Полезные советы(лайфхаки) и рецепты в мессенджере MAX — 1 186 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Полезные советы(лайфхаки) и рецепты»

1. 55 просмотров, 31 июл. 2026 г., изображение

   🍀ТРЕСКА ПОД СЫРНОЙ ШАПОЧКОЙ  ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ -Творожный сыр- 170гр -Треска, филе без кожи- 600гр -Каперсы- горсть -Хлебные крошки свежие- 6стл -Сушеный чеснок- 1стл -Сок и цедра лайма -Оливковое масло -Черный перец -Соль- щеп -Морковь, помидоры черри- по вкусу и по желанию  ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ -В миске разомните творожный сыр -Добавьте сок, цедру лайма и нарубленные каперсы -Перемешайте -В отдельной миске смешайте хлебные крошки с перцем и чесноком -Положите кусочки трески на противень, выстеленный бумагой для выпечки -Присолите и дайте постоять несколько мин Сверху положите сырную массу,…

   
2. 100 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   🌸ФАРШИРОВАННЫЕ ГОЛЕНИ   ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ -Кур голени с кожей- 6-7шт -Кукур хлопья без сахара/паниров сухари- 30гр Соус: -Том паста- 1стл -Сметана- 2стл -Соль, перец, сухой чеснок, паприка Начинка: -Шампиньоны- 350гр -Лук- 80гр -Раст масло- 1стл, для жарки -Сыр- 80гр -Соль- по вкусу  ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ -Для начинки грибы обжариваем на раст масле до готовности, даём чуть остыть, добавляем сыр, соль и перемешиваем -По кругу надрезаем кожицу на голени и выворачиваем в обратную сторону -Затем делаем надрез и со всех сторон оголяем косточку, выворачиваем ее и вырезаем -Вырезаем прожилки и отбиваем…

3. 124 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   🍀ПАННА-КОТТА С ЖАСМИНОМ И ВИНОГРАДНЫМ ЖЕЛЕ  ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ -Кокос молоко- 150мл -Молоко- 150мл -Сахар- 1стл -Кукур крахмал- 1стл -Агар-агар- 2чл -Ванилин- щеп -Виноград- 1ветка Для жасминовой части: -Вода- 350мл -Жасминовый чай- 2чл -Сахар- 2чл -Агар-агар- 1чл  ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ -Разогреваем кокос молоко, молоко и сахар, доводим до кипения -Посыпаем агар-агаром, доводим до кипения, помешивая, и нагреваем 3мин, пока агар не растворится -Добавляем кукур крахмал и ванилин -Даем покипеть 30сек -Разливаем по чашкам и в холод до застывания -Заливаем жасминовый чай горячей водой, оставляем…

   
4. 104 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🌸ШОКОЛАДНЫЕ ПИРОЖНЫЕ  ♨️ИНГРЕДИЕНТЫ -Сахар- 1ст -Мука- 1ст -Молоко- 1ст -Раст масло- 1/2ст -Яйцо- 2шт -Тёмный какао-порошок без сахара- 5стл -Ванилин- на кончике ножа -Разрыхлитель- 1стл  ♨️ПРИГОТОВЛЕНИЕ -Взбить с помощью миксера сахар, какао, молоко и раст масло -Перелить 1/2 смеси в отдельную миску -Добавить яйца, ванилин и муку, просеянную с разрыхлителем, взбить миксером -Вылить тесто на смазанный маслом противень -Поставить в разогретую до 180град духовку на 30мин -Вынуть корж из духовки -Через несколько мин залить его отложенной шоколадной смесью -Дать остыть и разрезать пирог на…

   
5. 111 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ​ ☘Ленивая лазанья  Итого на 100 грамм - 110.66 ккал: Белки- 9.45Жиры - 4.52Углеводы - 8.07 ♨️Ингредиенты: фарш куриный - 500 гр. 2 луковицы 500 гр. свежих грибов лаваш (тонкий) молоко - 1 ст. 1 ст.л. муки сыр нежирный ♨️Приготовление: Грибы обжариваем с луком, мясной фарш солим перчим (не сильно), в форму для запекания и выкладываем слоями: - лаваш - фарш -лаваш -грибы -лаваш и т.д. Готовим молочный соус: 1 ст. ложку муки размешиваем в молоке, добавляем соль и доводим до кипения, снимаем с огня, соус должен загустеть. заливаем этой смесью "лазанью", посыпаем сыром и ставим в духовку на…

   
6. 138 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ​​🌸Омлет со шпинатом и сыром Кбжу на 1 порцию: 356 ккал| б 21| ж 21| у 15| ♨️Ингредиенты на 2 порции: Яйца - 4 шт Молоко 2,5% - 100 г Шпинат - 100г Помидоры - 100г Сыр лёгкий - 40г Масло сливочное - 10г ♨️Форму смазать сливочным маслом. Взбить с солью яйца, добавить молоко и снова взбить. Шпинат и помидоры нарезать не крупно. В форму выложить овощи, залить яичной смесью, сверху потереть сыр. Запекать в духовке на 180• 30 минут. Омлет должен подняться и зарумяниться.

