Знаю и Делаю | Андрей Лопес в мессенджере MAX — 1 858 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»

1. 399 просмотров, 09 июл. 2026 г., изображение

   ✓Каждый месяц новые акции на лекарства, бады и косметику. ✓Каждую неделю новые розыгрыши полезных для здоровья призов. Прямо сейчас дарят 👉 набор УМНИМАКС для поддержки сердца: 2 эксклюзивных продукта, которые есть только в аптеках Максавит. Присоединяйтесь к каналу max.ru/apteki_maksavit, узнавайте первыми и участвуйте!

   
2. 1.5K просмотров, 27 июн. 2026 г., видео

   Полезные упражнения для шеи, плеч, спины и живота Гимнастика для позвоночника в домашних условиях. Полезные упражнения для людей любого возраста и пола. Они снимают напряжение, усталость, чувство "забитости" мышц во всех отделах позвоночника

3. 1.4K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   💪 ❤️ Гимнастика для здоровья сердца и сосудов В этом видео я покажу простую гимнастику для здоровья сердца и сосудов, которую можно выполнять дома без специального оборудования. Комплекс состоит всего из трёх несложных упражнений и подходит большинству людей, которые хотят поддерживать физическую активность, улучшить кровообращение и заботиться о своём здоровье. Регулярные упражнения помогают поддерживать нормальную работу сердечно-сосудистой системы, улучшают выносливость, повышают общий тонус организма и способствуют активному долголетию. Такой комплекс может стать отличным дополнением…

4. 1.4K просмотров, 17 июн. 2026 г., видео

   🔥 ТОП 3 упражнения для легкости в шее, плечах и спине Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

5. 1.5K просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопаток Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

6. 1.7K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Напоминание: растяжку сегодня уже сделал даже этот малыш 🐶 Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

7. 1.7K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Андрея Лопеса В этом видео я покажу 4 простых и эффективных упражнения для здоровья ног, коленных и тазобедренных суставов. Комплекс подходит практически для любого возраста и легко выполняется в домашних условиях без специального оборудования. Если к вечеру появляется тяжесть в ногах, чувство усталости, скованность в коленях или тазобедренных суставах, эта гимнастика может стать отличным дополнением к вашей ежедневной активности. Упражнения помогают улучшить кровообращение, активизировать лимфоток, снизить…

8. 1.9K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

9. 1.7K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, каждый донат вижу и каждый донат очень помогает продолжать заниматься всем этим. Это большая помощь и очень важно для меня! Большое человеческое спасибо каждому кто помогает! 🙏 Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

   
10. 1.8K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максимально полезные, безопасные и понятные материалы по тренировкам, здоровью и коррекции фигуры. За каждым видео и каждой статьей стоит много времени, сил и энергии: съёмка, монтаж, продумывание упражнений, проверка техники, чтобы это действительно работало и не вредило. Если вам откликается то, что я делаю, если мои советы помогают вам становиться лучше - мне очень важна ваша поддержка. Не обязательно большие суммы. Любой донат, даже небольшой, имеет значение 🙏 Честно скажу: регулярная поддержка, хотя бы раз в…

    
11. 2.2K просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    🔥 Как ЛЕГКО убрать обвисший живот ✅ 4 упражнения для похудения в животе Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

12. 2.3K просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    🔥 Как ПРОСТО похудеть в ногах и убрать жир внутри бедер 👍 Упражнения для стройных ног дома В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать дряблость кожи, уменьшить целлюлит и сделать ноги более стройными и красивыми. Все упражнения можно выполнять дома без сложного оборудования и тренажёров. Подойдут даже для начинающих. Главное - делать всё регулярно, спокойно и чувствовать работу мышц. Также для более быстрого результата важно немного скорректировать питание: уменьшить количество сладкого, мучного, жирной и слишком…

13. 2.1K просмотров, 30 мая 2026 г., видео

    😊 Несколько дней назад мне подарили старую советскую гирю весом 16 килограммов. Честно говоря, выглядела она уже далеко не новой - местами была ржавчина, старое покрытие и следы времени. Но выбрасывать такую вещь точно нельзя. Всё-таки это настоящий спортивный инвентарь с историей. За последние дни я её полностью зачистил, обработал от ржавчины, подготовил поверхность и покрасил. Потом оставалось только дождаться, пока краска хорошо высохнет. И вот сегодня наконец-то получил результат, которым очень доволен. Теперь у меня есть практически новая гиря на 16 килограммов. Крепкая, удобная и…

14. 2.5K просмотров, 28 мая 2026 г., видео

    Мне тоже нужен такой напарник для тренировок:) Канал Андрей Лопес в MAX

15. 2.5K просмотров, 26 мая 2026 г., видео

    😊 🤩 Сегодня у меня произошла очень неожиданная и приятная история, которой захотелось поделиться с вами Я написал в местный районный чат и спросил, не продаёт ли кто-нибудь старую советскую гирю. Хочу начать записывать новую серию упражнений с гирей для плеч, спины и шейно-воротниковой зоны. Такие упражнения очень хорошо помогают улучшать подвижность плеч, укреплять мышцы, убирать зажатость и делать тело сильнее и выносливее. И вдруг оказалось, что среди участников чата есть подписчица моего фитнес-блога. Она написала мне и просто подарила эту гирю бесплатно, чтобы я продолжал развивать…