Заметки невролога - Овсянникова К.С. в мессенджере MAX — 20 138 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Заметки невролога - Овсянникова К.С.»

1. 3.7K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🔴 Отвечаю на ваши вопросы — Как поддержать себя во время стресса и работы — Что делать, если воспалился тройничный нерв — Чем можно лечить нервные тики — Как диагностировать и лечить стрептококки — Почему повышен АСЛО и что с этим делать — Что делать, если вечером сильно клонит в сон — Из-за чего ночью повышается давление — Как лучше всего подготовиться к беременности — Что нужно делать, если есть синдром Жильбера — Как справляться с бессонницей и нарушениями сна В видео я упомянула два своих материала — делюсь ссылками на них: 👉 Курс по синдрому Жильбера 👉 Бесплатная методичка про…

2. 6.5K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Как автослесарям и автомеханикам поддерживать здоровье 🚗 Как-то раз я обратилась за ремонтом машины к мастерам — отцу и сыну. Моё внимание привлекли особенности, условия их работы и внешний вид мужчин. У отца лицо было землянисто-серого оттенка, в кожу рук и открытые участки тела въелись красящие тёмные пигменты. У него была удалена часть щитовидной железы из-за коллоидных кист. Вдобавок — лишний вес, отёки, одышка. Уже тогда было понятно: детоксикационные системы организма работают на пределе. Конечно, на здоровье влияет много факторов, но хроническая интоксикация точно негативно…

   
3. 4.5K просмотров, 233 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Как автослесарям и автомеханикам поддерживать здоровье 🚗 Как-то раз я обратилась за ремонтом машины к мастерам — отцу и сыну. Моё внимание привлекли особенности, условия их работы и внешний вид мужчин. У отца лицо было землянисто-серого оттенка, в кожу рук и открытые участки тела въелись красящие тёмные пигменты. У него была удалена часть щитовидной железы из-за коллоидных кист. Вдобавок — лишний вес, отёки, одышка. Уже тогда было понятно: детоксикационные системы организма работают на пределе. Конечно, на здоровье влияет много факторов, но хроническая интоксикация точно негативно…

   
4. 7.3K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   Уже около двух лет я занимаюсь исполнением своей мечты — учусь вокалу с профессиональным педагогом, у которого есть консерваторское образование. Помимо того, что это занятие меня радует как хобби, у него есть и очень важное положительное биологическое действие — самая настоящая активация вагусного нерва. Именно вагусный нерв отвечает в нашем организме за переключение в режим восстановления, отдыха, регенерации и заживления. Без его полноценной работы нормальная жизнь просто невозможна. Постоянный поток информации, суета, стресс, ритм большого города приводят к нарушению его работы и…

5. 5.9K просмотров, 643 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Уже около двух лет я занимаюсь исполнением своей мечты — учусь вокалу с профессиональным педагогом, у которого есть консерваторское образование. Помимо того, что это занятие меня радует как хобби, у него есть и очень важное положительное биологическое действие — самая настоящая активация вагусного нерва. Именно вагусный нерв отвечает в нашем организме за переключение в режим восстановления, отдыха, регенерации и заживления. Без его полноценной работы нормальная жизнь просто невозможна. Постоянный поток информации, суета, стресс, ритм большого города приводят к нарушению его работы и…

6. 9.5K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

   Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогут пережить полёт легче «После каждого перелёта — как будто меня выжали. Голова гудит, ноги ватные, и будто все силы куда-то ушли». Так описала своё состояние моя пациентка после очередного перелёта. Молодая женщина, 35 лет, часто летает в командировки. Но почти каждый рейс давался ей с трудом: перед полётом — тревога, а после — тяжесть в ногах, пульсация в голове и ощущение «нет сил». Если вам это знакомо — вот что можно попробовать учесть до, во время и после полёта. Всё основано на практическом опыте,…

   
7. 8.3K просмотров, 378 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

   Как подготовиться к перелёту в самолёте? Делюсь рабочими рекомендациями, которые помогут пережить полёт легче «После каждого перелёта — как будто меня выжали. Голова гудит, ноги ватные, и будто все силы куда-то ушли». Так описала своё состояние моя пациентка после очередного перелёта. Молодая женщина, 35 лет, часто летает в командировки. Но почти каждый рейс давался ей с трудом: перед полётом — тревога, а после — тяжесть в ногах, пульсация в голове и ощущение «нет сил». Если вам это знакомо — вот что можно попробовать учесть до, во время и после полёта. Всё основано на практическом опыте,…

   
8. 10.1K просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   Как поварам поддерживать здоровье В прошлом посте я рассказывала, как влияет работа парикмахером на здоровье и что с этим можно сделать. Сегодня — рекомендации для поваров. Это вторая профессия, с которой я часто сталкивалась на приёмах с пациентами. 👩‍🍳 Работа на кухне — это всегда тяжёлый физический труд. Постоянное стояние, подъём и переноска кастрюль, работа руками и в неудобных положениях — со временем всё это сказывается на спине, плечах, шее, локтях и кистях. Добавьте к этому высокие температуры, частую нехватку воздуха — и получите хроническую усталость. Что чаще всего беспокоит…

