Доктор Смирнова в мессенджере MAX — 21 407 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор Смирнова»

1. 4.3K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   «КОРТИЗОЛЬНЫЙ ЖИВОТ» СУЩЕСТВУЕТ? В соцсетях сейчас активно обсуждают «кортизольный живот». Так называют жир в области талии, который якобы появляется из-за постоянного стресса и высокого кортизола Кортизол - гормон, который в том числе помогает организму реагировать на нагрузку По форме живота теперь предлагают понять, что он «зашкаливает», сдать анализ и начать его снижать 😳 Но в медицине диагноза «кортизольный живот» нет Стресс МОЖЕТ влиять на сон, аппетит и вес. Но отдельного живота, который возникает именно из-за кортизола врачи не выделяют А КОРТИЗОЛ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ ФИГУРУ? Да. При…

   
2. 6.6K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Признавайтесь, вы уже слышали про тренд на розовые пудры? 😄 Я вот недавно узнала, что классические бежевые пудры постепенно начинают сдавать позиции. Всё чаще визажисты используют именно РОЗОВЫЕ, а подростки уже вовсю на них перешли и все тик-токи только об этом 🫣😂 А я была бы не я, если бы не попробовала тоже! Сейчас всем советую 💔 ☝️Посмотрите на фотографии 😍 Честно, не ожидала, что разница окажется настолько заметной!!! Лицо выглядит более свежим и отдохнувшим И нет, лицо розовым она не делает! 😄 Её задача совсем другая - слегка освежить тон кожи, визуально уменьшить…

   
3. 8.8K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Когда муж думает, что я ему отправляю «🫶» сердечко… а на самом деле это мои руки вокруг его шеи, потому что он действует мне на нервы 🤫🤣

   
4. 9.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Только посмотрите, что тугой корсет делал с ребрами… 🥹 Увидела эту картинку из старого учебника и сначала даже не поверила, что тело действительно могло так измениться… Ребра деформировались, внутренние органы сдавливались и смещались, становилось труднее нормально дышать и есть. И все это ради тонкой талии и платья 😢 Конечно, так выглядели последствия не любого корсета, а именно очень тугой шнуровки, которую носили долго. Но все равно смотрю и думаю…сколько же женщины всегда были готовы терпеть ради моды Неудобная обувь, платья, в которых невозможно нормально сесть, процедуры, после…

   
5. 8.9K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Как я отношусь к нейросетям? Прекрасно! 😁 Если бы меня спросили, какой навык стоит освоить в 2026 году, я бы без раздумий ответила: учитесь пользоваться ИИ Потому что после этого жизнь уже не будет прежней. В хорошем смысле💯 Я, наверное, не провожу ни одного дня без ChatGPT, Claude и других нейросетей. ЧТО Я С НИМИ ДЕЛАЮ? ✔️ читаю выжимки медицинских исследований ✔️ разбираю составы косметики ✔️ структурирую огромные объёмы информации ✔️ делаю презентации и таблицы ✔️ а вчера вообще готовила курицу по рецепту, который составила нейросеть 😄 Проще сказать, чего я НЕ делаю ❗️Но…

   
6. 10.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   НАШЛИ БЛЯШКУ: ЧТО ДЕЛАТЬ? Речь о бляшке в сонной артерии, которую увидели на УЗИ сосудов шеи ☝️ Сразу спокойно: бляшка НЕ тромб, который вот-вот оторвется Но игнорировать ее нельзя Она может расти, сужать сосуд, а на ее поверхности иногда образуется тромб Чеснок, БАДы и капельницы бляшку не «растворят». И Кардиомагнил без врача тоже не начинаем! НА ЧТО СМОТРЕТЬ? На сколько процентов она сузила сосуд. И не было ли таких симптомов: 🙆‍♂️ внезапно онемела или ослабла рука, нога, половина лица 🙆‍♂️ перекосило лицо 🙆‍♂️ стало трудно говорить 🙆‍♂️ резко пропало зрение на один глаз Если такое…

