НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕 в мессенджере MAX — 1 474 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «НУТРИЦИОЛОГ Евгения Чуракова🥕»

1. 438 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Школа Правильного питания 3 года🥳 Как все начиналось, какие люди здесь работают, ценности и миссия: Школа Правильного питания открылась 3 года назад - 30 июля 2023, это было физическое открытие, у нас появилось специально оборудованное место, куда можно пригласить клиентов для консультации. На самом деле, началось все гораздо раньше: 14 лет назад, когда Евгения Чуракова еще не была нутрициологом, вела групповые тренировки и пыталась разобраться, почему активность не является решающим фактором в деле телостроительства. «Школа ПП сегодня - это профессиональный опыт, уважение к телу,…

   
2. 728 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Подборка- пятиминутка из сети «Пятерочка» ⬇️ #пекинскаякапуста не смогла пройти мимо, люблю пекинку, а тут еще такой удобный мини-формат, один кочанчик на салат 🥬 #сыр «Монбри» мягкий сыр с белой плесенью, ж. 50% Состав: молоко пастеризованное, сливки пастеризованные, закваска на основе мезофильных и термофильных молочно-кислых микроорганизмов, соль пищевая, молокосвертывающий ферментный препарат микробного происхождения, по-верхностная микрофлора (культура пле- сеней Penicillium Candidum, Geotrichum Candidum). #сыр вытяжной Адыгейского молочного завода «Гиагинский», ассорти 1 Три…

   
3. 669 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Сборник уже в типографии💫 Дорогие друзья, с удовольствием сообщаю, что цветопроба, тест бумаги и последние правки в дизайн сборника сделаны! Я под сильным впечатлением, книга получается лучше, чем мечталось! 27 рецептов удобно расположены по 4 категориям: основные блюда, гарниры, салаты и десерты 🍨 Все блюда- это мои рецепты и рецепты клиентов Школы Правильного Питания, все фотографии сборника сделаны на моей кухне и опробованы (успешно) на семье! Домашний пломбир и ягодный сорбет, нежнейший чиа-пудинг с бананом, шоколадный брауни, чизкейк без выпечки- чтобы вы знали, ПП это вкусно…

   
4. 1.1K просмотров, 13 июл. 2026 г., видео

   Для поклонников EXPONENTА🆕 На форуме я участвовала в презентации нового продукта этого бренда- высокобелковых жевательных #пастилок У новинки 4 вкуса: 🥭Манго-ананас 🍏Яблоко-киви 🍮Тоффи-солёная карамель 🍒Вишня-пломбир Карамельные пробовала- вкусные. 1 упаковка- 65 грамм содержит: - 30 грамм белка - 10,5 грамм пищевых волокон - 160 ккалорий 📊Кбжу на 100 грамм: 246 ккал, Б: 46 г., Ж: 1,3 г., У: 4,4 г. Пищевые волокна: 16,2 г. Пока в свободной продаже в России пастилок нет, но уже через месяц производитель обещал, что продукт появится на прилавках. Вы любите такие функциональные…

5. 1.2K просмотров, 10 июл. 2026 г., изображение

   ВКУС & ПОЛЬЗА в Сыктывкаре😍 Сегодня зашла в «Пятерочку» и обрадовалась: многие позиции, которыми я дразнила вас в московских магазинах, появились и в нашем городе! #холодец домашний - это белок и коллаген! Состав: бульон, говядина, мясо кур, желатин, соль пищевая, лук репчатый свежий, экстракт чеснока, экстракт перца черного, перец душистый, лавровый лист, L-лизин. #заливное из индейки - и снова белок и коллаген! Состав: бульон, мясо индейки, желатин, лук репчатый свежий, соль пищевая, экстракт чеснока, перец душистый, экстракт перца черного, лавровый лист, L-лизин. #яйца перепелиные…

   
6. 1.0K просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

   Медведь и слон🐻🐘 На форуме превентивной медицины познакомилась с этим брендом #броненапитков - какао и кофе+масло ГХИ, этот напиток обеспечивает энергией на несколько часов, богат антиоксидантами. Я очень люблю какао, масло пока не добавляю, для меня оно и без масла вкусное и энергией заряжает! А вы можете попробовать ☕️ Вместе с какао заказала разные батончики, состав покорил💔 #батончик пряничный домик Состав: финик, миндаль, кешью, фундук, какао тертое, пряности (имбирь, корица, гвоздика) #батончик какао-апельсин Состав: финик, какао тертое, фундук, миндаль, сушеный апельсин…

   
7. 1.1K просмотров, 06 июл. 2026 г., изображение

   Морковные котлеты😍 Постоянные читатели знают- есть блюдо, которое я обожаю! Это морковные котлеты! С добавлением яблока, без лишнего масла, плотные и сочные🤤 Готовить сама не пробовала, хотя давно пора, заказываю их во всех кафе и ресторанах, в меню которых есть эти морковные деликатесы)) Сегодня увидела их в отделе полуфабрикатов магазина «Родные вкусы», еще не пробовала, но вечером обязательно приготовлю! Рядом на прилавке лежали зразы с картофелем и грибами + шницели и котлеты⬇️ #котлеты 🥕 Состав: морковь столовая свежая, вода питьевая, крупа манная, сухари панировочные, масло…

