Люба Йога - йога и здоровье в мессенджере MAX — 8 612 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Люба Йога - йога и здоровье»

1. 853 просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   😕 Когда есть лучший друг, который всегда поможет в практие 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇

2. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   😋 Скоро сезон абрикосов... сохраните этот рецепт лучше сейчас 🍑 #рецепты 🌟 Пока абрикосы только начинают появляться, я уже присматриваю рецепт на лето. И нашла тот самый. Вкусный, полезный и такой простой, что стыдно не приготовить. ➖ Встречайте: Абрикосовый чиа-пудинг 😍 Ваш новый завтрак на каждый день. Перемешал, убрал в холодильник, утром достал и наслаждаешься. Натуральная сладость, кремовая текстура, и всё это — полезно. Лето в баночке 😌 👉 Сохраняйте, чтобы приготовить завтра утром ✔️ Что понадобится (на 2 порции): 🔸 Семена чиа — 4 ст.л. 🔸 Греческий йогурт — 240 г 🔸…

3. 1.5K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   ⚡️ Поза мудреца Маричи А (1) (Маричасана) 🧘 #асаныйоги 🌟 Друзья, привет! С вами Люба ➖ Сегодня в видео разбираем маричиасану A — сидячий наклон с замком рук вокруг голени. ➖Асана выглядит компактной, но внутри — точная работа таза, спины, плеч и дыхания. Если собрать её по шагам, тело ответит свободой и устойчивостью. ▫️ Интересные факты ➖ Названа в честь мудреца Маричи — одного из легендарных риши в йогической традиции. ➖ В аштанге это часть «семьи» поз: Маричиасаны A–D. Вариации меняют положение ног, глубину наклона и характер скрутки. ➖ В маричиасане A важнее не «дотянуться и…

4. 1.7K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ♋️ Еженедельный гороскоп с 14 по 20 июня 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь, ЛюбаЙОГА. ➖ Неделя 14–20 июня — про выбор следующего шага: соединяем ясность и интуицию, отпускаем устаревшие истории и начинаем новую главу. ➖ В практике — дыхание, наблюдение, мягкая дисциплина и ритм тела: ты уже «достаточно», и у тебя всегда есть выбор. 🟣 События в небе 🔸14 июня — Новолуние в Близнецах: перезагрузка ума и голоса; наблюдай мысли, выбирай новые перспективы, говори из правды. 🔸 17 июня — Венера во Льве в оппозиции к ретро-Плутону в Водолее: освобождение от коллективных ожиданий, смелость…

   
5. 2.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Скандасана (Боковой выпад): раскрытие таза без боли в колене 🔸 Миф: «Нужно обязательно опустить таз до пола». 🔸 Факт: глубина вторична — важнее, чтобы колено сгибаемой ноги шло по линии носка, а пятка оставалась на полу. 🔸 Для новичков: подложите блок/плед под таз, держите корпус чуть вперёд, выпрямленную ногу можно слегка согнуть и развернуть носок вверх. 💬 Поделитесь в комментариях: где сильнее всего ощущается? пах / внутренняя поверхность бедра / голеностоп / колено (одно слово) Не забудьте подписаться на канал! 👇

   
6. 2.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   📌 Шаги — это прекрасно. Но “мышцы мечты” — не из воздуха 🚶‍♀️💪🧘‍♀️ 🌟 Я обожаю ходьбу и пешие прогулки. Это самый доступный антистресс, лучший способ “переварить” день и отличный спутник в путешествиях. ☝🏻Но давайте честно, по-женски и без маркетинговых сказок: если вы ходите каждый день и всё равно хотите чуть больше тонуса в ногах/ягодицах/корпусе — вы не “делаете что-то не так”. Просто ходьба и мышцы работают по разным правилам. 🟣 Ходьба — это про выносливость. Она отлично тренирует “долго могу”, улучшает дыхание, снижает давление, помогает уменьшать процент жира. 🟣 Но для…

   
7. 2.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Фразы учениц, которые сделали меня лучшим преподавателем (и человеком) 🌟 Когда я начинала вести йогу, мне казалось: преподаватель говорит — группа молчит — все просветляются. ➖ Реальность была куда интереснее: мои ученицы… разговаривали 😄 Спрашивали, спорили, ворчали, уточняли, иногда даже предъявляли. И знаете что? Это оказалось лучшим повышением квалификации в жизни. ⬇️ Вот мои любимые «реплики из зала», после которых я поменяла подход (и теперь в Люба Йога за это особенно люблю наши занятия). ➖ «Люба, я вас не слышу» Я поняла: говорить тише — не значит быть мягче. Мягкость — это…

   
8. 922 просмотров, 72 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   ⚡️ Фразы учениц, которые сделали меня лучшим преподавателем (и человеком) 🌟 Когда я начинала вести йогу, мне казалось: преподаватель говорит — группа молчит — все просветляются. ➖ Реальность была куда интереснее: мои ученицы… разговаривали 😄 Спрашивали, спорили, ворчали, уточняли, иногда даже предъявляли. И знаете что? Это оказалось лучшим повышением квалификации в жизни. ⬇️ Вот мои любимые «реплики из зала», после которых я поменяла подход (и теперь в Люба Йога за это особенно люблю наши занятия). ➖ «Люба, я вас не слышу» Я поняла: говорить тише — не значит быть мягче. Мягкость — это…

