Регина Доктор | Здоровье в мессенджере MAX — 1 951 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Регина Доктор | Здоровье»

1. 457 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ТУШЕНКА И КОНСЕРВЫ — можно? Смотрим на состав: если это тушенка из индейки, курицы или говядины, где в составе только мясо, соль, специи и ничего лишнего — вариант нормальный ✅ То же самое касается тунца в собственном соку. И второй момент — консервы не должны заменять в рационе свежее мясо, рыбу или птицу. ▪️ При длительной термической обработке часть витаминов разрушается. ▪️ В консервах много соли (в лучшем случае. В худшем - еще 20 добавок) Если 80–90% вашего белка — это свежеприготовленная еда, а иногда вы берете банку хорошей тушенки или тунца, чтобы быстро собрать полноценный…

   
2. 564 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Кто спрашивал тарелочки для вдохновения - ловите пример с нашего летнего детокса, тарелочки одной из участниц 😍

   
3. 841 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   4 принципа моего рациона для плоского живота даже в отпуске, переезде и в полном хаосе Последний месяц у меня самой был переезд, куча дел и нестабильный режим. Но есть вещи, на которые я не забиваю никогда. 1. Всегда завтракаю. Не обязательно готовить что-то сложное. Омлет, творог, йогурт, яйца, цельнозерновой хлеб, овощи — уже отличный вариант, чтобы днем не перекусывать на бегу и не срываться. 2. Не перехожу полностью на доставки и готовую еду. Даже в поездках стараюсь купить простые продукты и собирать приемы пищи сбалансированно. 3. Каждый день добираю клетчатку. И обязательно…

   
4. 960 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Мы на детоксе сейчас ежедневно включаем новые продукты для разнообразия микробиоты 😍 Попробуйте сделать себе челлендж кишечного разнообразия - хотя бы 7 новых продуктов каждый день. Уже заметите первые изменения 🔥

   
5. 1.1K просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   5 шагов от отёков летом Сохраняйте 💚

   
6. 982 просмотров, 24 июл. 2026 г.

   🔔 Последняя возможность попасть на эфир по ОТЕКАМ Мы начали, подключайтесь: https://reginadoctor.info/entrance_otek

7. 1.0K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   ❗️Важно! Знаю, у многих вчера не получилось попасть на вебинар «Как слить отеки всего за 2 дня»: у кого-то возникли технические сложности, кто-то был на работе, а кто-то просто не успел подключиться. 🗓 Поэтому сегодня через 2 часа, в 14:00 МСК, проведу вебинар еще раз. Если вас беспокоят отеки, тяжесть, выпирающий живот или постоянные скачки веса — очень рекомендую найти время и посмотреть. 📍Ссылка для подключения: https://reginadoctor.info/entrance_otek

   
8. 991 просмотров, 23 июл. 2026 г.

   😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘 Ваш выпирающий живот — это жир или все-таки отеки? Разбираемся прямо сейчас на эфире «Как слить отеки всего за 2 дня: экспресс-методика на минус 5 кг за счет жидкости и жира» Подключайтесь ⬇️⬇️⬇️ В ЭФИР

9. 1.1K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Как быстро убрать живот? На наших программах участницы регулярно делаю −7, −9 и даже −11 см в талии. Это реальные результаты, потому что первыми уходят как раз отеки, вздутие и лишняя жидкость. Именно поэтому выпирающий живот — это далеко не всегда жировая ткань! Часто причина может быть: ▪️ нарушен желчеотток; ▪️ кишечник работает не так, как должен; ▪️ есть хроническое воспаление; ▪️ организм задерживает воду. И пока вы пытаетесь убрать такой живот бесконечными тренировками на пресс или жесткими диетами, проблема остается на месте. Именно поэтому сегодня на вебинаре мы будем…

   
10. 1.0K просмотров, 22 июл. 2026 г.

    ‼️ Внимание! Изменение в расписании Вебинар «Как слить отеки всего за 2 дня» переносится на завтра, 23 июля, в 18:00 МСК. Моя кандидатская диссертация писалась по отекам. И чем больше готовлюсь к этому эфиру, тем больше понимаю, сколько действительно полезной информации хочется вам дать. Разберем не только как убрать отеки, а почему они вообще появляются именно у вас. 🔥 Как по месту отека понять, что происходит в организме. 🔥 Почему 80% людей годами борются вообще не с той причиной. 🔥 Как всего за 2 дня понять, что перед вами: вода, воспаление, проблемы с кишечником или уже жировая…

11. 927 просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    КТО ХОЧЕТ С НАМИ НА ЛЕТНИЙ ДЕТОКС? Уже завтра стартуем! Знаю, что многие не попали на вебинар и всё пропустили, поэтому.. 🎁 Открываю бесплатный доступ к первому закрытому уроку детокса! Обычно этот эфир доступен только участникам программы, но завтра вы сможете посмотреть его вместе с нами. 📅 23 июля в 18:00 МСК — «Как слить отеки всего за 2 дня: экспресс-методика на минус 5 кг за счет жидкости и жира» Разберем, почему утром лицо отекшее, к вечеру джинсы начинают давить, а на весах может быть плюс 2–3 кг буквально за несколько дней. Покажу, с чего мы начинаем детокс, что делают…

    
12. 1.0K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Завтра стартуем наш ДЕТОКС Ох, сколько вкусных рецептов будет в этот раз. Каждый год так говорю, и каждый год иду и нахожу еще новые сочетания и вкусы 😍 чтобы у участников были новые рецепты. Как вам маринад из киви? Или ферментированный редис 🫜 На таком питании можно спокойно жить круглый год, через неделю не захотите сосисок и сэндвичей, обещаю.

    
13. 1.1K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Говорим про важность КЛЕТЧАТКИ на всю страну. Но вы то здесь у меня уже всё знаете, молодцы 💚

    
14. 1.6K просмотров, 18 июл. 2026 г.

    😂👍👍❤️👌😅😊😊😍😘 Последний повтор ДЕТОКС мастер-класса прямо сейчас в эфире: https://reginadoctor.info/entrance_5step

15. 941 просмотров, 18 июл. 2026 г., видео

    Каким должно быть сбалансированное детокс-меню? Смотрите продолжение мастер-класса ▶️