pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП в мессенджере MAX — 1 304 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП»

1. 318 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1390 / 64 / 57 / 109 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 437/23/21/36 Бутерброды с сыром и яйцом ▫️Яйцо 1 шт ▫️Сыр 30 г ▫️Овощи 100 г ▫️Ветчина из индейки 40 г ▫️Хлеб 60 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Яйцо отварить/пожарить. На хлеб выложить сыр и расплавить в духовке/микроволновке, затем выложить ветчину и яйцо. Подавать с овощами ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 432/25/20/35 Картофель отварной с селедкой ▫️Селедка с/с 100 г ▫️Картофель 200 г ▫️Сливочное масло 5 г ▫️Овощи 100 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Картофель отварить. В готовый картофель добавить кусочек масла и зелень. Подавать с…

   
2. 431 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Все познается в сравнении 😁 я всегда за доступность, адекватность и вкус 🙂 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

   
3. 523 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Верь в себя и все получится. Я помогу ❤️ https://pp-live.ru/individual-program

   
4. 624 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Не могу добрать норму белка ❌ …потому что нет времени готовить 🤨 ⠀ ___ ‼️Для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ разработки программы питания, пишите в ДИРЕКТ ⠀ ___ ⠀ На самом деле это отговорки. Я тоже не фанат стоять часами у плиты. По этой причине у меня всегда есть чем добрать норму белка и не заморачиваться с готовкой 😁👍🏻 ⠀ 📍Белок — это основной строительный материал человеческого тела. Так же, белки выполняют множество функций в нашем организме, например, транспортировку кислорода в ткани, жирных кислот, холестерина, витаминов и липидов ☝️

   
5. 662 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Тема ВКР «Взаимосвязь защитно-совладающего поведения, стрессоустойчивости и тревожности у лиц с различным пищевым поведением» ✅ Идем дальше 😎

6. 225 просмотров, 4 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼 ⠀ - Белок: рыба, птица, мясо 🐟 - Клетчатка, витамины и минералы: овощи, зелень 🥗 - Углеводы: картофель, гречка, рис, макароны 🥔 ⠀ Вы можете приправить овощи растительным маслом, чтобы добавить полезные жиры! 👌 ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-summer

   
7. 872 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼 ⠀ - Белок: рыба, птица, мясо 🐟 - Клетчатка, витамины и минералы: овощи, зелень 🥗 - Углеводы: картофель, гречка, рис, макароны 🥔 ⠀ Вы можете приправить овощи растительным маслом, чтобы добавить полезные жиры! 👌 ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-summer