Диетические рецепты | ПП в мессенджере MAX — 27 941 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Диетические рецепты | ПП»

1. 2.4K просмотров, 20 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Греческий салат с пикантной заправкой 🥗🇬🇷 🔸 На 100 грамм - 95 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1,8/6,6/7,0 Ингредиенты: ▫️ Помидоры — 150 г ▫️ Огурцы — 100 г ▫️ Болгарский перец — 75 г ▫️ Сыр фета — 75 г ▫️ Оливки — 40 г ▫️ Красный лук — 25 г ▫️ Оливковое масло — 15 г ▫️ Мёд — 1 ст. л. ▫️ Соль, орегано — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #помидор #огурец #перец #сыр

2. 2.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Греческий салат с пикантной заправкой 🥗🇬🇷 🔸 На 100 грамм - 95 кКал 🔸 Б/Ж/У - 1,8/6,6/7,0 Ингредиенты: ▫️ Помидоры — 150 г ▫️ Огурцы — 100 г ▫️ Болгарский перец — 75 г ▫️ Сыр фета — 75 г ▫️ Оливки — 40 г ▫️ Красный лук — 25 г ▫️ Оливковое масло — 15 г ▫️ Мёд — 1 ст. л. ▫️ Соль, орегано — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #помидор #огурец #перец #сыр

3. 2.5K просмотров, 6 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   ❗️Её звали работать поваром в Кремль, но она отказалась! Наталья Шишкина — одна из лучших поваров СССР и России🇷🇺Она работала в обычной московской кафешке, но чтобы попробовать её еду, выстраивалась очередь даже из представителей высшего руководства — говорят, даже Брежнев заходил на обед! 😋 Её легендарные рецепты могли исчезнуть навсегда… Но теперь им дали новую жизнь в Max-канале Рецепты от Натальи Шишкиной🍲 Чтобы приготовить их, не нужно быть шефом — всё реально сделать за 15 минут: супы, мясные и рыбные блюда, салаты и закуски. 👉Подписывайся и будешь тратить на завтрак обед и…

   
4. 2.9K просмотров, 23 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Паста с брокколи, фетой и помидорами 🍝🥦🍅 🔸 На 100 грамм - 196 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/2/35 Ингредиенты: ▫️ Сыр фета — 1 кусок ▫️ Брокколи — 250 г ▫️ Помидоры черри — 200 г ▫️ Лук — 2 шт. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Сливки — 200 г ▫️ Оливковое масло — 2 ст. л. ▫️ Соль и перец — по вкусу ▫️ Макароны — 300 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #сыр #брокколи #черри #макароны

5. 2.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Паста с брокколи, фетой и помидорами 🍝🥦🍅 🔸 На 100 грамм - 196 кКал 🔸 Б/Ж/У - 10/2/35 Ингредиенты: ▫️ Сыр фета — 1 кусок ▫️ Брокколи — 250 г ▫️ Помидоры черри — 200 г ▫️ Лук — 2 шт. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Сливки — 200 г ▫️ Оливковое масло — 2 ст. л. ▫️ Соль и перец — по вкусу ▫️ Макароны — 300 г 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #сыр #брокколи #черри #макароны

6. 2.9K просмотров, 27 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   😁😁

7. 2.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   😁😁

8. 2.9K просмотров, 7 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️Похудеем тебя минимум на 5 кг, максимум на 12 кг лишнего веса за месяц! ❗️Результат увидишь уже в первые дни! Что ты получишь в Марафоне? — Доступное, подробное, вкуснейшее меню на 7 Дней с рецептами и списком продуктов (уже на канале 👈) — Эффективные и короткие домашние видео-тренировки на ВСЕ группы мышц — Уроки по питанию и диетологии, для самостоятельного похудения, после марафона — Проверку отчетов и ответы на вопросы ✅ Гарантированный результат ❌Количество мест ОГРАНИЧЕНО 👉Присоединяйтесь к МАРАФОНУ ТУТ👈 Марафон абсолютно бесплатный, ждем на каждую из вас!🩷

