ProЗдоровье в мессенджере MAX — 20 899 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ProЗдоровье»

1. 1.5K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   😷 Как защититься от самых опасных летних инфекций Летом риск кишечных инфекций и других заболеваний возрастает. Профессор микробиологии Билл Салливан рассказал о нескольких простых привычках, которые помогут не испортить себе летний отдых. 🌳 На даче: 🔹 Не храните сырое мясо рядом с готовыми продуктами. 🔹 Тщательно мойте руки, овощи, фрукты и зелень. 🔹 Хорошо прожаривайте мясо и птицу. 🔹 Работайте в саду в перчатках, особенно если на участке бывают кошки. 🏊 Во время купания: 🔹 Старайтесь не глотать воду в бассейнах и открытых водоемах. 🔹 Если появились симптомы кишечной инфекции,…

   
2. 2.0K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   ☀️ Почему не стоит загорать с мокрыми волосами По словам врача-терапевта Сергея Вечтомова, такая привычка может увеличить риск перегрева и навредить коже головы и волосам. 🔸 Капли воды усиливают воздействие солнечных лучей на кожу головы, особенно в области пробора. Это повышает риск пересушивания и микроповреждений. 🔸 Мокрые волосы быстрее нагреваются, из-за чего организму сложнее охлаждаться. В результате возрастает вероятность перегрева и солнечного удара. 🔸 Солнце разрушает кератин — основной белок волос. А если волосы намокли в море или бассейне, соль и хлор дополнительно усиливают…

   
3. 2.2K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   Хорошего дня и полноценного отдыха! 🙌

   
4. 2.9K просмотров, 30 июл. 2026 г., изображение

   🍳 К чему может привести регулярный пропуск завтрака По словам врача-гастроэнтеролога Сергея Вялова, это может нарушить режим питания и привести к перееданию вечером. Так формируется замкнутый круг. 🔹 Пропустили завтрак — в течение дня часто не удается нормально поесть. 🔹 К вечеру голод становится сильнее, и человек съедает гораздо больше, чем нужно. 🔹 После плотного ужина появляются тяжесть и дискомфорт, поэтому утром снова не хочется завтракать. ❗️Чтобы избежать такого сценария, старайтесь не пропускать первый прием пищи и распределять еду более равномерно в течение дня.

   
5. 3.6K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🐟 Какую рыбу можно есть без опаски Рыба остается одним из самых полезных продуктов в рационе: она содержит белок, омега-3 жирные кислоты, йод и витамин D. Однако может ли она быть источником тяжелых металлов? Врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила: больше всего ртути обычно накапливают крупные долгоживущие хищники, которые находятся выше в пищевой цепочке. С осторожностью стоит относиться к: 🔹 акуле 🔹 крупным видам тунца 🔹 другим большим хищным рыбам А вот более мелкие виды накапливают значительно меньше вредных веществ. В рацион можно смело включать лосось, форель, сельдь,…

   
6. 3.5K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   🌯 Какой ингредиент в шаурме может быть опасен летом В жару даже привычная уличная еда может стать причиной кишечной инфекции, и дело не всегда в мясе или овощах. Врач-эндокринолог Дарья Хайкина объяснила: заправки на основе майонеза, яиц, сливок и сметаны особенно чувствительны к высоким температурам. Если их неправильно хранили, в них могут быстро размножаться опасные бактерии. Особое внимание стоит обратить на: 🔹 домашние соусы неизвестного происхождения 🔹 чесночные заправки на основе сметаны или сливок 🔹 сырные и йогуртовые соусы 🔹 соусы со свежей зеленью Чтобы снизить…

   
7. 3.2K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Хорошего дня! ☀️

   
8. 3.8K просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   ❄️ Чем опасен кондиционер, который работает без остановки По словам врача-терапевта Евгения Тарасова, постоянное охлаждение и большой перепад температур могут негативно сказаться на самочувствии. Вот на что стоит обратить внимание: 🔸 Не создавайте большой перепад температур Если на улице +32 °C, не стоит охлаждать помещение до +18 °C. Это повышает риск простуды и перегружает организм. 🔸 Не направляйте поток холодного воздуха на себя Особенно на шею и спину. Это может привести к воспалению мышц и защемлению нервов. 🔸 Не забывайте проветривать помещение Кондиционер не заменяет свежий…

   
9. 4.4K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   📱 Почему не стоит оставлять телефон рядом с кроватью Если по утрам вы просыпаетесь разбитыми, а днем чувствуете усталость и раздражительность, причина может быть не только в недосыпе. По словам невролога Екатерины Демьяновской, на качество сна влияет даже смартфон, который лежит рядом с кроватью. 🔸 Уведомления нарушают сон Даже тихий звук или вибрация могут вызвать микропробуждение. Из-за этого сокращается время глубокого сна, во время которого мозг восстанавливается и закрепляет полученную за день информацию. 🔸 Синий свет мешает заснуть Экран смартфона подавляет выработку мелатонина —…

   
10. 4.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    💔 Почему мы остаемся там, где нам плохо Иногда человек понимает, что отношения приносят боль и негативные эмоции, но все равно остается. Почему так происходит? Психолог Лилия Лазарева объяснила: причина не всегда в отсутствии силы воли. Часто на решение влияют эмоциональная привязанность, страх перемен и надежда, что ситуация со временем изменится. Человек может привыкнуть к определенному сценарию отношений и воспринимать даже неприятные ситуации как что-то знакомое и привычное. Кроме того, многие боятся одиночества, чувства вины или не понимают, как начать новую жизнь. Еще одна причина —…

    
11. 3.7K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Хорошего дня! ☺️

    
12. 4.3K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    🙌🏼 Что важно знать о гепатите В 28 июля отмечается Всемирный день борьбы с гепатитом. Эпидемиолог Валерия Кравцова напомнила о заболевании, которое может годами никак не проявляться, но при этом постепенно поражать печень. 🔹 Гепатит В может долго протекать бессимптомно Иногда единственными признаками становятся усталость, снижение работоспособности или небольшой дискомфорт в правом подреберье. При этом в печени уже могут происходить серьезные изменения. 🔹 Без лечения повышается риск осложнений Хронический гепатит В может привести к фиброзу, циррозу и значительно повышает риск развития…

    
13. 4.7K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    🥒 Сколько помидоров и огурцов можно съедать в день Летом многие едят свежие овощи почти при каждом приеме пищи. Но, как отмечает врач-диетолог Антон Поляков, даже в этом случае важно соблюдать меру. Оптимальной нормой считается около 500 г огурцов и помидоров в день. Это примерно два средних помидора и два небольших огурца. Такого количества достаточно, чтобы получить клетчатку и витамины, не перегружая пищеварительную систему. При этом не стоит ограничиваться только этими овощами. Остальную дневную норму клетчатки лучше добирать за счет других сезонных продуктов: зелени, кабачков,…

    
14. 4.5K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    🦋 Эндокринолог развеял пять популярных мифов о щитовидной железе Усталость, набор веса, выпадение волос или постоянная зябкость не всегда говорят о проблемах с щитовидной железой. По словам эндокринолога Анастасии Артемьевой, такие симптомы могут быть связаны совсем с другими причинами: 🔹 Усталость Причиной могут быть не только гормоны, но и дефицит железа, витамина D, хронический стресс или недостаток сна. 🔹 Набор веса При гипотиреозе прибавка в весе обычно небольшая. Значительное увеличение массы тела чаще связано с питанием, низкой физической активностью или другими нарушениями обмена…

    
15. 4.0K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

    Хорошего дня! ☀️