Денис Сорокин в мессенджере MAX — 1 381 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Денис Сорокин»

1. 912 просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Новый подкаст о важной теме, про которую мало кто говорит: - Как дойти до цели, не сойдя с дистанции - Почему не у всех есть результат, хотя информации много - Психология победителя - Как я себя всегда настраиваю на результат Жду ваших 🔥, если было полезно!

2. 525 просмотров, 20 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   Новый подкаст о важной теме, про которую мало кто говорит: - Как дойти до цели, не сойдя с дистанции - Почему не у всех есть результат, хотя информации много - Психология победителя - Как я себя всегда настраиваю на результат Жду ваших 🔥, если было полезно!

3. 1.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ Друзья, один из самых частых вопросов, который мне задают. И честно, меня немного смешит, когда кто-то отвечает на него одной цифрой. Типа, только 4 раза, только 5, только сплит по понедельникам. Вот как это выглядит на практике у меня ⤵️ Из тех, с кем работаю прямо сейчас, процентов 80 тренируются 3 раза в неделю. Процентов 15 четыре раза. И около 5% два раза. Тренирующихся раз в неделю не было ни разу. Почему такой разброс? Потому что у всех разный ритм жизни. ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ПОНЯТЬ Тренировка это не то место, где вы растете. Тренировка это…

   
4. 827 просмотров, 85 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ Друзья, один из самых частых вопросов, который мне задают. И честно, меня немного смешит, когда кто-то отвечает на него одной цифрой. Типа, только 4 раза, только 5, только сплит по понедельникам. Вот как это выглядит на практике у меня ⤵️ Из тех, с кем работаю прямо сейчас, процентов 80 тренируются 3 раза в неделю. Процентов 15 четыре раза. И около 5% два раза. Тренирующихся раз в неделю не было ни разу. Почему такой разброс? Потому что у всех разный ритм жизни. ГЛАВНОЕ, ЧТО НУЖНО ПОНЯТЬ Тренировка это не то место, где вы растете. Тренировка это…

   
5. 1.6K просмотров, 05 июн. 2026 г., изображение

   Как вам ноги этого юного спортсмена? На оцеку 1/10 😁🔥

   
6. 1.5K просмотров, 98 реакций, 05 июн. 2026 г., изображение

   Как вам ноги этого юного спортсмена? На оцеку 1/10 😁🔥

   
7. 1.5K просмотров, 03 июн. 2026 г., изображение

   МОЖНО ЛИ ЕСТЬ МЯСО НА BBQ И ШАУРМУ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ В ФОРМЕ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, недавно с близкими у нас было барбекю! И вот вопрос, который мне задают довольно часто, особенно в сезон, можно ли есть мясо на гриле если следишь за формой 😂😂 Да, можно. И шаурму тоже можно, если что — вот я ем)) Все упирается не в само мясо, а в то, как вы его замариновали. Если маринад содержит кучу соусов, консервантов, усилителей вкуса, то такой вариант немного нарушит пищеварение, особенно если у вас с ЖКТ и так не все идеально. Ничего катастрофического, но дискомфорт возможен. Если же вы…

   
8. 1.4K просмотров, 58 реакций, 03 июн. 2026 г., изображение

   МОЖНО ЛИ ЕСТЬ МЯСО НА BBQ И ШАУРМУ, ЕСЛИ ХОЧЕШЬ БЫТЬ В ФОРМЕ?! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, недавно с близкими у нас было барбекю! И вот вопрос, который мне задают довольно часто, особенно в сезон, можно ли есть мясо на гриле если следишь за формой 😂😂 Да, можно. И шаурму тоже можно, если что — вот я ем)) Все упирается не в само мясо, а в то, как вы его замариновали. Если маринад содержит кучу соусов, консервантов, усилителей вкуса, то такой вариант немного нарушит пищеварение, особенно если у вас с ЖКТ и так не все идеально. Ничего катастрофического, но дискомфорт возможен. Если же вы…

   
9. 1.5K просмотров, 01 июн. 2026 г., видео

   Обсуждаем результаты моих учеников и как вам гарантированно сделать форму лучше! - Про негатив и хейтеров - Какой смысл еженедельно контролировать форму - Почему просто дефицит не работает? - Методика профспортсменов для обычных людей Ставьте традиционных🔥, если было полезно и интересно послушать!

