Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье в мессенджере MAX — 1 296 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Марина Кимпицкая нутрициолог | Здоровье»

1. 268 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🔬Где найти оптимальные показатели анализов и как их правильно читать? Мои дорогие, нутрициологи в своей практике ориентируются на оптимальные показатели в анализах. И многие спрашивают: «А почему так?». Отвечаю 👇 Именно эти значения говорят о сбоях в организме, когда даже ещё мы сами не чувствуем никаких симптомов. И на этом этапе легче всего предотвратить развитие тяжёлых состояний и заболеваний. 💡Значения, которые устанавливает лаборатория (в графе «Референсные значения») — это средний показатель какой-то группы людей! Например: Взяли показатели ферритина ста женщин от 18 до 45 лет…

   
2. 225 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ⏰ Это ежедневно забирает твою молодость! Эти продукты и привычки постепенно запускат ускоренные процессы старения. Уверена, вы теракте хотя бы одно из этого списка каждый день! Через 10 минут я расскажу, что это за привычки — подключайтесь, чтобы остановить своё старение, пока это ещё возможно 👇 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

   
3. 280 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Можно ли «омолодиться», если уже есть морщины и седина? Мой ответ: конечно же да! Наглядный пример — я сама. На фото млева мне 27, справа — уже 40. 📌 И дело не только в весе: кожа сияющая и чистая, более упругая, морщин меньше, в глазах — жизнь! Через 3 часа я по шагам расскажу, как не просто выглядеть моложе на 5-10 лет, но и чувствовать себя на этот возраст: 🍓 Что на самом деле ускоряет старение женщин и как это замедлить на клеточном уровне 🍓 6 ключевых систем, которые нужно поддерживать, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе 🍓 Анти-эйдж без уколов: нутрициологический подход,…

   
4. 446 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Раскрываю секрет молодости 🤫 Этот секрет настолько же прост, насколько и сложен. И на самом деле, когда учёные занимаются вопросом вечной молодости — они работают именно С ЭТИМ. ➡️ И это — КЛЕТКА Мы буквально состоим из них — кожа, мышцы, органы, кости — все это — миллиарды клеток. 💡Каждая из них живёт своей жизнью. И пока они быстро обновляются и хорошо работают — мы молоды и внешне, и внутренне. Если они "устают", медленнее работают и хуже восстанавливаются — это и есть старение. Проблема бьюти-индустрии в том, что они работают поверхностно и пытаются омолодить какую-то конкретную…

   
5. 492 просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   «Страшный» рубеж — 40 лет 🫣 Согласитесь, для многих 40 лет — это какая-то страшная цифра, как будто после нее резко пропадает блеск в глазах, появляются морщины, седина, а колени начинают болеть, особенно когда за окном дождь. Теперь я могу вам точно сказать — это не так! 😅 Но, если честно, я никогда не боялась этой цифры. Почему — рассказываю в голосовом 🎙️ А вы как считаете: 40 лет — приговор, или всё-таки не в цифрах дело? Делитесь своими мыслями в комментариях — очень интересно почитать 👇 Чуть позже расскажу, как отметила юбилей в Стамбуле. Спойлер: я исполнила свою давнюю мечту!…

6. 678 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Моё 40-летие, путешествие в Стамбул и день рождения Сонечки 💞 В последний месяц немного выпала из канала, потому что вокруг было очень много событий! Буду исправляться и рассказывать вам обо всем по порядку ❤️ Главная новость, конечно же, что мне исполнилось 40 лет 😅 Свой юбилей я решила отмечать в Стамбуле! Мне очень понравилась традиция такой «перезагрузки» на день рождения — побыть одной, привести мысли в порядок, получить новые впечатления. Многие мне говорили, что одной в Стамбуле не безопасно— мол, девушек крадут прямо на улицах 🤯 Но я решилась, и эта поездка превзошла все мои…

   
7. 281 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ТТГ 2,4 — это НОРМА? Хотеть спать уже к 12 — это НОРМА? Не ходить в туалет несколько дней — тоже НОРМА? Ольге говорила — «С Вами все в порядке!». Но она чувствовала — что-то не так 💔 Разберёмся в истинных причинах в прямом эфире через 10 минут — подключайтесь 👇 ПОДКЛЮЧИТЬСЯ

   
8. 305 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🥦 Постоянно сидишь на диетах, но ничего не помогает? У кого ещё такое было? Вроде не ешь ничего такого, но энергии — 0, кожа тусклая, волосы выпадают 😢 В интернете пишут: 📌 Раздувает живот — не пей газировку, не ешь молочные продукты и бобовые 📌 Гормональные нарушения —убери алкоголь, кофе, красное мясо, полуфабрикаты, глютен, сою 📌 Холестерин завышен — не ешь сливочное масло, колбасу, сливки, фастфуд И вот уже почти ничего не осталось из еды, но.... живот к вечеру раздувает, цикл сбит, а холестерин не снижается 🤷‍♀️ 💡Такое происходит в одном случае — когда причина не была найдена…

