манера держаться в мессенджере MAX — 3 892 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «манера держаться»

1. 689 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   для самых неспящих совушек, у которых слова «режим сна» существуют только на карте желание, рекомендую этот снотворный сбор трав, который за 15 минут снижает возбудимость нервной системы и даёт быстрый седативный эффект, как по взмаху волшебной палочки🪄 • настаиваю 15 минут и пью за 30 минут до сна. • отлетаю в пучину расслабления и засыпаю за 5 сек. ↑ чай использую в таких коллапсах: переутомление, эмоциональный перегруз, сильно сбитый режим сна, некомфортные условия сна. звучит как ужастик любителей сна, но и такое бывает!

   
2. 733 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   завтра начало рабочей недели, а это значит, что транжирить сном — идея плохая. бодрый понедельник начинается не с будильника, а с того, во сколько вы заснёте сегодня. у меня есть любимый вечерний набор, который быстро отправляет мою нервную систему спать вовремя. шёлковая маска для глаз. блокирует свет и улучшает выработку мелатонина и соматотропина. спрей с лавандой или эфирное масло. на подушку перед сном расслабляет и действует как якорь сна. магний. чистый и с биодоступными формами: бисглицинат, малат, цитрат. ванна с магниевой солью. за час до сна расслабляет нервную систему и…

   
3. 864 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ух, хорошо, что мы успели провести один летний день длинный праздников на светских гульках. а то я уже с субботы бегаю с соплеотсосом за сыном в пижаме. а вы как провели длинные выходные? 🐱— в режиме. 🖤— в расколбасе.

   
4. 1.0K просмотров, 13 июн. 2026 г.

   видите, какой силой обладает наша группа здоровья? стоило нам поднять тему «отёки в жару», как погода срочно организовала грозу. походу, пора переходить к более амбициозным запросам и сделать стратегический пост «5 шагов, которые помогают мне не состыковать дебит с кредитом». если инфополе работает так же хорошо, как с погодой, то после публикации на меня должен пролиться дождь из купюр. желательно затяжной и крупными осадкам.

5. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🖇️Ищите вдохновение в каждом дне вместе с каналом Визуальная манка. У неё самый эстетичный и полезный контент про мобильную съемку простым языком. Если у вас есть руки и телефон, обязательно сохраните: 📷Самые нужные, простые и бесплатные приложения 📷Роскошная обработка для 99% кадров 📷Настройки для шикарных селфи

   
6. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   мой топ минералок с богатым содержанием натрия, магния и гидрокарбонатов, которые помогают при отёках в жару: • псыж — для офиса и города. • боржоми — для жары, пляжа и долгих прогулок. • donat — для жары + стресс + склонность к запорам и дефициту магния (есть противопоказания). • san pellegrino 💧как пить: • 1–1,5 л обычной воды. • 0,5–1 л минералки в течение дня.

   
7. 1.1K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   у меня в любимчиках из электролитов эти варианты: • leav с гиалуроновой кислотой и вкусом вишни без сахара. • щелочные минералы от biogena.

   
8. 1.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   6 шагов, которые помогают мне избавится от отёков в жару: (1) контрастный душ. достаточно обливать прохладной водой руки и голени, ваши сосуды будут в восторге. (2) пью как водохлёб, чередуя обычную и минеральную воду. добавляю электролиты. (3) перевёрнутые позы. 10 минут с тазом и ногами выше уровня сердца помогают оттоку лимфы и венозной крови. гравитация целый день тянет жидкость вниз, а вечером ее можно использовать в свою пользу. (4) движение вместо мумифицирования дома. прогулки, растяжка, йога и лёгкие силовые, ведь лучший лимфодренаж не от банок, а от сокращения наших мышц.…

   
9. 1.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   почему мы отекаем в жару или кто уменьшает наши кольца втихоря? когда на улице жарко, то сосуды расширяются, чтобы тело могло отдавать тепло → кровь начинает двигаться медленнее → часть жидкости легче выходит в ткани и задерживается там. — именно поэтому в жару могут отекать ноги, пальцы, лицо. есть ещё один любопытный момент: чем больше вы потеете, тем активнее организм пытается сохранить воду. вместе с потом теряются минералы, поэтому тело начинает удерживать жидкость ещё сильнее.

   
10. 1.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    — дамы, чей портер? 😁 есть ли у вас увеличенная отёчность в жару?

    
11. 1.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    аллергия на солнце — на самом деле это не аллергия, как принято упрощать, а сбой фотозащиты кожи (способности организмом нейтрализовать воспаление от загара) и перегруз окислительным стрессом. ощущается она так, будто купаешься не в море, а в муравейнике, чешешься адски. [!] когда ультрафиолет попадает на кожу, то образуется большое количество продуктов окисления и воспалительных молекул. организм должен их вывести через печень и нормальный отток желчи. если желчеотток страдает, то воспалительные молекулы выводятся хуже → иммунная система становится более реактивной → кожа начинает…

    
12. 1.5K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    как не постареть за лето: у вас будет самый красивый и безопасный загар с этим гайдом. (✓) подготовка кожу к загару как у биохакекра. (✓) главный редфлаг загара. (✓) база, которая защищает лучшего самого дорого spf. (✓) банка, которая снизит фоточувствительность и защитит от пигментных пятен. (✓) приложения для красивого загара. (✓) как снизить аллергию на солнце без антигистаминных.

    
13. 286 просмотров, 6 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    у вас будет самый красивый и безопасный загар с этим гайдом: (✓) подготовка кожу к загару как у биохакекра. (✓) главный редфлаг загара. (✓) база, которая защищает лучшего самого дорого spf. (✓) банка, которая снизит фоточувствительность и защитит от пигментных пятен. (✓) приложения для красивого загара. (✓) как снизить аллергию на солнце без антигистаминных.

    
14. 594 просмотров, 39 реакций, 10 июн. 2026 г., изображение

    после своих постов про кондей было принято волевое решение — перемести офис к бассейну. да, рабочие условия адские, но я справляюсь ради вас🍦

    
15. 1.6K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    после своих постов про кондей было принято волевое решение — перемести офис к бассейну. да, рабочие условия адские, но я справляюсь ради вас🍦