   
7. 10.8K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   ПСИЛЛИУМ РАБОТАЕТ? Да! Но не как «детокс», жиросжигатель или средство от всех проблем с кишечником))) Псиллиум — это шелуха семян подорожника В ней много растворимой клетчатки. При контакте с водой она набухает и превращается в мягкий гель ПРИ ЗАПОРЕ ПОМОГАЕТ? Да 🙂‍↕️ Псиллиум удерживает воду в кишечнике, делает стул мягче и увеличивает его объем. За счет этого сходить в туалет становится легче Но действует он не мгновенно Обычно эффект появляется через 2–3 дня ПРИ ВЗДУТИИ И СРК? Иногда помогает При синдроме раздраженного кишечника обычно лучше переносится растворимая клетчатка, к…

   
8. 10.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ПАТЧИ ОТ МОРЩИН КАК ЭТО РАБОТАЕТ? 🤔 Скажу честно, эти патчи моя зависимость с ноября 2025 года! 🥺 Потому что именно они помогают мне между инъекциями ботокса уменьшать видимость залома на лбу По сути это большая гидрогелевая маска для зоны лба и межбровья с активной сывороткой В составе: 1️⃣ гиалуроновая кислота и глицерин — активно притягивают и удерживают воду в коже 2️⃣ пептиды меди — компонент anti-age ухода, который помогает поддерживать упругость кожи 3️⃣ экстракты морских водорослей, алоэ вера и витамин Е — увлажняют и помогают восстановить барьер Почему это…

9. 10.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Утро вечера мудренее 😅☀️ И ведь правда!

   
10. 10.7K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    БОРОДАВКИ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ? Для начала убедиться, что это действительно бородавка 😅 Потому что за нее можно принять мозоль, родинку и другие образования на коже Если бородавка обычная, на руке или стопе, есть два основных варианта ⤵️ 1️⃣ САЛИЦИЛОВАЯ КИСЛОТА Это самый доступный домашний способ с доказанной эффективностью. Аптечное средство наносят на бородавку по инструкции Обычно нужно ⏺ размочить кожу в теплой воде ⏺ хорошо высушить ⏺ нанести средство только на бородавку ⏺ повторять регулярно Главное слово регулярно! ☝️ Лечение может занять несколько недель, а иногда до 3 месяцев 2️⃣…

    
11. 11.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., изображение

    О музыкальной школе у меня самые теплые воспоминания 😍❤️🥰 Меня в нее не отдавали 🙈 Учились в музыкалке? 👍 - да ♥️ - нет

    
12. 11.5K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    5 чашек кофе в день это нормально? 😲☕️ Недавно увидела новость, которую любители кофе точно ждали)) Американские специалисты по сердцу пришли к выводу, что для большинства взрослых до пяти небольших чашек кофе в день обычно безопасны и даже могут быть связаны с пользой для сердца! Но здесь журналисты немного запутали всех цифрами Речь не о 400 мл кофе, а о 400 мг кофеина… А это большая разница, потому что чашка чашке рознь. У кого-то это пять маленьких чашек, а у кого-то один огромный стакан из кофейни уже почти половина дневного количества 😅 Конечно, это не призыв срочно наливать себе…

    
13. 11.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

    Вычеркиваю пункты из своего списка дел (я их не сделал, я просто больше не хочу, чтобы они были в моем списке) © Марс

    
14. 12.2K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    ЧЕМ ПОЛЕЗНЕЕ ЗАПРАВЛЯТЬ САЛАТ? 🥗 Самый понятный вариант на каждый день - растительное масло. И не обязательно дорогое оливковое 😅 Подойдут как оливковое, так и подсолнечное или рапсовое В них преобладают ненасыщенные жиры, которые полезнее насыщенных жиров из сливок, жирной сметаны и сливочного масла ЗАЧЕМ ВООБЩЕ ДОБАВЛЯТЬ ЖИР? Совсем обезжиренный салат не лучший вариант В помидорах, моркови, перце и зелени есть полезные вещества каротиноиды. Они лучше усваиваются, когда в еде есть немного жира Но заливать овощи половиной бутылки тоже не надо 🙈 Одна столовая ложка масла это ~ 120…

    
15. 12.1K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    🙈 Кажется, я нашла самый странный способ отдохнуть Люди теперь специально выделяют несколько минут, чтобы…полежать на полу Да, просто на полу)) Смысл в том, чтобы лечь, убрать телефон, немного потянуться или просто спокойно подышать И вроде звучит как ерунда Но если подумать, мы уже настолько разучились просто останавливаться, что даже полежать без дела теперь стало трендом 😅😅 И мне кажется, в этом что-то есть Такая короткая пауза на выдохнуть))) Вы бы попробовали? Или лежать на полу это уже слишком?