ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ в мессенджере MAX — 7 069 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

1. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Лёгкая полезная закуска 🥒 КБЖУ на 100 гр: 44/2/1/6 - кабачки – 500г - лук– 1 шт - петрушка – пучок - соль - 0,5 ч.л. - сахар - 1 ч.л. - яблочный/винный уксус – 3 ст.л - горчица в зернах – 3 ст.л - красный острый перец – по вкусу Сборник ПП Рецептов

2. 2.6K просмотров, 14 июн. 2026 г., видео

   Низкокалорийный рецепт перекуса КБЖУ на 100 гр: 112/10/2/12 - Филешка - 170 гр. - Перец болг - 130 гр. - Шампиньоны - 110 гр. - Рикотта - 75 гр. - Сухари - Яйцо - Рисовая бумага - Соль, сухой чеснок, чили Сборник ПП Рецептов

3. 2.8K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Мясные ПП улитки🔥 КБЖУ на 100г: 174/18/3/17 - Куриный фарш 200г - Лук 50г для фарша - Рисовая бумага 70г (8 листов) - Сыр легкий 20% 40г - Куриное яйцо 50г Сборник ПП Рецептов

4. 1.0K просмотров, 12 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий салат с тунцом🤤 КБЖУ на порцию : 440/62/8/25 - Стейк тунца — 250 гр - Любимая зелень — 1 уп - 1/3 апельсина - Кунжутное масло — 2,5 мл - Масло ГХИ/сливочное— 3 гр - Соевый соус — 10 мл - Картофель отварной — 100 гр - Красный лук - Помидорки черри — 100 гр Сборник ПП Рецептов

5. 3.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   Лёгкий салат с тунцом🤤 КБЖУ на порцию : 440/62/8/25 - Стейк тунца — 250 гр - Любимая зелень — 1 уп - 1/3 апельсина - Кунжутное масло — 2,5 мл - Масло ГХИ/сливочное— 3 гр - Соевый соус — 10 мл - Картофель отварной — 100 гр - Красный лук - Помидорки черри — 100 гр Сборник ПП Рецептов

6. 1.3K просмотров, 17 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Полезный перчик по-летнему 🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 70/7/0.6/9.1 - болгарский перец - сыр лёгкий - помидор - ветчина/куриная грудка - укроп - яйца - соль/специи Сборник ПП Рецептов

7. 3.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Полезный перчик по-летнему 🔥👍 КБЖУ на 100 гр: 70/7/0.6/9.1 - болгарский перец - сыр лёгкий - помидор - ветчина/куриная грудка - укроп - яйца - соль/специи Сборник ПП Рецептов

8. 1.4K просмотров, 6 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   ‼️ ВНИМАНИЕ!!! РОЗЫГРЫШ 50.000 РУБЛЕЙ ‼️ 🇷🇺СЕГОДНЯ ПРАЗДНИК И НЕДАВНО У МЕЦЕНАТА, КОТОРЫЙ ЗАРАБАТЫВАЕТ НА СПОРТЕ БЫЛ ДЕНЬ РОЖДЕНИЯ! 🎉 И в честь этого он РАЗЫГРАЕТ 50.000 рублей за подписку в его канал! 💰 🤑Он занимается благотворительностью уже 4 года, а так же, обучает обычных людей, вне зависимости хоть тебе 18 лет, хоть 80 - ЗАРАБАТЫВАТЬ В ИНТЕРНЕТЕ! 😱 Если ты хочешь жить без материальных проблем - тебе к нему в канал! Даст пошаговые инструкции как зарабатывать стабильно 200.000 рублей в месяц. 💰 💪Что бы учавствовать и выиграть 50.000 рублей или другие призы: 1️⃣ПРОСТО ВСТУПИ…

   
9. 2.3K просмотров, 19 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 ⠀ - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20 гр Сборник ПП Рецептов

10. 3.8K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Идеальный ужин для похудения КБЖУ на 100 гр: 115/13/6/1 ⠀ - яйцо 2 шт - фарш из куриного филе 100 гр - соль, специи по вкусу Ингредиенты для начинки: - огурец 1 шт - сыр творожный 20 гр Сборник ПП Рецептов

11. 2.5K просмотров, 14 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

    Куриные ПП котлетки 🧆 КБЖУ на 100 гр: 293/30/17/30 - Куриный фарш - 500 гр. - Шпинат - 75 гр. - Сыр Фета - 120 - 150 гр. - Панировочные сухари - 2 ст. л. - Перец, чеснок - по вкусу Сборник ПП Рецептов

12. 4.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

    Куриные ПП котлетки 🧆 КБЖУ на 100 гр: 293/30/17/30 - Куриный фарш - 500 гр. - Шпинат - 75 гр. - Сыр Фета - 120 - 150 гр. - Панировочные сухари - 2 ст. л. - Перец, чеснок - по вкусу Сборник ПП Рецептов

13. 3.5K просмотров, 30 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    Нежнейшое белковое пирожное 🧁 КБЖУ на 100 гр: 109/10/6/3 - 2 яйца - Мягкий творог 5% - Подсластитель Сборник ПП Рецептов

14. 5.0K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    Нежнейшое белковое пирожное 🧁 КБЖУ на 100 гр: 109/10/6/3 - 2 яйца - Мягкий творог 5% - Подсластитель Сборник ПП Рецептов

15. 4.2K просмотров, 21 реакций, 08 июн. 2026 г., видео

    Самый полезный ПП салат 🥗 КБЖУ на 100 гр: 539/41/19/44 - Консерв. тунец в с.с - Айсберг - 40 гр. - Томат, огурец - Авокадо - 60 гр. - Макароны твердых сортов - 50 гр. - Рикотта - 100 гр. Сборник ПП Рецептов