Анастасия Иванова | ЗОЖ в мессенджере MAX — 1 688 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Анастасия Иванова | ЗОЖ»

1. 124 просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Дорогие, у меня в тг-канале проходит розыгрыш крутого бокса с уходовой и декоративной косметикой 😍 Там более 15 продуктов🔥 Переходите по ссылке (кликабельно ⬅️) и принимайте участие 🫶🏼 Условия элементарные 👍🏼

   
2. 165 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Овощные рулетики 🌮 Это прекрасный, как завтрак, так и ужин 🍽️ Привет, дорогие ❤️ Рецепт: очищаем и натираем: 1 среднюю морковь, 1 средний картофель, 1 средний кабачок (тщательно отжать воду). Добавляем: 1 яйцо, 100 г тертого сыра (например, моцарелла или любой другой). Соль, черный перец, сушенный чеснок, укроп, сладкая паприка. Всё перемешиваем и выкладываем в виде двух лепешек на противень, застеленный пергаментом. Выпекать в разогретой духовке при 180°С около 25-30 минут. Оставить на некотрое время. Затем выкладываем абсолютно любую начинку и заворачиваем в рулетик. #ппрецепты #ЗОЖ…

3. 162 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   #мудрость ✨

4. 172 просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

   Подборка фильмов, после которых начинаешь по-другому смотреть на еду 🥘 ✨ Хочу меняться после него начинаешь читать составы чуть внимательнее. Много про скрытый сахар и маркетинг еды. ✨ Переломный момент Фильм, после которого многие впервые задумываются, как питание влияет на энергию и спорт. Очень мотивирует на более осознанный рацион ✨ Сыт по горло Спойлер: сахара в повседневной еде сильно больше, чем кажется. Показывает, сколько сахара на самом деле в обычных продуктах ✨ Вилки вместо ножей Фильм рассказывает о том, как питание влияет на здоровье — показывает связь между разными…

5. 268 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Уютных выходных 💗 Каждый день уделяйте себе хотя бы 30 минут на любимое занятие ✨ Будь то чтение книги, медитация, рисование, макияж, сон в течение дня, кофе/чай наедине с собой… или же просто ничегонеделание… И главное — без чувства вины☝🏼 Лучше уж — с чувством вина 🙃😉

   
6. 209 просмотров, 16 июл. 2026 г., видео

   Энергия — новая валюта мира ✨ Проверьте себя: ❔ Делаю ли я то, что зажигает сердце? ❔Живу ли я сейчас или в прошлом/будущем? ❔ Благодарна ли я за то, что есть? ❔Я творю или жалуюсь? Если хотя бы один «нет» — пора раскачивать энергию. Как? ✨Начните с благодарности прямо сейчас (за всё, что у вас есть). ✨Сделайте то, что вызывает искренний отклик внутри, а не то, что «надо». ✨Потанцуйте, займитесь спортом или просто быстро пройдитесь — тело должно проснуться. И эти действия должны быть всегда в вашей жизни. Энергия любит поток☝🏼 Сейчас работает только то, что идёт от сердца.…

7. 227 просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   Дорогие, у меня есть для вас интересное предложение ✨ На йога-фестивале познакомилась с Митей Ефимовым. Очень веселый и позитивный человек (вот именно такой, каким вы видите его на фото)). У него стартует 3-дневный онлайн-марафон по смехотерапии 😄👍🏼 Старт 28.07 Для вас он абсолютно безоплатный (промокод: радость) Переходите по ссылке 🔗 и регистрируйтесь. Пусть смех станет вашим самым исцеляющим методом по жизни 😉 Вроде и легко, но этому искусству тоже нужно и можно учиться 🙃

   
8. 276 просмотров, 13 июл. 2026 г., видео

   Всё в жизни не просто так 💯 Я нахожусь в невероятном восторге от времени, проведенного на одном из ключевых йога-мероприятий — фестивале «Равновесие» 😌 Это был для меня 2-дневный ретрит. Я уехала одна на машине в Абрау-Дюрсо из Геленджика, заселилась в отель в полном уединении, среди гор и леса, с видом на море 😍 Этого, казалось бы, было бы достаточно для перезагрузки 😊 НО фестиваль совершенно чудесно вписался в мою программу: телесные практики, медитации, вкусная вегетарианская еда, танцы под музыку тематических групп, шествие в карнавальных костюмах вдоль озера Абрау, ценнейшие…

