ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом в мессенджере MAX — 1 923 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарматом»

1. 123 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО ЗАНИМАТЬСЯ ЗДОРОВЬЕМ РЕГУЛЯРНО Большинство людей прекрасно понимают, что нужно больше двигаться, следить за дыханием, укреплять спину и суставы. Многие даже начинают: находят упражнения, обещают себе заниматься каждый день и несколько раз действительно выполняют практику. Но потом появляются дела, усталость, плохое настроение или просто нежелание начинать. Один день пропущен, затем второй — и постепенно забота о себе снова откладывается на неопределённое время. Я не считаю, что причина в слабой воле или лени. Чаще человеку просто не хватает понятной системы и…

   
2. 150 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   Друзья, вчера мы провели прямой эфир "Формула здоровья. Как собрать свою систему энергии, восстановления и долголетия". Запись можете посмотреть здесь

   
3. 211 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   ЗДОРОВЬЕ НЕ ВОЗВРАЩАЕТСЯ ОТ ЗНАНИЙ. ОНО ВОЗВРАЩАЕТСЯ ОТ ДЕЙСТВИЙ Сегодня информации о здоровье больше, чем когда-либо. Мы знаем, что нужно больше двигаться, следить за питанием, высыпаться, правильно дышать и меньше нервничать. Но знать — еще не значит делать. Я знаю очень много людей, которые сохранили десятки упражнений, купили несколько полезных книг и посмотрели множество лекций. Они искренне хотят заняться собой, но каждый раз откладывают начало: до понедельника, до отпуска, до более спокойного периода. Обычно проблема не в лени и не в отсутствии силы воли. Просто слишком сложно…

   
4. 251 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Сегодня была последняя тренировка перед соревнованиями. В воскресенье выступаю на Кубке Черного моря. Тренер сказал "Готов" 😊 👉 Подробности здесь.

   
5. 260 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   НЕ ВСЕ БОЛЕЗНИ НАЧИНАЮТСЯ С БОЛИ Я часто вижу, как люди начинают всерьез задумываться о здоровье только тогда, когда что-то сильно заболело. Но организм почти всегда предупреждает нас гораздо раньше. Сначала становится меньше сил. Потом после обычных домашних дел хочется прилечь. По утрам тело уже не такое послушное, как раньше, а от прогулки все чаще хочется отказаться, потому что «сегодня что-то нет настроения». Проблема в том, что к таким изменениям очень легко привыкнуть. Они постепенно становятся новой нормой, и человек начинает считать, что так и должно быть. Но я с этим не…

   
6. 317 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Гид "7 опор женского здоровья" Забрать в МАХ https://max.ru/sarmatclub/AZ-kcZQNFbQ Как одно простое упражнение за 5 минут в день помогает позвоночнику дольше оставаться подвижным, а телу сильным и свободным? В этом видео я покажу движение, которое займёт всего несколько минут и поможет мягко включить позвоночник в работу. Состояние позвоночника влияет на осанку, свободу движений, дыхание и общее самочувствие. Когда ему не хватает движения, постепенно появляются скованность, напряжение в шее и пояснице, а обычные дела начинают забирать больше сил. Выполняйте упражнение спокойно, без резких…

7. 279 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как сохранить активность, ясность и энергию на долгие годы Можно годами собирать советы по кусочкам: одно упражнение для спины, другую методику для снижения веса, третью рекомендацию для энергии. Но здоровье не складывается из случайных действий. Нужна система, в которой всё работает вместе. Завтра я проведу прямой эфир «Формула здоровья». Вы узнаете из каких элементов складывается такая система: движение, питание, дыхание, восстановление, пищевые паузы и ежедневные привычки. Без перегрузок, без крайностей и без попыток изменить всю жизнь за один день. После 55 особенно важно не метаться…