   
9. 847 просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

   🐳 3 кита красоты и здоровья после 30: ЖКТ, гормоны и сосуды Когда говорят, что в нашем организме все взаимосвязано — это не преувеличение! Каждый орган выполняет свою незаменимую роль — это как большой оркестр 🎼 Если что-то убрать — композиция играет, но мелодия совсем другая. После 30 метаболизм замедляется, начинаются возрастные изменения. И вот 3 главных кита, которые задают темп нашей молодости, красоте и здоровью: 📍ЖКТ — решает, что пойдет на строение нашего тела, а что — нет. Есть ЖКТ нарушен, его "фильтр" сбивается, и организм либо не получает нужные материалы, либо они плохого…

   
10. 939 просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    ‼️ Холестерин, щитовидка или жир — кто главный враг нашей фигуры и здоровья? Большое заблуждение многих людей — связывать высокий холестерин с потреблением жирных продуктов (сало, масло, красное мясо, сливки). Они исключают эти продукты из рациона — но холестерин не снижается 🤷‍♀️ И вот почему 👇 Дело в том, что холестерин синтезируется нашей печенью (до 60-70%) не только из жиров. Часть холестерина производится из продуктов окисления глюкозы (углеводы), часть из аминокислот (белки). И выводится холестерин также нашим организмом. Если упростить круговорот холестерина, то схематично это…

    
11. 142 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

    👱🏼‍♀️ТОЛЬКО ДЛЯ ДАМ! Девичник с Мариной Кимпицкой через 3 часа 📍Тема: Топ-5 дефицитов против похудения Я приглашаю каждую, кому знакомы такие симптомы: ✖не могу похудеть, даже когда питаюсь правильно ✖вес не уходит даже при дефиците калорий ✖не вижу результата, хотя регулярно хожу в зал/бассейн/другие физнагрузки ✖резко набрала вес без видимых причин ✖заметила, что ухудшилось качество тела, хотя вес тот же ✖ноги худые — а живот как у беременной Если у вас есть хотя бы ОДИН из этих симптомов — обязательно приходите на наш девичник! Обсудим все честно и без приукрашиваний…

    
12. 1.1K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    Самый честный эфир про… лишний вес 💔 Перед летом все начинают худеть, чтобы носить красивые платья, шорты, купальники. Но давайте честно, вес — это не только про красоту, но и про здоровье! Вот некоторая статистика по поводу рисков для людей с лишним весом: 📌 По данным ВОЗ, в зависимости от степени ожирения у людей повышается риск развития сахарного диабета второго типа примерно в 3-10 раз 📌 Мета-анализ Оксфордского университета 57 долгосрочных исследований установил, что умеренное ожирение сокращает продолжительность жизни на 3 года, а тяжелое — на 10 лет 📌 Исследование с участием…

    
13. 217 просмотров, 7 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    Самый честный эфир про… лишний вес 💔 Перед летом все начинают худеть, чтобы носить красивые платья, шорты, купальники. Но давайте честно, вес — это не только про красоту, но и про здоровье! Вот некоторая статистика по поводу рисков для людей с лишним весом: 📌 По данным ВОЗ, в зависимости от степени ожирения у людей повышается риск развития сахарного диабета второго типа примерно в 3-10 раз 📌 Мета-анализ Оксфордского университета 57 долгосрочных исследований установил, что умеренное ожирение сокращает продолжительность жизни на 3 года, а тяжелое — на 10 лет 📌 Исследование с участием…

    
14. 1.1K просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА 🍖 Лето — пара пикников и семейных посиделок на даче 🏠 Чтобы не создавать нагрузку на ЖКТ и войти в сезон ОРВИ во всеоружии, необходимо держать баланс между «вкусно» и «полезно». Поэтому, мои дорогие, я собрала для вас более 20 и вкусных, и полезных рецептов для здорового пикника в одном гайде! 📍РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИКНИКА В нем вы найдете: — 10 маринадов шашлыка — закуски и салаты — десерт из 3х ингредиентов — рецепты 2 охлаждающих и свежих лимонадов Забирайте подарок по ссылке: https://drive.google.com/file/d/11fggHfZd76viNBC_hG4zX5gXb0YG6iNg/view?usp=drivesdk

    
15. 301 просмотров, 15 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА 🍖 Лето — пара пикников и семейных посиделок на даче 🏠 Чтобы не создавать нагрузку на ЖКТ и войти в сезон ОРВИ во всеоружии, необходимо держать баланс между «вкусно» и «полезно». Поэтому, мои дорогие, я собрала для вас более 20 и вкусных, и полезных рецептов для здорового пикника в одном гайде! 📍РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОГО ПИКНИКА В нем вы найдете: — 10 маринадов шашлыка — закуски и салаты — десерт из 3х ингредиентов — рецепты 2 охлаждающих и свежих лимонадов Забирайте подарок по ссылке: https://drive.google.com/file/d/11fggHfZd76viNBC_hG4zX5gXb0YG6iNg/view?usp=drivesdk