   
9. 9.0K просмотров, 241 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

   Как поварам поддерживать здоровье В прошлом посте я рассказывала, как влияет работа парикмахером на здоровье и что с этим можно сделать. Сегодня — рекомендации для поваров. Это вторая профессия, с которой я часто сталкивалась на приёмах с пациентами. 👩‍🍳 Работа на кухне — это всегда тяжёлый физический труд. Постоянное стояние, подъём и переноска кастрюль, работа руками и в неудобных положениях — со временем всё это сказывается на спине, плечах, шее, локтях и кистях. Добавьте к этому высокие температуры, частую нехватку воздуха — и получите хроническую усталость. Что чаще всего беспокоит…

   
10. 12.1K просмотров, 06 июн. 2026 г., изображение

    Как парикмахерам поддерживать своё здоровье Когда ко мне приходили на приём разные пациенты, я всегда спрашивала об их профессиональном анамнезе — кем они работают, какие нагрузки испытывают. Со временем я заметила, что у людей разных профессий часто встречаются схожие проблемы со здоровьем. Поэтому подготовила для вас серию постов с рекомендациями для специалистов, чья работа связана с особыми нагрузками. Начнём с парикмахеров. 💇 Парикмахер — профессия творческая, но нагрузки здесь немаленькие. Долгое стояние, постоянное напряжение рук и спины, а ещё химическая нагрузка от красителей.…

    
11. 11.1K просмотров, 341 реакций, 06 июн. 2026 г., изображение

    Как парикмахерам поддерживать своё здоровье Когда ко мне приходили на приём разные пациенты, я всегда спрашивала об их профессиональном анамнезе — кем они работают, какие нагрузки испытывают. Со временем я заметила, что у людей разных профессий часто встречаются схожие проблемы со здоровьем. Поэтому подготовила для вас серию постов с рекомендациями для специалистов, чья работа связана с особыми нагрузками. Начнём с парикмахеров. 💇 Парикмахер — профессия творческая, но нагрузки здесь немаленькие. Долгое стояние, постоянное напряжение рук и спины, а ещё химическая нагрузка от красителей.…

    
12. 12.8K просмотров, 222 реакций, 04 июн. 2026 г., изображение

    Почему ферритин не растёт, даже если вы пьёте железо? Это, пожалуй, один из самых частых вопросов в комментариях. 📍 Напомню, в первой части мы разобрали, как проявляется железодефицит: https://max.ru/zametkinevrologa/AZ2RA0VzECA Во второй части — какие анализы показывают дефицит железа: https://max.ru/zametkinevrologa/AZ3ZU0jEFks А теперь самое важное — как правильно восстанавливать уровень железа и почему иногда это оказывается не так просто. ㅤ 📈 Как повысить уровень железа в организме Всегда начинаем с базы — питания. Лучше всего усваивается железо из продуктов животного…

    
13. 13.0K просмотров, 172 реакций, 02 июн. 2026 г.

    Что происходит в организме при синдроме хронической усталости? /начало выше/ Ваш вопрос о подходах с разных сторон (вирусология, неврология, гастроэнтерология) абсолютно верен, так как это системное заболевание. 🔻 Вирусология (триггер) Болезнь часто начинается остро после перенесённой инфекции. Поиски «виновника» продолжаются, но единого вируса не найдено. Теории включают: — Скрытые/персистирующие вирусы. Исследования находят связь с энтеровирусами, вирусом Эпштейна—Барр (ВЭБ) и герпесвирусами. Они могут сохраняться в тканях и вызывать хроническую активацию иммунитета. — Механизм.…

14. 13.9K просмотров, 02 июн. 2026 г.

    Что происходит в организме при синдроме хронической усталости? /начало выше/ Ваш вопрос о подходах с разных сторон (вирусология, неврология, гастроэнтерология) абсолютно верен, так как это системное заболевание. 🔻 Вирусология (триггер) Болезнь часто начинается остро после перенесённой инфекции. Поиски «виновника» продолжаются, но единого вируса не найдено. Теории включают: — Скрытые/персистирующие вирусы. Исследования находят связь с энтеровирусами, вирусом Эпштейна—Барр (ВЭБ) и герпесвирусами. Они могут сохраняться в тканях и вызывать хроническую активацию иммунитета. — Механизм.…

    Открыть пост в MAX
15. 12.2K просмотров, 87 реакций, 02 июн. 2026 г.

    На прошлой «неделе ответов» мы получили интересный вопрос про хроническую усталость — публикуем подробный ответ на него отдельным постом. «Хотелось бы подробнее узнать о синдроме хронической усталости. Какие существуют диагностические критерии? С какой стороны лучше подходить к этому состоянию и его лечению — вирусологии, неврологии или гастроэнтерологии? Хроническое системное воспаление и нейровоспаление — это связанные процессы?» 💬 Отвечает куратор моих курсов Елена Красняк: Синдром хронической усталости (СХУ), который в международной классификации чаще называют миалгическим…