Знаю и Делаю | Андрей Лопес в мессенджере MAX — 1 766 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Знаю и Делаю | Андрей Лопес»

1. 505 просмотров, 16 июн. 2026 г., видео

   🔥 Болит спина между лопаток? ✅ Упражнение для расслабления мышц спины между лопаток Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

2. 928 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Напоминание: растяжку сегодня уже сделал даже этот малыш 🐶 Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

3. 396 просмотров, 34 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

   🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Андрея Лопеса В этом видео я покажу 4 простых и эффективных упражнения для здоровья ног, коленных и тазобедренных суставов. Комплекс подходит практически для любого возраста и легко выполняется в домашних условиях без специального оборудования. Если к вечеру появляется тяжесть в ногах, чувство усталости, скованность в коленях или тазобедренных суставах, эта гимнастика может стать отличным дополнением к вашей ежедневной активности. Упражнения помогают улучшить кровообращение, активизировать лимфоток, снизить…

4. 1.0K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

   🔥 Гимнастика для здоровья ног и колен 👍 Упражнения от варикоза и усталости от Андрея Лопеса В этом видео я покажу 4 простых и эффективных упражнения для здоровья ног, коленных и тазобедренных суставов. Комплекс подходит практически для любого возраста и легко выполняется в домашних условиях без специального оборудования. Если к вечеру появляется тяжесть в ногах, чувство усталости, скованность в коленях или тазобедренных суставах, эта гимнастика может стать отличным дополнением к вашей ежедневной активности. Упражнения помогают улучшить кровообращение, активизировать лимфоток, снизить…

5. 901 просмотров, 60 реакций, 05 июн. 2026 г., видео

   🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

6. 1.3K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   🔥 Как ПРОСТО снять напряжение с мышц шеи плеч Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

7. 816 просмотров, 16 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, каждый донат вижу и каждый донат очень помогает продолжать заниматься всем этим. Это большая помощь и очень важно для меня! Большое человеческое спасибо каждому кто помогает! 🙏 Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

   
8. 1.2K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, каждый донат вижу и каждый донат очень помогает продолжать заниматься всем этим. Это большая помощь и очень важно для меня! Большое человеческое спасибо каждому кто помогает! 🙏 Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

   
9. 903 просмотров, 22 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максимально полезные, безопасные и понятные материалы по тренировкам, здоровью и коррекции фигуры. За каждым видео и каждой статьей стоит много времени, сил и энергии: съёмка, монтаж, продумывание упражнений, проверка техники, чтобы это действительно работало и не вредило. Если вам откликается то, что я делаю, если мои советы помогают вам становиться лучше - мне очень важна ваша поддержка. Не обязательно большие суммы. Любой донат, даже небольшой, имеет значение 🙏 Честно скажу: регулярная поддержка, хотя бы раз в…

   
10. 1.3K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

    🙂 Если мои видео вам помогают — прочитайте это Я стараюсь делать для вас максимально полезные, безопасные и понятные материалы по тренировкам, здоровью и коррекции фигуры. За каждым видео и каждой статьей стоит много времени, сил и энергии: съёмка, монтаж, продумывание упражнений, проверка техники, чтобы это действительно работало и не вредило. Если вам откликается то, что я делаю, если мои советы помогают вам становиться лучше - мне очень важна ваша поддержка. Не обязательно большие суммы. Любой донат, даже небольшой, имеет значение 🙏 Честно скажу: регулярная поддержка, хотя бы раз в…

    
11. 1.3K просмотров, 85 реакций, 02 июн. 2026 г., видео

    🔥 Как ЛЕГКО убрать обвисший живот ✅ 4 упражнения для похудения в животе Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

12. 1.6K просмотров, 02 июн. 2026 г., видео

    🔥 Как ЛЕГКО убрать обвисший живот ✅ 4 упражнения для похудения в животе Канал Андрей Лопес в MAX - подписаться

    Открыть пост в MAX
13. 1.5K просмотров, 73 реакций, 31 мая 2026 г., видео

    🔥 Как ПРОСТО похудеть в ногах и убрать жир внутри бедер 👍 Упражнения для стройных ног дома В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать дряблость кожи, уменьшить целлюлит и сделать ноги более стройными и красивыми. Все упражнения можно выполнять дома без сложного оборудования и тренажёров. Подойдут даже для начинающих. Главное - делать всё регулярно, спокойно и чувствовать работу мышц. Также для более быстрого результата важно немного скорректировать питание: уменьшить количество сладкого, мучного, жирной и слишком…

14. 1.8K просмотров, 31 мая 2026 г., видео

    🔥 Как ПРОСТО похудеть в ногах и убрать жир внутри бедер 👍 Упражнения для стройных ног дома В этом видео я показываю простые и эффективные упражнения, которые помогают подтянуть внутреннюю часть бедра, убрать дряблость кожи, уменьшить целлюлит и сделать ноги более стройными и красивыми. Все упражнения можно выполнять дома без сложного оборудования и тренажёров. Подойдут даже для начинающих. Главное - делать всё регулярно, спокойно и чувствовать работу мышц. Также для более быстрого результата важно немного скорректировать питание: уменьшить количество сладкого, мучного, жирной и слишком…

    Открыть пост в MAX
15. 1.4K просмотров, 68 реакций, 30 мая 2026 г., видео

    😊 Несколько дней назад мне подарили старую советскую гирю весом 16 килограммов. Честно говоря, выглядела она уже далеко не новой - местами была ржавчина, старое покрытие и следы времени. Но выбрасывать такую вещь точно нельзя. Всё-таки это настоящий спортивный инвентарь с историей. За последние дни я её полностью зачистил, обработал от ржавчины, подготовил поверхность и покрасил. Потом оставалось только дождаться, пока краска хорошо высохнет. И вот сегодня наконец-то получил результат, которым очень доволен. Теперь у меня есть практически новая гиря на 16 килограммов. Крепкая, удобная и…