   
8. 1.1K просмотров, 05 июл. 2026 г., изображение

   ЧЕМ БОЛЬШЕ СИДИТЕ, ТЕМ РАНЬШЕ УМРЕТЕ, - ДВИГАЙТЕСЬ! Аристотель Как бы банально ни звучала эта фраза, она без преувеличения отражает важность физических упражнений. Результаты исследований показывают, что продолжительность жизни человека напрямую связана с количеством физической и умственной нагрузки, с тем, как он проводит свободное время. Активность способствует долголетию даже больше, чем наличие или отсутствие болезней. В современной медицине выделяют такое понятие как «синдром ранней сидячей смерти». Это процесс ускоренного старения человека ввиду его малоподвижного образа жизни,…

   
9. 1.2K просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

   Летний перекус 🍒 Вкусный, сытный, ягодный! Вчера с Платоном не то, что перекусили- поужинали так: творог 5%, банан, черешня и орехи- вкус и польза! Попробуйте с творогом и йогуртами из подборки ⬆️ Если нравится - ❤️

   
10. 1.3K просмотров, 28 июн. 2026 г., изображение

    Живой шоколад и иранская альтернатива кофе🍫☕️ Пришла сегодня в «крепкий орешек» пополнить запасы орехов и сухофруктов, всегда беру натуральный чернослив и мягчайшую курагу-пуговку для бабушки. Как всегда застряла на час, фотографировала для вас натуральные вкусности. Смотрите, ешьте на здоровье, не забудьте про ❤️ и репост тем, кто дорог! #живойшоколад 100% перемолотые какао-бобы, думаю, горько, но натур продукт! Состав: перемолотые сырые какао-бобы. #финикисминдалем в темном шоколаде Состав: Финики, миндаль, темный шоколад (мальтит, заменитель какао-масла, какао-порошок, соевый…

    
11. 1.2K просмотров, 25 июн. 2026 г., изображение

    ПревентМед 2026👩🏻‍⚕️ Школа Правильного Питания на Международном форуме превентивной медицины! Для меня это большое счастье: быть рядом с ведущими врачами, биологами, химиками, генетиками, специалистами в области питания и ЗОЖ экспертами. Лично видеть, слышать, учиться не только у экспертов нашей страны, но и у международных лидеров из Японии, США, Бельгии, ОАЭ, Малайзии, которые внесли реальный вклад в развитие медицины будущего. Посмотрите, какие люди делились своими знаниями: Ирина Хакамада, Алексей Ситников, Сергей Бубновский! Мы обсуждали темы стресса, ожирения, БАДов, иммунологии,…

    
12. 1.4K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    Белковый перекус, который всегда с тобой! Уже 2 года покупаю эти бульоны и вижу, что процент активной клеточной массы растет💪 По опыту ежедневно общения с людьми на тему питания знаю- большинство не доедают норму белка, теряют мышцы, часто болеют, имеют не такие густые волосы и крепкие ногти, как хотелось бы😔 Но, стоит напомнить, что белок- главный строительный материал для тканей, основа иммунитета и транспорт для кислорода и всех питательных веществ, как клиенты выходят на норму и сразу чувствуют облегчение: прибавку сил, классное настроение, огонь в глазах😍 Запаслась бульоном в…

    
13. 1.5K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    Обожаю винегрет, но часто ленюсь готовить😅 Недавно нашла выход из положения- готовый винегрет! Почти килограмм меньше чем за 300 рублей! Открыл, заправил и салат готов, не надо ничего резать и варить😍 Состав: свекла, морковь, картофель стерилизованные, соленый огурец, фасоль красная. Б 2,1/Ж 0,1/У 10,2/54 КК на 100 грамм. Как вам это чудо? Купить можно в гипермаркете «Лента» ❤️- супер 🔥- сама сварю и приготовлю

    
14. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Холодный суп ГАСПАЧО! В жару - самое то, наравне с окрошкой! Рецепт ПП окрошки здесь - https://vk.ru/wall-41516942_16473 А натуральный суп можно купить в «Ленте», что в ТЦ «Макси» ⬇️ Состав: томаты свежие, перец сладкий свежий, огурец свежий, лук репчатый свежий, чеснок свежий, оливковое масло первого (холодного) отжима, регуляторы кислотности (яблочный укус, лимонный сок), соль. А еще покажу вам батончики, которые продаются там же, шикарный состав, дополнительная порция белка и витамин D☀️ #батончик R.A.W life с кешью Батончик с легким вкусом, который напоминает конфеты ириска…

15. 1.6K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    СМУЗИ С КОЛЛАГЕНОМ! Потрясающая находка 🔎 Сегодня были с бабушкой в ТЦ «Макси», конечно, я не смогла пройти мимо продуктового, постоянные читатели знают, что там я, как на охоте. Выслеживаю самые натуральные, вкусные и свежие продукты! Этим смузи была рада, как ребенок! После бега, да и любой другой тренировки особенно в жару хочется чего-то прохладного, вкусного и желательно белкового! Этот смузи- бомба, девчата 💣 ⬇️ #смузи манго-маракуйя 🥭 Состав: вода питьевая, пюре банана, пюре яблока концентрированное, сок яблока, пюре манго, коллаген говяжий гидролизованный, сок апельсина,…