   
9. 1.2K просмотров, 10 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

   ❗️Ваша квартира застряла в 90-х Пластиковые плинтусы, бежевые обои и «стенка» из мебели убивают даже крутой ремонт и создают визуальный шум. На канале Преображение делимся готовыми идеями и подборками под любой кошелек: от бюджетных переделок своими руками до дизайнерских решений. 1000+ идей оформления и навигация по каждой комнате тут: 👉 Преображение

   
10. 3.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    🎉 Мой день! 🎉 ♥️ Сегодня я встречаю свой день рождения так, как и мечтала — на йога-туре, в компании своих любимых учеников и друзей! Рядом те, кто меня вдохновляет, и те, кого вдохновляю я. Это ли не счастье? ➖ Знаете, мои ученики — это не просто люди, которые приходят на коврики. Вы вдохновляете меня каждый день! Вы дарите мне новые знакомства, тёплые встречи, искренние разговоры и удивительные истории. И всё это — благодаря йоге. Она соединила нас, и за это я благодарна ей бесконечно. 🙏 Спасибо каждому из вас — моим подписчикам и ученикам. За вашу поддержку, за ваши улыбки, за…

    
11. 1.6K просмотров, 338 реакций, 13 июн. 2026 г., изображение

    🎉 Мой день! 🎉 ♥️ Сегодня я встречаю свой день рождения так, как и мечтала — на йога-туре, в компании своих любимых учеников и друзей! Рядом те, кто меня вдохновляет, и те, кого вдохновляю я. Это ли не счастье? ➖ Знаете, мои ученики — это не просто люди, которые приходят на коврики. Вы вдохновляете меня каждый день! Вы дарите мне новые знакомства, тёплые встречи, искренние разговоры и удивительные истории. И всё это — благодаря йоге. Она соединила нас, и за это я благодарна ей бесконечно. 🙏 Спасибо каждому из вас — моим подписчикам и ученикам. За вашу поддержку, за ваши улыбки, за…

    
12. 3.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

    😋 Арбузные роллы с фетой — это звучит как безумие, а на вкус как гениальность 🍉 #рецепты 🌟 Если вы любите арбуз с сыром (а кто не любит?), то эти роллы станут вашим летним хитом. Капелька гранатовой патоки добавляет ту самую кисло-сладкую нотку, которая превращает просто закуску в маленькое откровение. Попробуйте и скажите мне 😌 📌 Что понадобится: 🔸 Арбуз — нарезать тонкими длинными полосками (как ленту) 🔸 Фета — нарезать брусочками по размеру арбузной полоски 🔸 Гранатовая патока — для подачи 🔸 Свежая мята — по желанию ➖ Арбуз нарезаем на тонкие продолговатые ломтики (примерно…

13. 1.8K просмотров, 30 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

    😋 Арбузные роллы с фетой — это звучит как безумие, а на вкус как гениальность 🍉 #рецепты 🌟 Если вы любите арбуз с сыром (а кто не любит?), то эти роллы станут вашим летним хитом. Капелька гранатовой патоки добавляет ту самую кисло-сладкую нотку, которая превращает просто закуску в маленькое откровение. Попробуйте и скажите мне 😌 📌 Что понадобится: 🔸 Арбуз — нарезать тонкими длинными полосками (как ленту) 🔸 Фета — нарезать брусочками по размеру арбузной полоски 🔸 Гранатовая патока — для подачи 🔸 Свежая мята — по желанию ➖ Арбуз нарезаем на тонкие продолговатые ломтики (примерно…

14. 2.1K просмотров, 100 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    ⚡️ Почему после 40 женщине нужно заниматься йогой (и почему это не про «сесть на шпагат») 🧘‍♀️ 🌟 После 40 у нас появляется редкий навык: мы уже умеем отличать «хочу» от «надо». Но есть подвох — тело иногда продолжает жить по сценарию «терпи, потом разберёмся». ☝🏻 И вот тут йога — не милый факультатив, а очень практичная инвестиция. Как хороший чемодан: с ним и путешествовать легче, и спина целее ✈️ ▪️ Йога возвращает тело из режима “фоновой нагрузки” в режим “я в контакте” ➖ Плечи перестают быть серьёзными как бухгалтерия в конце квартала. Шея — единственным держателем ваших мыслей.…

    
15. 3.3K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    ⚡️ Почему после 40 женщине нужно заниматься йогой (и почему это не про «сесть на шпагат») 🧘‍♀️ 🌟 После 40 у нас появляется редкий навык: мы уже умеем отличать «хочу» от «надо». Но есть подвох — тело иногда продолжает жить по сценарию «терпи, потом разберёмся». ☝🏻 И вот тут йога — не милый факультатив, а очень практичная инвестиция. Как хороший чемодан: с ним и путешествовать легче, и спина целее ✈️ ▪️ Йога возвращает тело из режима “фоновой нагрузки” в режим “я в контакте” ➖ Плечи перестают быть серьёзными как бухгалтерия в конце квартала. Шея — единственным держателем ваших мыслей.…