9. 301 просмотров, 09 июл. 2026 г., видео

   ✨ Мысль вечера: «Не ждите идеального момента. Создавайте его». Брюс Гарднер. А я завтра еду в Абрау-Дюрсо на ежегодный йога-фестиваль «Равновесие» 🧘🏻‍♀️😍 На 2 дня 🥰 Отель среди гор и леса (да еще и с видом на море) давно забронирован ✅ Потом вас тоже погружу в ту невероятную атмосферу ✨

10. 264 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

    У меня для вас сегодня вот такое напоминание: «Жизнь одна, сияй!» 💕 [а я нашла кондитерскую нового поколения и уже вовсю дегустирую модное корпусное мороженое в виде и со вкусом разных фруктов и ягод] Яркого дня вам, мои дорогие 🌷 А какие десерты любите вы? Делитесь в комментариях.

    
11. 259 просмотров, 08 июл. 2026 г., изображение

    Хочется возвращаться туда снова и снова 😌💜 [еще немножко эстетики с лавандовых полей] Привезла с собой букетик лаванды. Положила на прикроватной тумбочке. Пахнеееет ☺️ А я-то думаю, что мне такие яркие и фантастические сны снятся 😍 Эффект потрясающий 🥰 #лаванда #домароматныхтрав #сон #местосилы

    
12. 283 просмотров, 07 июл. 2026 г., видео

    Боже 🙈 Вы только посмотрите ✨ 🪻Дом ароматных трав — это моя личная машина времени в Прованс. Лаванда, живая музыка, запах трав и это невероятное ощущение свободы. Я здесь не впервые, но каждый раз, попадая в эти лавандовые поля, чувствую себя будто во сне 🥰 Реальность стирается, когда вокруг только фиолетовое море цветов, шум ветра и звуки саксофона. Здесь идеально всё: от прогулок между рядов до обеда в бистро с видом на поля. И даже пицца с лавандовым сыром оказывается невероятно вкусной! 🍕💜 Это настоящее место силы для меня. И это не про географию. Это про состояние. Когда ты…

13. 273 просмотров, 06 июл. 2026 г., видео

    Лаваш с авокадо и скрэмблом — сытно, вкусно и очень просто 🥑💛 Мой завтрак сегодня такой 🤤 С добрым утром, дорогие 🤗 Нежно, питательно и готовится за несколько минут. Подойдёт и для завтрака, и для перекуса 🫔 Ингредиенты: ▫️ Лаваш — 1 шт. ▫️ Авокадо — 1 шт. ▫️ Сыр моцарелла (или плавленный пластинками) — 70 г ▫️ Яйца — 2 шт. ▫️ Соль — по вкусу ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Помидор и зелень — по желанию. Приготовление: 1. Авокадо размять вилкой до кремовой текстуры. 2. Сыр натереть на тёрке. 3. Яйца слегка взбить, добавить соль и перец, приготовить мягкий скрэмбл на сковороде. 4.…

14. 303 просмотров, 03 июл. 2026 г., изображение

    Аффирмация на день: я позволяю себе беззаботно радоваться лету, как ребёнок 🙃 Доброй пятницы, дорогие 🍒🫐 Какие планы у вас на выходные? Делитесь в комментариях 😉 Вдруг кого-то вдохновите на какие-то классные летние приключения😍

    
15. 252 просмотров, 02 июл. 2026 г., изображение

    «Повысить уровень жизни — это не про внешние атрибуты успеха. Это про внутреннюю тишину, из которой рождаются правильные решения. Когда ты слышишь себя, мир начинает отвечать тебе взаимностью». Элла Ли ✨ Сегодня хочу порекомендовать вам книгу: «Женщина нового времени» Эллы Ли 🐺 Эта книга — как разговор с мудрой подругой, которая не дает пустых советов «просто поверь в себя», а показывает, где на самом деле спрятана твоя опора. Элла Ли пишет о том, что настоящая женская сила — это не про достижение целей любой ценой, а про умение слышать свою природу, принимать свои тени и свет, и жить в…