   Открыть пост в MAX
10. 1.4K просмотров, 32 реакций, 01 июн. 2026 г., видео

    Обсуждаем результаты моих учеников и как вам гарантированно сделать форму лучше! - Про негатив и хейтеров - Какой смысл еженедельно контролировать форму - Почему просто дефицит не работает? - Методика профспортсменов для обычных людей Ставьте традиционных🔥, если было полезно и интересно послушать!

11. 1.6K просмотров, 30 мая 2026 г., видео

    ПОЧЕМУ ТЕЛО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ДАЖЕ КОГДА СТАРАЕШЬСЯ Неважно ваша цель — убрать живот или наконец набрать нормальную мышечную массу 🔥 Проблема одна: вас всех все учат тренироваться против своей биологии, независимо от того, как вы спали, какой стресс, что происходит на работе и в жизни... Именно поэтому программы ломаются при первом авральном месяце За 14 лет и 970+ трансформаций я разобрался почему это происходит и как это исправить. Спешу обрадовать вас, записал 40-минутный разбор, где без воды объясняю механику с примерами 🔥💪 Что внутри: - Тест-диагностика за 5 минут: узнаешь какой…

    Открыть пост в MAX
12. 1.5K просмотров, 10 реакций, 30 мая 2026 г., видео

    ПОЧЕМУ ТЕЛО НЕ МЕНЯЕТСЯ, ДАЖЕ КОГДА СТАРАЕШЬСЯ Неважно ваша цель — убрать живот или наконец набрать нормальную мышечную массу 🔥 Проблема одна: вас всех все учат тренироваться против своей биологии, независимо от того, как вы спали, какой стресс, что происходит на работе и в жизни... Именно поэтому программы ломаются при первом авральном месяце За 14 лет и 970+ трансформаций я разобрался почему это происходит и как это исправить. Спешу обрадовать вас, записал 40-минутный разбор, где без воды объясняю механику с примерами 🔥💪 Что внутри: - Тест-диагностика за 5 минут: узнаешь какой…

13. 1.7K просмотров, 29 мая 2026 г., изображение

    48 ЛЕТ И ТАКАЯ ФОРМА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, хочу показать трансформацию Дмитрия. 48 лет. Это не фотошоп, все доказательства есть в нашей переписке До начала работы со мной у Дмитрия были неплохие мышечные объемы, объективно скажу. Но качества и той самой кондиции не хватало. Форма была, но рыхловатая, без жесткости и детализации. В чем была проблема? Два момента. ПЕРВОЕ, питание. Углеводы ел все подряд, не разбирая какие чистые, какие нет. Организм был постоянно немного залит, пищеварение работало не как часы. ВТОРОЕ, тренировки. Классика из 90-х, грудь-бицепс, спина-трицепс,…

    Открыть пост в MAX
14. 1.7K просмотров, 97 реакций, 29 мая 2026 г., изображение

    48 ЛЕТ И ТАКАЯ ФОРМА ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, хочу показать трансформацию Дмитрия. 48 лет. Это не фотошоп, все доказательства есть в нашей переписке До начала работы со мной у Дмитрия были неплохие мышечные объемы, объективно скажу. Но качества и той самой кондиции не хватало. Форма была, но рыхловатая, без жесткости и детализации. В чем была проблема? Два момента. ПЕРВОЕ, питание. Углеводы ел все подряд, не разбирая какие чистые, какие нет. Организм был постоянно немного залит, пищеварение работало не как часы. ВТОРОЕ, тренировки. Классика из 90-х, грудь-бицепс, спина-трицепс,…

    
15. 2.0K просмотров, 28 мая 2026 г., изображение

    КОГДА ЦЕЛИ НАЧИНАЮТ ТЕБЯ ГНАТЬ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Друзья, хочу поделиться мыслью, которая меня последнее время не отпускает... Я из тех людей, которых не нужно подстегивать. Скорее наоборот, сложнее остановиться. Работа, ученики, блог, результаты, новые цели, и так по кругу. Причем ищу эти цели везде, в спорте, в делах, в развитии. Такой характер 🤷‍♂️ И вот в какой-то момент начинаешь замечать, что превращаешься в скаковую лошадь, которая просто бежит вперед и не оглядывается. Бежит, потому что так надо, потому что цель, потому что результат. А потом едешь в первое дальнее путешествие с…

    Открыть пост в MAX