СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ в мессенджере MAX — 2 092 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты | ПП | ЗОЖ»

1. 66 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ‼️🧂 СОЛЬ ВСЕГДА ЗНАЕТ ПРАВДУ Древний способ понять, кто нарушает ваше спокойствие Иногда в жизни будто что-то «ломается»: дела не идут, настроение скачет, тревога появляется без причины. Чаще всего это не порча и не магия — а чужая зависть, непроговорённая злость или энергетическое давление. Наши предки знали: если негатив рядом — соль его проявит. 🌙 Практика «Соль подскажет источник» Подходит для любого дня и любой Луны. 🔹 Возьмите обычный стакан... 👉 читать далее

   
2. 112 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍 ✅КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: 🌟 Ингредиенты: ▫️Творог (у меня в брикете 5%)-300 г ▫️Сметана-60 г ▫️Яйцо-2 шт ▫️Кукурузный крахмал-30 г ▫️Сахзам-по вкусу ▫️Ягоды- по желанию ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. ▫️Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. ▫️Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся😍 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺…

   
3. 147 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   👩🏻‍🍳 Вкусный низкокалорийный соус 👉 КБЖУ на 100 гр: 49/5.1/1.2/4.4. Ингредиенты: •Огурец-100 грамм •Греческого йогурт-200 грамм •Чеснок-3 зубчика •Зелень-10 грамм •Скол лимона-10 грамм •Соль, перец. Приготовление: Огурец натереть на мелкой терке. Если хотите густой соус, то огурец надо отжать от лишней жидкости. Добавить остальные ингредиенты и перемешать. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

4. 178 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Очень-очень вкусный тортик 😋 Всего 20 минут и всё готово😉 А ещё и отличный КБЖУ👇🏻 ⠀ КБЖУ на 100 г: 109,5/6,4/4,1/12,8 Ингредиенты: 🍏Яйцо - 1 шт 🍏Яблоко среднего размера - 1 шт 🍏Овсяной муки - 2-3 ст.л. 🍏Подсластитель по вкусу 🍏Ванилин 🍏Чуть разрыхлителя Крем: 🍏Мягкого творога либо сметаны -170 г Приготовление: Яблоко мелко натрём на терке, добавим все ингредиенты и хорошо перемешаем. Тесто выливаем на сковороду и готовим как блинчик. Готовый блинчик разрезаем на 4 части как пиццу. Собираем торт👇🏻 Блинчик-мягкий творог-блинчик и так далее. Украшаем по…

   
5. 172 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Бодрый день.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

6. 217 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ИТАЛЬЯНСКАЯ ПП ЛЕПЕШКА КБЖУ на 100 гр.: 166/14/9/6 Это бомбический завтрак, если ещё не пробовали, то сохраняйте скорее рецепт. Ставьте ❤️, мне очень важна обратная связь! Ингредиенты: ✔️Творог 5% - 180 гр ✔️Яйцо - 2 шт ✔️Соль - щепотка ✔️Сыр - 70 гр ✔️Мука рисовая - 30 гр ✔️Черри - 4 шт ✔️Итальянские травы - щепотка Способ приготовления: Смешать все ингредиенты, кроме черри и трав. Переложить тесто в форму для выпечки (лучше застелить пергаментом или готовить в силиконовой форме), сверху разместить дольки черри и итальянские травы. Отправить в разогретую духовку до 180 градусов на…

   
7. 257 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Салат для сушки тела: вкусно, сытно и очень диетично! Ингредиенты: 500 г филе куриных грудок, без кожи 500 г белокочанной капусты 2 отварных яйца йогурт натуральный 200 гр соль по вкусу Приготовление: 1. Положите курицу в подсоленную кипящую воду и варите в течение 15-20 минут до готовности. Выньте курицу из воды и отложите ее в сторону, чтобы остыла. 2. достаточно мелко нашинкуйте капусту (без кочерыжки), положите ее в глубокую миску и приправьте солью. Через несколько минут помните капусту руками, чтобы она стала мягче. 3. Нарежьте курицу на кусочки и добавьте в салатник.…

