ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ в мессенджере MAX — 7 844 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП Рецепты Здоровая еда ЗОЖ»

1. 1.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   ПП Куриный рулетик КБЖУ на весь: 461/51/13/35 - Филе куриное 150г - Сыр легкий 15% 40г - Греческий йогурт 2% 40г - Помидоры черри - Панировочные сухари 40г Сборник ПП Рецептов

2. 1.8K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень Сборник ПП Рецептов

3. 2.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   ПП запеканка для стройной талии КБЖУ на 100 гр: 133/11/9/3 - филе бедра 300 гр - кабачок средний - морковь - болгарский перец - томаты черри 200 гр - соль, паприка, сушёный чеснок - яйца 2 шт - сливки 10% 100 мл - сыр сулугуни 100 гр - голландский сыр 150 гр - зелень Сборник ПП Рецептов

4. 2.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ПП грудка в лодочке ⠀ КБЖУ на 100 гр: 141/16/5/8 - сметана 2 ст.л - соевый соус 1,5 ст.л - зубчик чеснока - куриная грудка - томат 1 шт - сыр Гауда 80 гр - лаваш 2 шт - петрушка - зубочистки Сборник ПП Рецептов

5. 2.3K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   🔥 Она не голодала и не жила в спортзале. Но посмотрите, как изменилось её тело всего за месяц! 3 августа стартует новый поток онлайн-марафона для тех, кто хочет подтянуть тело, уменьшить объёмы, убрать отёки и наконец начать заниматься регулярно — без жёстких диет и тренировок до изнеможения. Внутри вас ждут: ✔️ более 25 домашних тренировок на всё тело; ✔️ занятия от 20 до 60 минут в удобное время; ✔️ акцент на ягодицы и пресс; ✔️ готовое ПП-меню на 4 недели с рассчитанными КБЖУ; ✔️ домашний курс «Прощай целлюлит»; ✔️ массаж лица и шеи от отёков; ✔️ полезные гайды по питанию,…

   
6. 1.5K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   💪 До 19 г белка в каждом новом сэндвиче «Лента FRESH»! Просто попробуйте это! 🥪 Куриное филе с горчичным карри, рваная говядина с брусничным соусом или креветка, краб и манго. Выбирайте вкус дня и заказывайте с доставкой. 🍛 А на завтрак — белковые боулы «Лента LIFE» с курицей или лососем. Сытно, вкусно, выгодно!

   
7. 2.6K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   ПП Безуглеводная лепёшка - кунжут 11 гр - лёгкий сыр 40 гр - яйцо Сборник ПП Рецептов

8. 2.6K просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   ПП курочка без лишних калорий КБЖУ - 146.1/14.6/4.7/2.1 - филе бедра куриное 700 г - чеснок сушёный 5 гр - паприка 5 гр - перец 5 гр - соль 5 гр - мёд 10 гр - оливковое масло 5 гр Сборник ПП Рецептов

9. 2.5K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Ароматная ПП шарлотка КБЖУ - 168.5/8.1/5.2/21.6 - яйца 2 шт - бананы 2 шт - овсяные хлопья 80 гр - корица - яблоки 2 шт - сливочное масло 20 гр Сборник ПП Рецептов

10. 2.8K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Ароматная ПП шарлотка КБЖУ - 168.5/8.1/5.2/21.6 - яйца 2 шт - бананы 2 шт - овсяные хлопья 80 гр - корица - яблоки 2 шт - сливочное масло 20 гр Сборник ПП Рецептов

11. 1.1K просмотров, 4 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

    Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно нравится Спорт, йога, конный спорт, работа с детьми и взрослыми — у тренера много направлений для развития. Можно работать в клубе, секции, спортивной школе, вести индивидуальные занятия или постепенно развивать частную практику В НИИДПО есть подборка программ для тех, кто хочет войти в профессию или расширить тренерские компетенции: 🔹 Инструктор по йоге и стретчингу для тех, кто хочет вести занятия по гибкости, растяжке, расслаблению и мягкой физической нагрузке. 🔹 Тренер по конному спорту для тех, кто хочет…

    
12. 1.8K просмотров, 26 реакций, 22 июл. 2026 г., видео

    Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13 мин Для крема: - мягкий творог - сах.зам - ягоды Сборник ПП Рецептов

13. 3.1K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    Тортик без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 103/6/3/12 - банан 2 шт - яйца 2 шт - какао 1 ст.л - разрыхлитель 1 ч.л - шоколад без сахара Выпекать при 200 С 10-13 мин Для крема: - мягкий творог - сах.зам - ягоды Сборник ПП Рецептов

14. 2.0K просмотров, 18 реакций, 22 июл. 2026 г., видео

    ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок - лук 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный 1/2 ч.л - хмели-сунели 1/2 ч.л - шпажки Сборник ПП Рецептов

15. 3.1K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    ПП люля-кебаб в духовке КБЖУ на 100 гр: 138/18/6/2 - фарш любой 600 гр - кинза или петрушка пучок - лук 1 шт - чеснок 2-3 зубчика - соль по вкусу - перец чёрный 1/2 ч.л - хмели-сунели 1/2 ч.л - шпажки Сборник ПП Рецептов