ProЗдоровье в мессенджере MAX — 20 378 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ProЗдоровье»

1. 1.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🏋🏻 Назван способ гарантированно снизить риск преждевременной смерти Ученые проанализировали данные более 147 тысяч человек и выяснили: силовые нагрузки способствуют снижению риска преждевременной смерти. А главное — для этой цели им достаточно уделять всего 90–120 минут. У людей, которые регулярно занимались силовыми упражнениями, риск смерти от любых причин был ниже на 13%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 19%, а от неврологических болезней — на 27%. Самый заметный эффект наблюдался у тех, кто сочетал силовые и аэробные тренировки. В этой группе риск смерти оказался на 45% ниже…

   
2. 1.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Хорошего дня! ☺️

   
3. 2.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🫀Отказ от углеводов не приносит дополнительной пользы сердцу К такому выводу пришли ученые, проанализировав данные 174 исследований с участием более 11 тысяч человек из 27 стран. Выяснилось, что низкоуглеводные диеты действительно помогают снижать вес, артериальное давление и уровень триглицеридов. Однако соблюдение таких диет может способствовать повышению уровня «плохого» холестерина. Самые сбалансированные результаты наблюдались у тех участников исследования, которые потребляли углеводы в умеренных количествах. По мнению исследователей, для сердца важнее не полный отказ от хлеба, круп…

   
4. 5.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🩸 Названы четыре способа испортить анализы всего за 20 минут до сдачи крови Многие уверены, что главное перед анализами — прийти натощак. Но на результат могут повлиять некоторые, казалось бы, безобидные привычки и действия. По словам экспертов, чаще всего показатели искажают: 🔸 курение перед сдачей крови 🔸 прием пищи менее чем за 8–12 часов до анализа 🔸 стресс и сильное волнение 🔸 физическая нагрузка — даже быстрая ходьба или подъем по лестнице Все это может повлиять на уровень глюкозы, гормонов и другие важные показатели, из-за чего результаты будут отличаться от реальной картины.

   
5. 6.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   🏡 Метод «горящего дома»: простой способ избавиться от лишнего Если вам сложно расставаться с вещами и дома постоянно копятся «нужные на всякий случай» предметы, попробуйте метод «горящего дома». Его суть проста: представьте, что вам нужно очень быстро покинуть дом. Какие вещи вы бы точно захотели взять с собой? Именно они и являются по-настоящему ценными и важными. Такой подход помогает взглянуть на вещи без привычных оправданий вроде «может пригодиться» или «жалко выбросить». Чем меньше лишнего вокруг, тем легче поддерживать чистоту, меньше тратится времени на уборку и проще…

   
6. 6.5K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Хороших выходных! ☀️

   
7. 6.8K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   💪🏼 Три вида активности для здоровья сердца и суставов после 60 лет Врач-геронтолог Екатерина Хаммад напоминает: движение необходимо в любом возрасте. «После 60 уже нет смысла начинать» или «с гипертонией лучше лишний раз не двигаться» — опасные заблуждения. На самом деле правильно подобранная нагрузка помогает сердцу и сосудам, снижает давление, уменьшает боли в суставах и даже снижает риск повторных инфарктов и инсультов. Организму важнее 15–20 минут движения каждый день, чем интенсивные, но редкие тренировки. Небольшая ежедневная активность лучше адаптирует сердце, суставы и нервную…

   
8. 7.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🫶🏼 4 совета, которые могут помочь дожить до ста лет Ученые проанализировали образ жизни людей, которые доживают до глубокой старости и сохраняют хорошее здоровье, и выделили несколько общих привычек: 1️⃣ Больше двигайтесь 75 минут быстрой ходьбы в неделю связаны с увеличением продолжительности жизни. Старайтесь меньше сидеть и чаще находить повод для движения. 2️⃣ Ешьте больше овощей и фруктов Исследования показывают, что люди, которые делают ставку на растительную пищу, цельнозерновые продукты, бобовые и орехи, чаще сохраняют здоровье в пожилом возрасте. 3️⃣ Соблюдайте режим сна Важно…

   
9. 8.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🥚 Российские ученые создали яйца, которые не вызывают аллергию Ученые Санкт-Петербургского государственного университета ветеринарной медицины научились менять геном кур так, чтобы их яйца были безопасны для людей с аллергией на куриный белок. Речь идет о белке овомукоид — именно он чаще всего вызывает реакцию у детей и взрослых и при этом не разрушается при термической обработке. По данным специалистов, с помощью технологии CRISPR/Cas9 ученые смогли «выключить» ген, отвечающий за синтез овомукоида. В результате куры могут нести яйца, в составе которых отсутствует ключевой аллерген. При…

   
10. 7.8K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Хорошего дня! ☺️

    
11. 8.6K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    🥤 Почему в жару не стоит пить ледяную воду Когда на улице +30°C и выше, так и хочется залпом выпить стакан воды со льдом или встать под ледяной душ. Но такие способы охлаждения могут навредить организму. По словам врача-терапевта Ирины Плешановой, резкий перепад температур вызывает спазм сосудов и становится стрессом для организма. Результатом могут быть головная боль, скачки давления, нарушения сердечного ритма и даже обморок. Не лучшая идея и сидеть под кондиционером, выставленным на 16–18°C. Из-за постоянного потока холодного воздуха нередко возникают боль в горле, насморк,…

    
12. 9.3K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    💉 3 популярных способа «оздоровления», которые могут оказаться пустой тратой денег Кардиолог Ирина Васильева назвала капельницы молодости, детокс-программы и многие БАДы бесполезными для большинства людей. ☝️По словам врача, организм и без того умеет очищаться благодаря работе печени и почек, а необходимые вещества обычно можно получить из пищи🥗. ☝️Под сомнение специалист поставила и увлечение всевозможными оздоровительными гаджетами. Постоянный контроль показателей здоровья далеко не всегда приносит пользу и иногда приводит лишь к лишней тревоге, указала Васильева.

    
13. 9.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🩺 В России появится новая врачебная специальность С 1 сентября 2026 года в нашей стране официально появится новая медицинская специальность — врач по медицине здорового долголетия🧑‍⚕. Главная задача таких специалистов будет заключаться в помощи людям дольше сохранять здоровье, активность и качество жизни. Кроме того, эти врачи займутся профилактикой возрастных заболеваний. 👨‍⚕️Подготовка кадров по этому направлению уже ведется в Сеченовском университете. Тренд на превентивную медицину и активное долголетие продолжает набирать обороты, а значит, в будущем у пациентов появится еще…

    
14. 9.5K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    🍦 Можно ли лечить больное горло мороженым? 10 июня отмечается Всемирный день мороженого, и у многих до сих пор возникает вопрос: помогает ли оно при боли в горле? Врач-оториноларинголог Яна Новикова объяснила: мороженое не лечит. Однако холод действительно может на время уменьшить боль и дискомфорт. Это происходит за счет сужения сосудов и снижения чувствительности нервных окончаний. Когда мороженое может помочь: 🔸 после удаления миндалин; 🔸 после удаления аденоидов у детей; 🔸 при легком вирусном воспалении горла; А вот при ангине рассчитывать на него не стоит — основное лечение оно…

    
15. 9.5K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Хорошего дня! ☀️