pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП в мессенджере MAX — 1 304 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «pp.live / Кудрявцева Анастасия / нутрициолог / терапия РПП»

1. 310 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   ВЕЧНАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ «ЧТО ПОЕСТЬ?» 🤯 Сбалансированное питание — это не магия. Это математика: БЖУ + калории + вкусно. Но считать и придумывать что-то новое каждый день — это работа, которую я делаю за вас 😎 Знакомьтесь, «Конструктор Рациона» — это как Lego, только для вашего здорового тела 🧩 Как это работает: 1️⃣ Вы выбираете цели (похудеть/набрать массу/поддерживать вес). 2️⃣ Выбираете любые рецепты. 3️⃣ Клик — и готов план на день/неделю с подробными рецептами! ⏱️ Почему это решит вашу проблему? ✅ Экономия бюджета. Вы покупаете ровно столько еды, сколько нужно. Ничего не гниет в…

2. 443 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   Заказала в самокате. Вкус не понравился, какая-то кислятина, ощущение будто продукт скис давно 😳

   
3. 579 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   РАЦИОН ПИТАНИЯ НА 1400 ККАЛ ☑️ ⠀ ✅ КБЖУ 1390 / 64 / 57 / 109 ⠀ 🧩 ЗАВТРАК КБЖУ 437/23/21/36 Бутерброды с сыром и яйцом ▫️Яйцо 1 шт ▫️Сыр 30 г ▫️Овощи 100 г ▫️Ветчина из индейки 40 г ▫️Хлеб 60 г ▫️Специи по вкусу ⚪️ Яйцо отварить/пожарить. На хлеб выложить сыр и расплавить в духовке/микроволновке, затем выложить ветчину и яйцо. Подавать с овощами ⠀ 🧩 ОБЕД КБЖУ 432/25/20/35 Картофель отварной с селедкой ▫️Селедка с/с 100 г ▫️Картофель 200 г ▫️Сливочное масло 5 г ▫️Овощи 100 г ▫️Специи, зелень по вкусу ⚪️Картофель отварить. В готовый картофель добавить кусочек масла и зелень. Подавать с…

   
4. 627 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Все познается в сравнении 😁 я всегда за доступность, адекватность и вкус 🙂 ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/

   
5. 630 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Верь в себя и все получится. Я помогу ❤️ https://pp-live.ru/individual-program

   
6. 740 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   Не могу добрать норму белка ❌ …потому что нет времени готовить 🤨 ⠀ ___ ‼️Для ИНДИВИДУАЛЬНОЙ разработки программы питания, пишите в ДИРЕКТ ⠀ ___ ⠀ На самом деле это отговорки. Я тоже не фанат стоять часами у плиты. По этой причине у меня всегда есть чем добрать норму белка и не заморачиваться с готовкой 😁👍🏻 ⠀ 📍Белок — это основной строительный материал человеческого тела. Так же, белки выполняют множество функций в нашем организме, например, транспортировку кислорода в ткани, жирных кислот, холестерина, витаминов и липидов ☝️

   
7. 762 просмотров, 13 июн. 2026 г.

   Тема ВКР «Взаимосвязь защитно-совладающего поведения, стрессоустойчивости и тревожности у лиц с различным пищевым поведением» ✅ Идем дальше 😎

8. 225 просмотров, 4 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼 ⠀ - Белок: рыба, птица, мясо 🐟 - Клетчатка, витамины и минералы: овощи, зелень 🥗 - Углеводы: картофель, гречка, рис, макароны 🥔 ⠀ Вы можете приправить овощи растительным маслом, чтобы добавить полезные жиры! 👌 ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-summer

   
9. 957 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ШПАРГАЛКА ДЛЯ ОБЕДА 🙌🏼 ⠀ - Белок: рыба, птица, мясо 🐟 - Клетчатка, витамины и минералы: овощи, зелень 🥗 - Углеводы: картофель, гречка, рис, макароны 🥔 ⠀ Вы можете приправить овощи растительным маслом, чтобы добавить полезные жиры! 👌 ⠀ ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ — https://pp-live.ru/finished-program-summer