   
8. 314 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ГЛАВНАЯ ОШИБКА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ВЕРНУТЬ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ ✔️Когда начинает беспокоить спина, человек ищет упражнения для спины. ✔️Когда появляется лишний вес - садится на диету. ✔️При упадке сил покупает витамины, а при плохом сне пытается найти средство для сна. Каждую проблему мы привыкли решать отдельно. Но наш организм это не набор деталей, которые работают независимо друг от друга. ❇️ Напряжение в спине может влиять на дыхание и подвижность. ❇️ Недостаток движения влияет на работу суставов, кровообращение и уровень энергии. ❇️ Постоянный стресс мешает полноценному сну, а после…

   
9. 355 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   5 УТРЕННИХ ПРИВЫЧЕК, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ БОДРЕЕ ПОСЛЕ 55 Утро во многом определяет, с каким самочувствием мы проведем весь день. Необязательно сразу выполнять сложную тренировку - организму гораздо полезнее несколько простых действий, сделанных спокойно и регулярно. 1. Не вскакивайте с кровати сразу. Потянитесь, подвигайте стопами и кистями, сделайте несколько спокойных вдохов и только потом поднимайтесь. 2. Выпейте стакан теплой воды. Это помогает мягко запустить пищеварение и восполнить жидкость после сна. 3. Разогрейте позвоночник и суставы. Несколько плавных наклонов,…

   
10. 398 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    ❗ВНИМАНИЕ❗️ ❗️КОНКУРС❗️ Решил выступить на Кубке Черного моря, который пройдет в Геленджике 1-2 августа. Последний раз выступал на соревнованиях в 1988 году. Тогда мы выиграли Первенство РСФСР по стрельбе из лука. Сейчас соревнования по пауэрлифтингу и я буду выступать в жиме лежа. В связи с этим решил организовать конкурс: Кто угадает сколько кг штангу я пожму, получит в подарок месяц участия в онлайн-клубе Мастерская здоровья. Свои предположения пишите в комментариях. Результаты подведем 2 августа после соревнований. И очень важное объявление: Мы открыли двери Мастерской здоровья. Что…

    
11. 446 просмотров, 27 июл. 2026 г.

    Вы просыпаетесь утром, а сил уже нет? Спина будто деревянная. По утрам суставам нужно время, чтобы «расходиться». Сон не возвращает бодрость, а привычные дела требуют всё больше усилий. И в ответ вы снова и снова слышите: «Ну а что вы хотите? Возраст, однако!» Но возраст - это не повод ставить на себе крест. После 55 организм действительно меняется. Ему уже не подходят резкие эксперименты, изнурительные тренировки и попытки изменить всю жизнь за один понедельник. Зато тело хорошо откликается на простые действия, которые повторяются каждый день. Именно поэтому я подготовил для вас…

12. 156 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Друзья, через 4 часа закрываются продажи курса Мягкое голодание. Если вы до сих пор думаете, пора действовать. Почему именно сейчас? Все очень просто - следующая возможность появится не раньше ноября. А это 4 месяца. Кто-то пойдет в ноябре, а кто-то все эти 4 месяца будет использовать практики, которые мы пройдем на курсе. Не откладывайте свое здоровье на потом. Это всегда выходит дороже... Лучше сейчас зайти на Мягкое голодание.

13. 368 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    Расписание занятий в Мастерской здоровья на предстоящую неделю: Пнд. 8:00 Упражнения для позвоночника Вт. 8:00 Суставная гимнастика Ср. 8:00 Дыхательные практики Чтв. 8:00 Тибетская гормональная гимнастика Пт. 8:00 Упражнения для позвоночника Суб. 20:00 Комплекс упражнений Месяц участия в Мастерской здоровья можете получить при прохождении курса Мягкое голодание.

14. 365 просмотров, 26 июл. 2026 г.

    курс МЯГКОЕ ГОЛОДАНИЕ

15. 326 просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    Братишки, от всей души поздравляю с Днём Военно-Морского Флота! Служба с 1984 по 1987 год на острове Русский навсегда осталась частью моей жизни. Флотская дружба, закалка и верность братству не забываются. Желаю всем морякам крепкого здоровья, силы духа, мирного неба и семь футов под килем! За тех, кто в море! За ВМФ!