   
9. 3.5K просмотров, 17 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Ленивая, но полезная овсянка в банке за 5 минут 🥣🍓 🔸 На 100 грамм - 108 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,2/2,9/17,1 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 75 г ▫️ Питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно взять кефир или ряженку) ▫️ Мёд — по вкусу (1 ч. л.) ▫️ Любые ягоды или фрукты — 50–100 г ▫️ Молоко — 50 мл ▫️ Семена льна (или любые другие семена/орешки) — по желанию 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #йогурт #ягоды #семена_льна

10. 3.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Ленивая, но полезная овсянка в банке за 5 минут 🥣🍓 🔸 На 100 грамм - 108 кКал 🔸 Б/Ж/У - 4,2/2,9/17,1 Ингредиенты: ▫️ Овсяные хлопья — 75 г ▫️ Питьевой йогурт 3% без добавок — 120 мл (можно взять кефир или ряженку) ▫️ Мёд — по вкусу (1 ч. л.) ▫️ Любые ягоды или фрукты — 50–100 г ▫️ Молоко — 50 мл ▫️ Семена льна (или любые другие семена/орешки) — по желанию 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #овсянка #йогурт #ягоды #семена_льна

11. 4.0K просмотров, 23 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    Салат «Тазик в одно лицо» 🥗💥 🔸 На 100 грамм - 69 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5,1/3,8/3,6 Ингредиенты: ▫️ Зернёный творог в сливках — 300 г ▫️ Помидоры — 300 г (2 шт.) ▫️ Красный лук — 50 г ▫️ Соус песто — 30 г (1 ст. л.) ▫️ Петрушка — 1 пучок ▫️ Соль — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #помидор #лук

12. 4.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Салат «Тазик в одно лицо» 🥗💥 🔸 На 100 грамм - 69 кКал 🔸 Б/Ж/У - 5,1/3,8/3,6 Ингредиенты: ▫️ Зернёный творог в сливках — 300 г ▫️ Помидоры — 300 г (2 шт.) ▫️ Красный лук — 50 г ▫️ Соус песто — 30 г (1 ст. л.) ▫️ Петрушка — 1 пучок ▫️ Соль — по вкусу 💣 Меню ПП для похудения на 30 дней👈 #творог #помидор #лук

13. 3.5K просмотров, 3 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    Самый простой способ сбросить вес — не худеть Объясняю: секрет лёгкого похудения на 5-7 килограмм в неделю — в правильном сочетании продуктов Как раз об этом канал «Фигура без перекура». Там собраны 1000+ рецептов, с которыми вы сможете худеть на глазах, не отказывая себе в любимой еде Выберите на сколько кг вы хотите похудеть и получите индивидуальное меню 👇

14. 4.1K просмотров, 21 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

    Капуста, запечённая с фаршем и шампиньонами 🥬🍄 🔸 На 100 грамм - 115 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,5/8,9/2,9 Ингредиенты: ▫️ Капуста — 1 шт. ▫️ Фарш — 500 г ▫️ Шампиньоны — 200 г ▫️ Сыр твёрдый или тофу — 100 г Для ароматного масла: ▫️ Масло оливковое — 3–4 ст. л. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Укроп — 1 ч. л. ▫️ Куркума — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #капуста #фарш #шампиньоны #сыр

15. 4.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

    Капуста, запечённая с фаршем и шампиньонами 🥬🍄 🔸 На 100 грамм - 115 кКал 🔸 Б/Ж/У - 6,5/8,9/2,9 Ингредиенты: ▫️ Капуста — 1 шт. ▫️ Фарш — 500 г ▫️ Шампиньоны — 200 г ▫️ Сыр твёрдый или тофу — 100 г Для ароматного масла: ▫️ Масло оливковое — 3–4 ст. л. ▫️ Чеснок — 2 зубчика ▫️ Укроп — 1 ч. л. ▫️ Куркума — 1 ч. л. ▫️ Соль — по вкусу 👉Бесплатно рассчитать свою калорийность для похудения👈 #капуста #фарш #шампиньоны #сыр