Александра. Тренер по здоровью 🌟 в мессенджере MAX — 2 023 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Александра. Тренер по здоровью 🌟»

1. 614 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Пока скину вам свой любимый плейлист ❤️ сохраняю для себя песни и музыку . Включаю чтобы : «успокоить» голову, «замотивировать» себя , приободрить и если надо «направить» себя. https://music.yandex.ru/playlists/4d710d0d-6e09-b381-9204-ee1c4b91f991?ref_id=1A915EC3-B5D1-479C-B74D-3EBE7AAA4757&utm_medium=copy_link 10 треков

   
2. 660 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   Бег — это отличный способ улучшить физическую форму, укрепить здоровье и получить заряд бодрости. Но что бы бег был в удовольствие и без травм, важно подойти к тренировкам системно. Если кому то интересно , ставьте реакции ❤️ я расскажу подробно, как начать бегать и что важно учитывать.

3. 861 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Потом тренировка с фитнес резинками 😅🔥 Полноценное видео тренировки в клубе 🤣 не знаю смогут ли они ее сделать , а не ржать 😅😅

4. 860 просмотров, 14 июн. 2026 г.

   Наш уговор был прост: я сопровождаю его на пробежке, а он меня — на занятии с фитнес-резинками. Предыстория ⬇️ Последний раз я бегала в 2016 году. Это началось уже после того, как я привела вес в норму; я выходила на улицу по вечерам, чтобы просто разгрузить голову. Два километра вокруг дома или, если дело было зимой, лестница в подъезде. В то время это были единственные минуты свободы от детей. Вечером возвращался муж ( в первом браке) а так как мы жили в однокомнатной квартире, уединиться и побыть в тишине не удавалось. Поэтому те пробежки стали для меня личными двадцатью минутами…

5. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Вся в мать 🤣 ждемс

6. 1.6K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Послушай любимую музыку, она даст ответ.

7. 1.5K просмотров, 11 июн. 2026 г.

   Яндекс музыка ⬇️ Молитва Пробудись, душа живая

8. 1.1K просмотров, 42 реакций, 02 июн. 2026 г.

   БОРЬБА - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПУТЬ СИЛЫ 🚀 *кого смущает слово «борьба» замените: Борьба =преодоление трудностей 🌟 Сила не даётся просто так Вы не становитесь сильным, лёжа на диване. Ваше тело и мышцы по умолчанию находятся в состоянии покоя и стремятся к экономии энергии. Чтобы они начали расти и становиться сильнее, им нужен веский повод ( нагрузка ) 🌟 Тренировка — это контролируемая борьба Каждая тренировка — это своего рода «микро-битва» с самим собой. Вы боретесь с весом гантели, сопротивлением фитнес резины, силой тяжести или усталостью. Когда вы пытаетесь поднять чуть больший вес или…

9. 2.1K просмотров, 02 июн. 2026 г.

   БОРЬБА - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПУТЬ СИЛЫ 🚀 *кого смущает слово «борьба» замените: Борьба =преодоление трудностей 🌟 Сила не даётся просто так Вы не становитесь сильным, лёжа на диване. Ваше тело и мышцы по умолчанию находятся в состоянии покоя и стремятся к экономии энергии. Чтобы они начали расти и становиться сильнее, им нужен веский повод ( нагрузка ) 🌟 Тренировка — это контролируемая борьба Каждая тренировка — это своего рода «микро-битва» с самим собой. Вы боретесь с весом гантели, сопротивлением фитнес резины, силой тяжести или усталостью. Когда вы пытаетесь поднять чуть больший вес или…

   Открыть пост в MAX
10. 1.5K просмотров, 31 мая 2026 г., изображение

    ПРО КЛУБ ОНЛАЙН с тренировками ⬇️ Быть в форме, не выходя из дома - поверь мне, это возможно ! Путь не легкий , но очень крутой! 🔥 Забудь про дорогу в зал, очереди к тренажерам и неудобный график! Клуб и бот в ВК ( впн НЕ нужен) Подписка на 1-ый мес 3499 ₽, последующие 2499₽ Ссылка на бота ⬇️ https://sbsite.pro//sozdayusebya_club_0_f Клуб в ВК и вход по подписке на 30 дней ❤️ бот за сутки напоминает о продлении. В клубе проходят онлайн и хранятся записи разнообразных тренировок и полезная информация .

    Открыть пост в MAX
11. 1.0K просмотров, 11 реакций, 31 мая 2026 г., изображение

    ПРО КЛУБ ОНЛАЙН с тренировками ⬇️ Быть в форме, не выходя из дома - поверь мне, это возможно ! Путь не легкий , но очень крутой! 🔥 Забудь про дорогу в зал, очереди к тренажерам и неудобный график! Клуб и бот в ВК ( впн НЕ нужен) Подписка на 1-ый мес 3499 ₽, последующие 2499₽ Ссылка на бота ⬇️ https://sbsite.pro//sozdayusebya_club_0_f Клуб в ВК и вход по подписке на 30 дней ❤️ бот за сутки напоминает о продлении. В клубе проходят онлайн и хранятся записи разнообразных тренировок и полезная информация .

    
12. 1.5K просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    Коротко про абьз 😅 А если серьезно … Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это положительные эффекты физической активности. После неприятного разговора, тяжелого рабочего дня или любой стрессовой ситуации лучше пробежаться или поделать физические упражнения. Это позволит почувствовать себя лучше — как физически, так и морально: частота сердцебиения вернется в норму, пропадет напряжение в теле и отступят негативные мысли. Подвигаться полезно и при острой тревоге.

    Открыть пост в MAX
13. 1.2K просмотров, 54 реакций, 31 мая 2026 г., видео

    Коротко про абьз 😅 А если серьезно … Хорошая память и концентрация внимания, профилактика депрессии, снижение стресса и тревожности — все это положительные эффекты физической активности. После неприятного разговора, тяжелого рабочего дня или любой стрессовой ситуации лучше пробежаться или поделать физические упражнения. Это позволит почувствовать себя лучше — как физически, так и морально: частота сердцебиения вернется в норму, пропадет напряжение в теле и отступят негативные мысли. Подвигаться полезно и при острой тревоге.

14. 1.6K просмотров, 30 мая 2026 г.

    Люблю ее авторский взгляд на красоту. Я всегда доверяю ее профессионализму. Её техника — это не строгий контур, а деликатная пиксельная вуаль, создающая абсолютно естественные линии и оттенок. Такой эффект достигается благодаря лёгкой работе с пигментом и индивидуальному подбору цветовых коктейлей — у каждого клиента свой уникальный рецепт, который держится в секрете. Как было смотрим тут Ее контакт ⬇️ Наталья +7 909 981-03-03 И моим СКИДКА 20% «фитнес Саша»

15. 1.3K просмотров, 11 реакций, 30 мая 2026 г.

    Люблю ее авторский взгляд на красоту. Я всегда доверяю ее профессионализму. Её техника — это не строгий контур, а деликатная пиксельная вуаль, создающая абсолютно естественные линии и оттенок. Такой эффект достигается благодаря лёгкой работе с пигментом и индивидуальному подбору цветовых коктейлей — у каждого клиента свой уникальный рецепт, который держится в секрете. Как было смотрим тут Ее контакт ⬇️ Наталья +7 909 981-03-03 И моим СКИДКА 20% «фитнес Саша»