вопрос с обращения к доктору по имени – Оксана Сергеевна – чтобы было понятно, кому адресован ваш вопрос. Обращаем ваше внимание, что рубрика с приглашенным специалистом ограничена по времени – поэтому постарайтесь…

2. 3.6K просмотров, 84 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Кому нельзя принимать витамин С? Как правильно его пить – смотрите в шпаргалке выше. ❌ А вот, когда витамин С нельзя: • при мочекаменной болезни и почечной недостаточности, особенно в высоких дозировках от 500 мг и при длительном приеме, • при гемохроматозе и избытке железа, • при обострении гастрита, язве желудка, • при индивидуальной непереносимости (аллергии, кожные реакции и др.) В любом случае – перед приёмом любых БАД важно консультироваться с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания. ✅ Курс приёма витамина С – 1 месяц 2 раза в год. Принимать его постоянно в высоких…

   
3. 4.2K просмотров, 182 реакций, 17 июн. 2026 г.

   Почему аскорбат натрия лучше аскорбиновой кислоты?🍊 У витамина С много полезных свойств, но вот его форма имеет значение не меньше. Мы сделали витамин C в форме аскорбата натрия. И вот, почему: 1️⃣ Мягкий для желудка Аскорбат натрия — это буферная форма витамина C. В отличие от аскорбиновой кислоты, он не раздражает слизистую желудка и не повышает кислотность. Он подходит людям с гастритом (только не в острый период!), чувствительным ЖКТ. 2️⃣ Хорошо усваивается и работает системно По эффекту это тот же витамин C, который участвует в синтезе коллагена, поддерживает иммунитет, помогает…

4. 5.2K просмотров, 178 реакций, 17 июн. 2026 г., изображение

   Витамин C: почему он нужен не только при простуде? 🍋 С детства нам твердят о пользе витамина С для иммунитета. Но знаете ли вы, что витамин С: 1️⃣ Отвечает за молодость и упругость кожи, как обязательный участник формирования коллагеновых волокон; 2️⃣ Борется с главной причиной старения — окислительным стрессом, обладая способностью нейтрализовывать свободные радикалы. 3️⃣ Улучшает усвоение полезных веществ из растительных продуктов — помогает переводить их в форму, которая легче всасывается в кишечнике. 4️⃣ За счёт участия в синтезе коллагена витамин C помогает поддерживать структуру…

   
5. 5.8K просмотров, 240 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   4/4. Что улучшает усвоение орехов и бобовых? Добавьте к ним продукты, богатые витамином C: • болгарский перец, • зелень, • квашеную капусту, • ягоды, киви, цитрусы. Например: • красная фасоль + салат из свежего перца, томатов и красного лука, • хумус + палочки из овощей, • миндаль / кешью / арахис + любые ягоды (свежие или сушёные). ➡️ Витамин C помогает лучше усваивать растительное железо и частично компенсирует влияние фитатов. А вот чай и кофе лучше не пить сразу после еды с бобовыми и орехами: они могут снижать усвоение железа. Перед этим лучше подождать хотя бы 1 час. Соблюдайте…

   
6. 5.7K просмотров, 400 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   3/4. Орехи и бобовые: как есть их правильно? 🫘 Эти продукты — настоящий кладезь полезных веществ для любого рациона. В них есть растительный белок, клетчатка, магний, железо, цинк, витамины группы B и полезные жиры. Помимо правильного хранения, которое мы разобрали с вами выше, нужно знать ещё один важный нюанс: ❗️ орехи и бобовые содержат фитаты — соли и эфирные формы фитиновой кислоты. Фитаты служат главным хранилищем фосфора в семенах растений и считаются «антинутриентами», поскольку прочно связывают минералы (железо, цинк, магний, кальций), препятствуя их всасыванию в кишечнике. Но…

   
7. 6.4K просмотров, 307 реакций, 16 июн. 2026 г., изображение

   2/4. Как хранить орехи, чтобы польза не превратилась в риск?🥜 Из предыдущего поста мы узнали, почему орехи и бобовые могут быть токсичны и канцерогенны, если их неправильно хранить. Как тогда правильно? ✅ После покупки пересыпайте продукт в герметичную банку или контейнер. ✅ Орехи храните в холодильнике — низкая температура замедляет прогоркание, снижает риск появления вредителей и плесени. ✅ Не держите эти продукты рядом с плитой, батареей и другими источниками тепла — высокая температура ускоряет прогоркание жиров и создаёт условия для развития плесени. ✅ Орехи в скорлупе хранятся…

   
8. 7.8K просмотров, 570 реакций, 16 июн. 2026 г.

   1/4. Чем опасны орехи и бобовые? 👀 Обычно их покупают с запасом: ведь они спокойно могут лежать месяцами в шкафу, в упаковке на столе и с ними ничего не случится. Но на самом деле при неправильном хранении орехов и бобовых может появляться плесень, а вместе с ней микотоксины — токсичные вещества, которые вырабатывают некоторые виды плесневых грибков. ❗️ Афлатоксин – один из самых известных микотоксинов. Он появляется на орехах и бобовых при неправильном хранении и относится к канцерогенам 1 группы – тем, что доказанно вызывают рак. 💡 Помимо орехов и бобовых то же самое происходит с…

9. 9.1K просмотров, 158 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   🌻 Дайджест новостей: что интересного почитать? Полезное о здоровье: • Как кишечник управляет вашим мозгом? • 6 продуктов для микробиоты 🫜 • Как хранить овощи правильно? 🎬 Видео с врачом-терапевтом, диетологом, нутрициологом: • Таблетница при атеросклерозе🩸 • Что вы не знали про кишечник? Про добавки: • Всё о комплексе пробиотиков 5 млрд КОЕ • Как помочь своей коже летом? 🎁 Не забывайте про наш розыгрыш классного базового набора добавок! Трёх победителей узнаем уже на этой неделе, 19 июня — торопитесь поучаствовать! 🔔 17-18 июня выйдет рубрика «Вопрос врачу» с…

   
10. 11.5K просмотров, 359 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    🥕 Вы уверены, что храните овощи правильно? Часто мы кладем овощи в холодильник «по привычке» и не замечаем, как быстро они теряют вкус, витамины и свежесть. Чтобы овощи дольше оставались хрустящими, сочными и сохраняли питательные свойства, не стоит надеяться на холод, а для некоторых овощей он даже противопоказан. При хранении важно учитывать: температуру и влажность, соседство с другими продуктами и даже освещенность. Собрали для вас простую шпаргалку по хранению овощей – читайте в карточках и сохраняйте себе!⤴ Полезное по теме: • гайд по клетчатке • принцип здоровой…