Тренер Барса | Женские тренировки в мессенджере MAX — 1 953 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Тренер Барса | Женские тренировки»

1. 373 просмотров, 31 июл. 2026 г., видео

   Может записать вам такую мощную тренировку? Что скажите? 🙂👊 Бей и худей очень будет помогать вам с отёками, ведь такая мощная активность начнет разгонять лимфу в стратосферу 💪😅 Жмите реакции «🔥👍❤️» если нужно будет записать вам 🙂тренировку

2. 610 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   ОТКАЗАЛАСЬ ОТ ПРИВЫЧКИ 😍 Одна из моих учениц, которая участвует в ПОХУДАТЕЛЬНЫХ ИГРАХ, смогла убрать привычку пить напитки с сахаром. Это крутая привычка, ведь беда от жидкий, калорийных напитков очень опасная. Пьешь и не замечаешь как переедаешь калории. А самое смешное, что в ПОХУДАТЕЛЬНЫх играх эти привычки легче нарабатываются, ведь я даю максимально простые и не сложные задания, девчата играют и не замечают как плохие привычки уходят 💪🙂 Решил проводить 1 раз в 2 месяца ПОХУДАТЕЛЬНЫЕ игры, поэтому скоро наберу желающих, буду с ними работать. Следите за новостями, скоро буду…

   
3. 568 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   У кого тоже поясница забивается? Держите тренировку на мобильность тела, чтобы напряжение с поясницы уходила. Жена моя как раз тоже тренер по этим делам и меня тренировала, решили для вас записать тренировку. Так сказать приятное с полезным 🙂 Хорошо вам позаниматься, девчат 🙂🙏

4. 510 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   ЦЕЛЬ: УБРАТЬ НАПРЯЖЕНИЕ. В прошлом году добил свою поясницу увы, я не обладатель богатырского здоровья, так что ушатал её знатно. Как мне сказал врач, у меня просто износились позвонки. У кого-то это случается в 60 лет, а у меня, увы, в 32. И тут, конечно же, как всегда в таких ситуациях, помогает спорт, а точнее фитнес и динамическая растяжка. Моя цель укрепить мышцы кора, чтобы они держали позвонок и снимали напряжение. Сейчас я регулярно всё делаю, поясница напрягается, только когда я борюсь или поднимаю что-то тяжёлое с пола, а в остальное время вообще не беспокоит. Но я хочу, чтобы…

5. 562 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ, НО УВЫ НЕ ПОЛУЧИТСЯ 😔 Из-за того, что я всю жизнь занимаюсь единоборствами, у меня накопилось много травм. Контактный вид спорта он такой, забирает много здоровья. Но спорт (я имею в виду фитнес), ежедневные шаги и правильное питание помогают держать себя в тонусе, чтобы я могла хорошо себя чувствовать при своих травмах и при этом классно выглядеть. И очень хочется донести это до вас, девчата, чтобы каждая прислушалась и вела здоровый образ жизни. Но печалит, что не до всех получается достучаться, а так хочется! Поэтому держите тренировку из моего клуба. Здесь она длится 40…

6. 604 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   КОГДА ДИЕТА ЗАКОНЧИЛАСЬ😁😁😁 Позитивных вам эмоций на ночь глядя на тренера Барсы😁😁😁

7. 601 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   СТРОЙНЫЕ НОЖКИ. Если хотите СТРОЙНЫЕ ноги, нужно приседать, 100%. Но не всем подходит классический присед. Поэтому я вам приготовил 3 вида приседаний. 1) Классический. Если у вас не больные колени, не сильно большой вес, можете приседать так. Главное держать спинку ровно и приседать по глубже, тогда попа лучше работает и ножки. 2) Полуприсед. Это те, кто имеет проблемы с коленями и вам глубоко приседать больно или имеете лишний вес. Поясницу прогибаем, попу отводим назад, колени сильно не сгибаем. 3) Присед со стула. Я считаю, если вы только начали заниматься фитнесом, нужно начинать с…

8. 684 просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   ПАПА РЯДОМ. Когда брал дочу к себе домой, всегда видел что Ярина любит танцевать, поэтому решил возить её на танцы. И вот она с 5 лет начала ими заниматься. Сейчас она выступает на крутом уровни в баттлых, турнирах, соревнуется против мощных танцоров и я всегда переживаю, поддерживаю её. Дочь всегда чувствует мою поддержку, ведь я кричу так громко, что моментами её тренер просит тиши быть и не отвлекать дочь😅 Но мне сложно сдерживаться, ведь я обожаю соперничать, дочь так же обожает соперничать и выигрывать и как тут сдерживаться, когда энергия соперничества повсюду 😂🙂 Это я ещё…

