Катерина_готовит в мессенджере MAX — 1 908 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Катерина_готовит»

1. 268 просмотров, 30 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   БАДы, которые я принимаю 😋 🍓 Малина: защитник иммунитета Это природный жаропонижающий и противовоспалительный коктейль. ✴️ Витамин С и салицилаты: Обладает потогонным эффектом, помогает сбить температуру и бороться с вирусами (не зря малину едят при простуде) ✴️ Эллагиевая кислота: Мощный антиоксидант, который замедляет старение клеток и связывает канцерогены. ✴️ Медь и железо: Улучшают состав крови и поддерживают работу щитовидной железы. ✴️ Клетчатка с косточками: Мягко стимулирует перистальтику кишечника. 🌿 Крыжовник: король сосудов и нервов В этой колючей ягоде рекордное…

   
2. 426 просмотров, 32 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   ЖАРКОЕ СО СВИНИНОЙ Быстро, просто и очень вкусно. Свинину выбираем постную - без лишнего жира, карбонат идеально подходит👌 Хорошо ещё добавить морковку, я про неё забыла☺️ Если у вас нет сванской соли, то добавьте отдельно сушеный чеснок (или свежий измельченный ), перец, паприку, молотый кориандр, ну и соль) Ингредиенты: ◾ Свиной карбонат — 580 г ◾ Картофель — 650–700 г (5–6 шт.) ◾ Лук репчатый — 1 крупный (≈180 г) ◾ Масло растительное — 4 ст. ложки ◾ Вода горячая 150 мл ◾ Сванская соль 1 ч. ложка с горкой ◾ Лавровый лист 1-2 шт Приготовление: Свиной карбонат нарезаем…

   
3. 486 просмотров, 24 реакций, 30 июл. 2026 г., видео

   Как у вас погода? Говорят, лето в этому году в Сибири задержалось, а кнам так - изредка наведывается🥲

4. 482 просмотров, 28 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   ВИТАМИНЫ А И Е: жирорастворимые друзья 🥕🥑 Продолжаем тему витаминов. Сегодня — про витамины А и Е. Их объединяет то, что они жирорастворимые: усваиваются только в присутствии жиров и могут накапливаться в организме. Давайте коротко о каждом. ⬇️⬇️⬇️ Витамин А За что отвечает: 🔸 зрение (особенно в сумерках) 🔸 кожа и слизистые 🔸 иммунитет 🔸 рост и обновление клеток Где содержится: 🔹 в готовой форме (ретинол) — печень, яйца, сливочное масло, рыбий жир 🔹 в виде провитамина (бета-каротин) — морковь, тыква, сладкий перец, шпинат, помидоры, абрикосы Важно: из растительных источников…

   
5. 573 просмотров, 54 реакций, 30 июл. 2026 г., изображение

   Доброе утро) Сегодня был такой красивый и вкусный завтрак 😋 В обычный йогурт добавила 2 ч.л семян чиа, подождала 10 мин и затем слоями с малиной выложила в стакан. Это и правда очень вкусненько☺️ Если хочется сладости, то можно подслатить медом/сиропом. За кадром ещё бутерброд с сыром и кофе, а то подумаете ещё, что не доедаю ☺️ Всем отличного дня и хорошего настроения 🤗❤️

   
6. 543 просмотров, 44 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

   ПОДБОРКА ПОСТНЫХ РЕЦЕПТОВ. Если вы соблюдаете Посты или хотите разнообразить и оздоровить свой рацион, используйте эти рецепты🤗 Продукты в пост (заказываю на маракетплэйсах) Супы: 🍄‍🟫 Грибная Солянка 🫘 Турецкий суп с чечевицей, булгуром и вялеными томатами 🍄‍🟫 Постные щи с грибами 🫘 Суп из бобовых с тофу 🫜 Свекольник Вторые блюда: 🫘 Булгур с фасолью в томатном соусе 🍝 Соба с тофу и овощами 🥦 Стейк из цветной капусты на фасолевом пюре 🍄‍🟫 Каша с грибами из 4х круп 🌯 Постная шаурма Салаты, закуски: 🫘 Постный майонез из фасоли 🍄‍🟫 Салат с фасолью и…

