zozh.naya ЗОЖ в мессенджере MAX — 1 664 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «zozh.naya ЗОЖ»

1. 335 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   КОРИЧНЕВОЕ ИЛИ БЕЛОЕ — ТЫ ВСЕ РАВНО ПЕРЕПЛАЧИВАЕШЬ Идёшь в магазин, берёшь коричневые — «они натуральнее». Или белые - «они свежее». Правда одна: коричневое и белое магазинное яйцо — одинаковые по составу. Разница только в породе курицы. Не в питании. Не в пользе. А вот домашнее яйцо — это уже другой продукт: Белка больше — 8 г против 6 🐟 Омега-3 в 3× выше — 0,15 г против 0,05 🥕 Витамин А — 400 МЕ против 270 🥦 Витамин Е — в 2,4 раза больше ☀️ Витамин D, В12, Цинк, Селен — в магазинных их почти не. Почему такая разница? курица на вольном выгуле ест траву, насекомых, зерно — всё это идёт в…

2. 418 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   👅 Ваш язык может рассказать о вашем здоровье больше, чем вы думаете. Изменения в цвете языка иногда могут указывать на состояние гидратации, питания, здоровья полости рта и общего самочувствия. Некоторые распространенные примеры: ✨ Розовый язык → часто свидетельствует о хорошем здоровье и достаточной гидратации. ✨ Бледный язык → может быть связан с низким уровнем железа или анемией. ✨ Ярко-красный язык → Воспаление, инфекция, нехватка витаминов. ✨ Желтый язык → может быть связан с бактериями в полости рта, сухостью, болезнью печени, желчного пузыря или жкт. ✨ Фиолетовый язык → иногда может…

   
3. 554 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Иногда пот может дать подсказки о том, что происходит в вашем организме, но это лишь один из факторов. Распространенные запахи пота и возможные причины: • Отсутствие запаха → Часто это нормально. • Луковый запах → Бактерии на коже разлагают пот. • Сладкий запах → Может быть связан с повышенным уровнем сахара в крови или другими медицинскими состояниями - обратитесь к врачу. • Серосодержащий запах (запах тухлых яиц) → Проблемы с желудком, кишечником. Может возникать после употребления продуктов, богатых серой. • Запах аммиака → Патология почек, хеликобактер пилори в желудке. Может возникать…

   
4. 670 просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   ⏳ Процесс пищеварения для разных продуктов и для разных людей может отличаться. Такие факторы, как размер порции, способ приготовления, содержание клетчатки, жиров, уровень гидратации и физическая активность, могут влиять на скорость прохождения пищи по вашей пищеварительной системе. В общем: 🍉 Фрукты обычно перевариваются быстрее всего. 🥦 Овощи и цельнозерновые продукты, как правило, перевариваются немного дольше из-за содержания клетчатки. 🥩 Продукты, богатые белками и жирами, часто дольше остаются в желудке, что помогает дольше чувствовать себя сытым. Помните, что эти сроки являются…

   
5. 657 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

   Микроэлементы важны больше, чем многие думают 🌱 Белок привлекает много внимания, но минералы и витамины так же важны для энергии, силы, восстановления, пищеварения, костей и общего здоровья. Небольшие изменения в питании могут иметь большое значение, если вы придерживаетесь их постоянно. Вот несколько простых способов сделать ваш рацион более богатым питательными веществами: ✔️ Добавьте яйца, курицу, Адыгейский сыр, молоко или ростки для получения белка. ✔️ Включите шпинат, бобовые, семена и финики для получения железа. ✔️ Выбирайте кунжутные семечки, молоко, миндаль или сою для получения…

   
6. 702 просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Полка со специями — это самая старая домашняя аптечка 🌿 Задолго до появления аптек на каждой кухне была полка, где хранились целебные средства. Куркума — для уставших суставов. Имбирь — при тяжести в желудке. Ромашка — если не спится. Наука лишь сейчас подтверждает то, что было известно на кухнях наших предков. Листайте карусель 👉 1️⃣ ЧЕМПИОНЫ СРЕДИ СПЕЦИЙ Гвоздика обладает одним из самых высоких показателей антиоксидантной активности среди всех продуктов. А черный перец? Это «активатор»: он заставляет другие специи работать эффективнее. 2️⃣ ЧЕМПИОНЫ СРЕДИ ЧАЕВ Напиток для любой…