9. 838 просмотров, 25 июл. 2026 г., изображение

   ‼️ КАК ХУДЕЛА ТОМА? Это было 6 лет назад. Метод похудения был суперкрутой, и в нём было всего 3 шага: Первый шаг - создать больше активности, чтобы Тома больше двигалась. Второй шаг - регулярно тренироваться. Третий шаг - создать дефицит в еде, чтобы жир уходил. Наверняка сейчас ты думаешь: «Капец, суперкрутой метод, я и так это знала». Согласен. Все мы знаем этот крутой-супер-пупер метод. Но почему тогда мало кто его применяет, и все ищут более лёгкий способ? Увы, но это единственный рабочий способ похудеть. Больше ничего нет. Но сейчас я расскажу, как именно питалась Тома: она не…

   
10. 783 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

    СПОРТ ОДНАЖДЫ СПАС МНЕ ЖИЗНЬ. Мне было 16 лет, тогда очень хотелось попасть в спецназ. В моём окружении появились не очень хорошие люди, которые предлагали пить алкоголь. Убеждая, что все спецназовцы пьют и это важно. Мне категорически нельзя его пить. У меня в роду родственники, которые оооочень зависимые от алкоголя, он и отнял у них жизни. Вот и получилось, что глупый, шестнадцатилетний Барса повелся на эту хрень и начал жестко бухать. До этого я был в офигеной форме, занимался регулярно спортом, но алкоголь забрал всё это. И был день, когда меня сфотографировали без футболки. Я…

11. 865 просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

    Меня любит лучшая женщина в мире 🙂❤️ Сделал прикольный ролик, он реально показывает мой внутренний мир. Могу где то в схватке на тренировки проиграть, поймать печаль, что чего то не достиг, но осознавая что женат на очень крутой женщине, становится пофигу на всё 🙂 Когда эмоции одолевают, увы конечно же в моменте я забываю об этом, врать не буду. Гордыня и эго включается и забываешь про всю заботу и добро жены ко мне. Но благо мне хватает максимум 2-3 дня походить молча, но обычно 2-3 часа. И вот я успокаиваю своё эго и понимаю, что надо поговорить, обсудить и найти компромисс. Ведь…

    
12. 908 просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    ЧЁ ТЫ ДОКОПАЛАСЬ ДО КАРТОШКИ? ИЛИ КАК НАС ОБМАНЫВАЮТ ПРОДАЖНЫЕ ДИЕТОЛОГИ. Итак девчат, сейчас будет жёстко, говорю сразу. Меня бомбит и сильно злит, когда ГРЁБАНЫЕ диетологи, нутрициологи, тренера продаются и впаривают полную дичь людям. А люди верят, потому что доверяют им, ведь они дипломированные специалисты. Думаю, вы видели этого специалиста в ютубе, инстаграмме, телеграмме. Я сейчас объективно и по факту объясню, что она лукавит очень сильно. Выше этого поста вы видели видео, в котором я смонтировал часть её роликов и фото, подтверждающие цифры полезных веществ. А теперь давайте…

13. 1.0K просмотров, 20 июл. 2026 г., видео

    Классная, бомбовая тренировка из моего клуба. Занимаемся, сохраняем видео и улучшаем свое здоровье и конечно же стройнеем🙂 Спасибо заранее за реакции «❤️🔥👍», мне приятно что вам нравится мой блог и мой контент 🙂🙏

14. 970 просмотров, 19 июл. 2026 г., видео

    СМЕХ ПРОДЛЕВАЕТ ЖИЗНЬ 😂🙂 С семьей ездили в Тамань, смотрели как раньше казаки жили и заметили овечек. Вот тут жена меня и насмешила другая их попы (курдюк) 😂 Я ещё до видео много смеялся и после видео 😂😂😂

15. 997 просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

    Люблю, когда девчата прислушиваются. Чтобы получать результат, надо замечать и исправлять ошибки. В случае с моими девчатами: я даю советы, они исправляют и результат будет намного лучше 🙂 Я там написал, если что: «ещё бы капусты, чтобы ЗЕЛЕНЬ была», а то с ошибкой написал 😅 Нужно, чтобы больше разных цветов было в тарелке, это реально важно. Чем больше цветов, тем разнообразнее тарелка, а это больше витаминов 🙂