   
7. 134 просмотров, 26 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

   ​🌸ОРИГИНАЛЬНАЯ ЗАКУСКА ИЗ БАКЛАЖАНОВ Итого на 100 грамм 73 ккал Б/Ж/У - 7.9/2.9/3.3 ♨️Ингредиенты: Фарш индейки - 500 гр. Баклажаны - 3 шт Перец болгарский - 2 шт Зелень - 20 гр. Соль, специи - по вкусу ♨️Приготовление: Болгарский перец и зелень мелко порезать, добавить к фаршу и перемешать. Влажными руками сформировать шарики. Баклажаны тонко нарезать вдоль. Обжарить ломтики на смазанной маслом антипригарной сковороде по одной минутке с каждой стороны до мягкости. В каждую полоску баклажана завернуть котлетку и насадить на шпажку. Для соуса измельчить помидоры и добавляем специи. Полить…

   
8. 78 просмотров, 53 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

   ​🍀Белковый закусочный торт 80 ккал на100грамм ♨️Ингредиенты: яйцо-8 шт- 376г салатные листья-35г куриная грудка-150г мягкий творог- 100г Делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо-1 омлет. Даем им остыть. ♨️Приготовление Выкладываем на тарелочку омлет,салатный лист,мелко нарезанную вареную грудку,смазываем творогом. Сверху снова выкладываем омлет+салатный лист+мелко порезанная грудка+ смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты. Положить в холодильник и дадим настояться. Я оставила на ночь. 🌹Приятного аппетита, это полезно и вкусно)

   
9. 155 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ​🍀Белковый закусочный торт 80 ккал на100грамм ♨️Ингредиенты: яйцо-8 шт- 376г салатные листья-35г куриная грудка-150г мягкий творог- 100г Делаем 8 омлетов из яиц. 1 яйцо-1 омлет. Даем им остыть. ♨️Приготовление Выкладываем на тарелочку омлет,салатный лист,мелко нарезанную вареную грудку,смазываем творогом. Сверху снова выкладываем омлет+салатный лист+мелко порезанная грудка+ смазываем творогом и так продолжаем пока не закончатся омлеты. Положить в холодильник и дадим настояться. Я оставила на ночь. 🌹Приятного аппетита, это полезно и вкусно)

   
10. 82 просмотров, 56 реакций, 28 июл. 2026 г., изображение

    Нежный тирамису за 15 минут. Забирай рецепт от кондитера Хотите приготовить тирамису, но боитесь, что не получится? Получится! Даже если ваш кулинарный опыт — это яичница на завтрак. Я записала бесплатный видеоурок, где по шагам показываю, как сделать нежный десерт с шоколадом и орехами. Без сложных терминов и спецформ. Просто включаете видео, повторяете за мной — и кайфуете от результата. ✨ Продукты из ближайшего магазина ✨ Техника, понятная новичку ✨ Доступ сразу, без воды Это про простой вечер, ароматный десерт и ваше уверенное «я смогла!». А дальше — решайте сами: для семьи, для…

    
11. 75 просмотров, 35 реакций, 27 июл. 2026 г., изображение

    ​​🍀Банановый смузи с овсянкой - идеальный завтрак! 117 ккал/100 гр ♨️Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) ♨️Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

    
12. 124 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    ​​🍀Банановый смузи с овсянкой - идеальный завтрак! 117 ккал/100 гр ♨️Ингредиенты 1 банан, порезать на куски ¼ чашки овсяных хлопьев (сырых) ½ чашки простого или ванильного йогурта ½ чашки молока ½ ч.л. меда (если йогурт несладкий или по желанию) ♨️Приготовление Поместить все ингредиенты в блендер. Смешивать на высокой скорости примерно 30-60 секунд до однородного состояния.

    
13. 96 просмотров, 62 реакций, 27 июл. 2026 г., изображение

    Уважаемые родители! C 20 Июля открыт набор на бесплатную 2-х месячную программу по углубленному изучению школьных предметов для учащихся 1–8 классов Что вас ждёт: - Укрепление знаний по ключевым предметам - Резкий рост успеваемости в математике - 83% выходят на 4-5 - Подготовка к ВПР, ОГЭ и ЕГЭ без давления - Русский с результатом ВПР выше школы - 87 против 65 - Английский: 72% учеников повышают уровень за 2 месяца Места быстро заканчиваются - жмите "Записаться"! Записаться #реклама 16+ onlinesotka.ru О рекламодателе

    
14. 115 просмотров, 71 реакций, 27 июл. 2026 г., видео

    🧚‍♀️Детишкам понравится эта задумка