   
8. 233 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   Самые вкусные ватрушки😍 Пп вариант: Для теста ✅творог 200 гр ✅яйцо ✅4 ст л рисовой муки ✅сах зам по вкусу ✅щепотка соли ✅0,5 ч л разрыхлителя (я как то не добавила и тоже все получилось😅) Для начинки ✅мягкий творожок ✅сах зам ✅ягоды Смешать все ингредиенты для теста, сформировать лепешечки с небольшим углублением и поставить в духовку минут на 10. Для начинку смешиваем творожок с сах замом, выкладываем в углубление. И украшаем ягодами. Запекаем ещё минут 10-15 в зависимости от размера👌 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺…

   
9. 245 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   🥞 Блины на молоке и кипятке 👉 КБЖУ на 100 гр: 197,08/12,68/7,26/19,91 Ингредиенты: Яйца - 4 шт. Соль - 1/3 ч.л. Сахар - 2 ст.л. Молоко - 500 мл. Мука - 250 гр. Кипяток - 250 мл. Растительное масло - 5-6 ст.л. Приготовление: 1. Соединяем яйца, сахар и соль, перемешиваем. Затем вливаем молоко и снова перемешиваем. 2. Добавляем муку и перемешиваем до однородности. После вливаем кипяток, перемешиваем и добавляем масло и снова перемешиваем. 3. Оставляем отдохнуть мин. на 30. Жарим как обычно, смазав сковородку растительным маслом перед первым блинчиком. Обязательно Подпишись на нас…

10. 237 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Вкусный пирог из моркови 🔥🔥🔥 ✅200 гр моркови ✅200 гр яблок ✅100 гр овсянки ✅2 яйца ✅1 ст л меда ✅0,5 чл разрыхлителя ✅0,5 чл корицы Смешать все ингредиенты ( овсянку измельчить в блендере , а яблоко и морковь натереть на тёрке ). Запекать в течение 30 мин на 180 градусов, готовность проверить зубочисткой , полностью остудить и смазать кремом . Крем ✅15 гр грецких Орехов ✅150 гр мягкий творог ✅0,5 ст л меда Творог смешать с медом , смазать пирог и посыпать грецкими орехами Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ…

11. 136 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Стою в магазине в приступе правильного питания и выбираю, какие овощи будут гнить у меня в холодильнике на этой неделе.. Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Подпишись на нас 👇 🇷🇺 ПОДПИШИСЬ НА НАШИ КАНАЛЫ ПО ИНТЕРЕСАМ

12. 194 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Ленивый КИШ с грибами и курочкой -тортилья или лаваш 2 листа -филе куриное 400 гр -грибы шампиньоны 200 гр -лук 1 шт Для заливки : -Сметана 300 гр -яйца 2 шт -специи по вкусу -сыр ( сколько совесть позволит) Филе режем кубиками , обжариваем на капле масла до золотистого цвета . Лук режем мелко , добавляем к филе , обжариваем 2-3 минуты . Добавляем грибы , обжариваем еще 5 минут . Про соль и специи не забывайте ( по вкусу) В форму для запекания выкладываем тортилью , отправляем начинку . Готовим заливку . Разбиваем яйца , добавляем сметану , специи , по желанию добавляем сыр . Заливаем…

13. 189 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    9 привычек, выдающих старение женщины ✅ Вот девять привычек, которые, как правило, сигнализируют о процессе старения, даже если вы пытаетесь его не замечать. 1. Давать непрошеные советы С возрастом приходит мудрость – и вместе с ней желание поделиться ею со всеми. Но постоянная раздача советов может быть воспринята как навязчивость, особенно молодыми людьми. Иногда кажется, что «все вокруг должны учиться на наших ошибках», хотя на деле это может создавать напряжение и отдалять других. Важно помнить, что советы без запроса часто воспринимаются как критика, а не забота. 2. Просыпаться ни…