   
7. 811 просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

   ДЫХАТЕЛЬНАЯ ГИМНАСТИКА - 4 СМ ОБЪЕМА ТАЛИИ! Случайно узнала об этих упражнениях, обещали за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Девочки, правда без диет. Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Удивляюсь на сколько все просто... Упражнение №1 Вдох - живот округляем. Выдох - втягиваем. 2 минуты. Упражнение №2 Вдох - округляем, делаем два до вдоха; Выдох - втягиваем, делаем два до выдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс. 10 минут. Упражнение №3 Вдох - живот округляем; На выдохе наклоняемся и пытаемся…

   
8. 967 просмотров, 13 июл. 2026 г., изображение

   Напитки для ускорения метаболизма 1️⃣ Рецепт для ускорения обмена веществ: Необходимо тонко нарезать ломтиками одно яблоко, залить 300 мл воды и добавить десертную ложечку молотой корицы, дать настояться в прохладном месте два часа, после чего выпить перед отходом ко сну 2️⃣ Рецепт для ускорения метаболизма и улучшения работы ЖКТ: Необходимо в один стакан кефира добавить десертную ложечку молотой корицы и половину десертной ложечки молотого корня имбиря, тщательно перемешать и выпивать дважды в день, утром и вечером

   
9. 1.1K просмотров, 07 июл. 2026 г., изображение

   ❗️Снотворное — самая бесполезная добавка, полынь лечит бессонницу лучше! Глаза закрываются, а мозг продолжает прокручивать события дня. Остановить этот круговорот мыслей способна полынь. В листьях растения работает абсинтин. Эта природная горечь снимает внутреннее напряжение, убирает тревожность и расслабляет нервную систему перед сном. Как заваривать: • 1 ч. ложка сухой травы; • 200 мл горячей воды (около 90 градусов). Настаивайте 15 минут под крышкой, затем тщательно процедите. Пейте по трети стакана за 30 минут до того, как лечь в кровать. Курс — до 14 дней, дальше нужен…

   
10. 1.3K просмотров, 29 июн. 2026 г., изображение

    Упражнение "ТАРАКАНЧИК" ЯПОНСКАЯ ВИБРАЦИЯ ⠀ Это простое упражнение нужно выполнять по 2-3 минуты в день утром и вечером. Оно оздоровит организм, нормализует работу кровеносной системы, приведет в порядок работу капилляров, имеет хороший лимфодренажный эффект и избавит вас от отеков. ⠀ Его автор известный японский целитель Кацудзо Ниши. Оно совсем не сложное, поэтому, по мнению Ниши, выполнять его могут все без ограничений. ⠀ Как правильно выполнять упражнение? ⠀ 🔸Ложитесь на спину на любой твердой поверхности, руки и ноги вытянуты, взгляд направлен вверх. Под шею можно подложить…

    
11. 1.3K просмотров, 27 июн. 2026 г., изображение

    7 Секретов счастливого человека.❤️

    
12. 1.7K просмотров, 23 июн. 2026 г., видео

    🔥Упражнение для укрепления мыщц тазового дна - вторая молодость🔥

13. 1.3K просмотров, 21 июн. 2026 г., изображение

    Какие продукты разжижают кровь и защищают от тромбозов? 🔺Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови. 🔺Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему. 🔺Куркума - разжижает и очищает кровь. 🔺Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов. 🔺Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови. 🔺Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают…

    
14. 1.3K просмотров, 19 июн. 2026 г., изображение

    ✅Успокаивает ум, снимает стресс; укрепляет и растягивает внутреннюю и заднюю поверхность ног, лодыжки; растягивает позвоночник; тонизирует органы брюшной полости, улучшает пищеварительный процесс; снимает дискомфорт и боль в спине; улучшает кровообращение головного мозга. Встаньте прямо и соедините стопы. Положите руки на бедра, чтобы кончики пальцев были направлены вперед. На вдохе отступите правой ногой или расставьте ноги так, чтобы расстояние между стопами было 130-150 см. Стопы строго параллельно друг другу. Подтяните внутреннюю поверхность бедер и сильно нажмите на внешние края стоп и…

    
15. 1.4K просмотров, 18 июн. 2026 г., изображение

    👍Вот что случится, если съедать по 3 финика в день! Не зря у многих народов финики считаются священной едой. Их небольшое количество не только насыщает организм, но и дарит необычайную пользу. Съедая всего 3 финика в день, вы обеспечите организм практически всеми нужными микроэлементами. Многие врачи советуют заменить вредные конфеты сладкими финиками. И вкусно, и полезно… ✔️Чистые сосуды В финиках присутствует большое количество калия. Он не только поддерживает нормальную работу сердца, но и помогает очистить закупоренные сосуды. Это в свою очередь поможет предотвратить сердечные…