   
7. 132 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   КУКУРУЗА: как её правильно есть по методу тарелки 🌽 В методе тарелки у моих клиенток я часто вижу, как кукуруза попадает в половину тарелки, отведённую под овощи. Но кукуруза — это злак, а не овощ🙂 Её плод — зерновка. Как у пшеницы, риса или гречки. Поэтому в методе тарелки кукуруза должна занимать 1/4 часть — ту самую, которая отведена под сложные углеводы. Напомню, как это выглядит на практике: На тарелке: 🍽️ 1/2 — овощи и зелень 🍽️ 1/2 — белок (мясо, рыба, яйца, творог, тофу, бобовые) 🍽️ 1/4 — сложные углеводы, куда и входит кукуруза Ориентир на порцию: 1/2–1 початок (в…

   
8. 521 просмотров, 40 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

   КУКУРУЗА: как её правильно есть по методу тарелки 🌽 В методе тарелки у моих клиенток я часто вижу, как кукуруза попадает в половину тарелки, отведённую под овощи. Но кукуруза — это злак, а не овощ🙂 Её плод — зерновка. Как у пшеницы, риса или гречки. Поэтому в методе тарелки кукуруза должна занимать 1/4 часть — ту самую, которая отведена под сложные углеводы. Напомню, как это выглядит на практике: На тарелке: 🍽️ 1/2 — овощи и зелень 🍽️ 1/2 — белок (мясо, рыба, яйца, творог, тофу, бобовые) 🍽️ 1/4 — сложные углеводы, куда и входит кукуруза Ориентир на порцию: 1/2–1 початок (в…

   
9. 172 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Вопрос к вам : Кукуруза - это овощ или злак?

   
10. 508 просмотров, 27 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    Вопрос к вам : Кукуруза - это овощ или злак?

    
11. 205 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    ТОМ-ЯМ С ГРЕЧНЕВОЙ ЛАПШОЙ И КРЕВЕТКАМИ Традиционно в бульон добавляют вареный рис и это вкусно, а ещё рис помогает "потушить" пожар во рту от острого вкуса, но я очень люблю лапшу и мне захотелось сегодня приготовить именно так😋 Очень вкусно, остренько, с кислинкой, а гречневая соба придаёт блюду ореховый оттенок и для меня с ней суп сытнее, чем с рисом. Ингредиенты: ◾ шампиньоны 200г ◾ черри 200г ◾ паста Том-ям 100г ◾ креветки очищенные 200г ◾ кокосовое молоко 200мл ◾ вода 1.2л ◾ зеленый лук по вкусу ◾ приготовленные рис или гречневая лапша Приготовление: Шампиньоны и черри нарезать…

    
12. 533 просмотров, 43 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    ТОМ-ЯМ С ГРЕЧНЕВОЙ ЛАПШОЙ И КРЕВЕТКАМИ Традиционно в бульон добавляют вареный рис и это вкусно, а ещё рис помогает "потушить" пожар во рту от острого вкуса, но я очень люблю лапшу и мне захотелось сегодня приготовить именно так😋 Очень вкусно, остренько, с кислинкой, а гречневая соба придаёт блюду ореховый оттенок и для меня с ней суп сытнее, чем с рисом. Ингредиенты: ◾ шампиньоны 200г ◾ черри 200г ◾ паста Том-ям 100г ◾ креветки очищенные 200г ◾ кокосовое молоко 200мл ◾ вода 1.2л ◾ зеленый лук по вкусу ◾ приготовленные рис или гречневая лапша Приготовление: Шампиньоны и черри нарезать…

    
13. 298 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    У меня получился свой том-ям и, скажу вам, это ооочень вкусно 🤤 Монтирую видео и возвращаюсь к вам с рецептом 😉

    
14. 581 просмотров, 56 реакций, 29 июл. 2026 г., изображение

    У меня получился свой том-ям и, скажу вам, это ооочень вкусно 🤤 Монтирую видео и возвращаюсь к вам с рецептом 😉

    
15. 339 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

    Если надеть яркие резиновые сапоги, пройтись по лужам и купить вкусняшек... ни так уж и сильно будет расстраивать погода 😁