🌿 Здоровье в мессенджере MAX — 67 290 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🌿 Здоровье»

1. 1.1K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Утренний комплекс для бодрости и энергии. Всего несколько движений помогут разбудить тело после сна, снять скованность, улучшить подвижность и зарядиться энергией перед началом дня. Регулярная утренняя разминка помогает легче проснуться, почувствовать себя активнее и настроиться на продуктивный день. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

2. 2.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Упражнения, которые за 21 день приведут вашу ноги в порядок! Выполнять можно даже лежа в кровати. Главное ежедневно. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

3. 2.8K просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Домашняя тренировка без инвентаря! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

4. 3.9K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Авокадо при стрессе и бессоннице! ✔️ Магний, которого очень много в авокадо, настоящее тайное оружие в борьбе со стрессом. А еще в авокадо содержится аминокислота триптофан способствует выработке мелатонина, который избавит вас от проблем с бессонницей. Так что если вы не можете заснуть или часто просыпаетесь по ночам, съедайте вечером немного авокадо – в виде салата или соуса. Будете спать как младенец 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

   
5. 4.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Простые упражнения для запуска лимфотока и избавления от оттеков! Выполнять 5-10 минут в день 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

6. 4.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Базовая зарядка у стены для поддержания тонуса тела! Выделять нужно всего пару минут в день! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

7. 4.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Упражнение для всего тела Хотите за короткое время задействовать все ключевые группы мышц? Попробуйте это простое и эффективное упражнение. Начинайте с минимального количества повторений и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

8. 5.1K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Крепкая и сильная спина. Добавьте эти упражнения в свои тренировки. Выполняйте каждое упражнение по 12–15 повторений в 2–3 подхода. Если вы только начинаете заниматься, не спешите использовать гантели. Даже вес 1 кг может стать хорошей нагрузкой. Сначала освойте правильную технику, а затем постепенно увеличивайте нагрузку. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

9. 5.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Что даёт стакан тёплой воды утром. Стакан тёплой воды после пробуждения помогает восполнить потерю жидкости после сна, может стимулировать работу желудочно-кишечного тракта, уменьшить ощущение вздутия у некоторых людей и временно облегчить дискомфорт в горле. Регулярное употребление достаточного количества воды поддерживает нормальную работу всех органов, участвует в обменных процессах и помогает организму сохранять водный баланс. Начинайте день со стакана воды и не забывайте поддерживать достаточную гидратацию в течение дня. 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

10. 4.7K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    😱Родители, вы уже в курсе, что школа меняется в этом году? С 1 сентября новый предмет, другие учебники, изменённые часы. Я сама узнала случайно, когда классный руководитель сказала зайти на канал «Школы России». Выберите класс ребёнка и посмотрите, что его ждёт: ○ 1–4 класс ○ 5 класс ○ 6–7 класс ○ 8–11 класс Подписаться - ШКОЛЫ РОССИИ

    
11. 4.9K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Китайский секрет похудения! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

12. 4.9K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Тренировка с диваном! 🔥🔥🔥 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

13. 5.2K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Выполняй это упражнение и эффект не заставит себя долго ждать! - Поможет избавиться от головной боли! - Устранит напряжение и боли в шее! - Сократит или устранит холку! - Укрепит мышцы шеи! 🌿 Здоровье | Тренировки | Питание 👉 Подписаться

14. 4.9K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Утренняя тренировка за 5 минут Начните день с короткой практикой, чтобы разбудить тело, улучшить подвижность и снять напряжение после сна. Рекомендации: • Поза ребёнка — 20 циклов дыхания. • Кошка-корова — 20 циклов дыхания. • Собака мордой вниз — 8–10 циклов дыхания. • Скрутка лёжа — 8–10 циклов дыхания на каждую сторону. • Наклон головы к колену — 8–10 циклов дыхания на каждую ногу. Один цикл дыхания — это один вдох и один выдох. Важно: выполняйте упражнения без боли и следите за правильной техникой. Именно она помогает получить максимальную пользу от практики. 🌿 Здоровье | Тренировки…

15. 4.5K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    🌷 ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ ЛЕТА В MAX Рейтинг лучших каналов MAX этого лета для вас! Выбирайте свои и подписывайтесь! Ищут чаще всего: 1. 🌷 Поздравления - Открытки на каждый день! 2. 🥗 Рецепты - Праздничный стол 3. 😂 Юморист - Хорошее настроение 4. 🏷️ Находки WB/OZON - Подарки 5. 🍿 Фильмы - Идеи для вечера Праздничные блюда: 1. 🥑 ПП Рецепты 2. 🥮 Выпечка 3. 🥬 Салаты Хорошее настроение: 1. ❤️ Открытки 2. 🦁 Животные 3. 🌿 Здоровье 4. 🌸 Женский Юмор 5. 🌙 Гороскоп 6. 💅 Маникюр Время дома: 1. 🧶 Рукоделие 2. 🏠 Ремонт и дизайн 3. 🌻 Любимая Дача 4. 🪴 Лайфхаки 5. ✂️ Поделочкин 6. 🌸…