С жиру бесимся в мессенджере MAX — 8 815 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «С жиру бесимся»

1. 2.2K просмотров, 28 июл. 2026 г.

   Лимфа: почему ее не надо «разгонять» и от чего у нас отеки? Вы точно слышали эти фразы: «разгони лимфу – избавься от токсинов!», «Отеки и целлюлит? Надо работать с лимфой!». Нам постоянно пытаются продать то БАДы для лимфы, то дорогостоящие курсы тренировок/массажа для «улучшения ее движения» Давайте разбираться, что с этим не так? Лимфатическая система работает 24/7, не останавливаясь ни на секунду. Она играет ключевую роль в иммунной защите организма, доставляет питательные вещества к клеткам и забирает продукты обмена Миф №1: «лимфу нужно разгонять, чтобы она не…

2. 2.8K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Подборка полезных продуктов! Понедельник не для сложных постов, поэтому делюсь с вами тем, что купила не так давно 1. Это ужасно вкусная арахисовая паста без сахара и трансжиров. Не отличить от сникерса. Люблю съедать ложечку после завтрака с горячим кофе 2. Паштет тоже не менее вкусный: без ненужных добавок, беру уже не в первый раз 3. Нежное мясо криля – отличный источник белка и омега-3! Смотрите сетевые магазины: в них может быть дешевле. Но, кажется, сейчас самая выгодная цена по ссылке 4. Настоящее миндальное молоко без сахара и добавок. У кого непереносимость лактозы, кто…

   
3. 2.1K просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Всех с началом недели! По классике: новую жизнь не начинаем, а проводим этот день максимально для себя, экономя силы на грядущую неделю Пока готовлю для вас пост с интересными находками из магазина, хочу вам еще раз напомнить, что питаться вкусно, полезно и красиво можно достаточно бюджетно. И привычные нам продукты можно подать совершенно по-разному! Вот например, селедка Когда мы слышим это слово, то сразу вспоминаем картошку, хлеб и лук. А что, если я скажу, что из нее можно сделать… тар-тар? Правильная нарезка и несколько секретных ингредиентов превратят всем знакомую рыбу в…

   
4. 3.2K просмотров, 26 июл. 2026 г.

   5 продуктов, необходимых для нашей красоты и здоровья! Я, как человек, который в прошлом шарахался от всего «жирного», многие продукты из списка обходила стороной. Сало? Какой кошмар, я толстею от одного его вида! Селедка? Да вы с ума сошли, я и так похудеть не могу! Съесть холодец? Да ни в жизни! К счастью, мне удалось оставить эти мысли далеко в прошлом: давайте пройдемся по пяти полезным продуктам, которые обязательно должны присутствовать в вашем рационе! 1. Квашеная капуста и ферментированные овощи. В идеале их нужно съедать каждый день по порции. Все дело в уникальных штаммах…

5. 1.5K просмотров, 148 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

   Кальций: инструкция по применению! Продолжаем составлять нашу энциклопедию по витаминам, минералам и микронутриентам: кто пропустил, дублирую посты про витамин С, витамин Д и омега-3 Кальций – макроэлемент, составляет основу костей и зубов. Важен для регулирования сердечного ритма и передачи нервных импульсов Нормы потребления: 1000 мг в день. Людям, старше 60 лет, беременным и спортсменам кальция нужно больше: около 1200-1500 мг в день Как проявляется дефицит кальция? • судороги, мышечные боли • бессонница, тревожность, раздражительность • покалывание и онемение в конечностях •…

   
6. 3.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Кальций: инструкция по применению! Продолжаем составлять нашу энциклопедию по витаминам, минералам и микронутриентам: кто пропустил, дублирую посты про витамин С, витамин Д и омега-3 Кальций – макроэлемент, составляет основу костей и зубов. Важен для регулирования сердечного ритма и передачи нервных импульсов Нормы потребления: 1000 мг в день. Людям, старше 60 лет, беременным и спортсменам кальция нужно больше: около 1200-1500 мг в день Как проявляется дефицит кальция? • судороги, мышечные боли • бессонница, тревожность, раздражительность • покалывание и онемение в конечностях •…

   
7. 1.8K просмотров, 135 реакций, 24 июл. 2026 г., изображение

   Физкульт-привет! Фраза «нравится не нравится, но есть такое слово – надо» – отлично описывает сейчас мои отношения со спортом. Как-то все к нему не располагает: то недосып, то море работы, то огурцы требуют помощи)) Но если нет сил делать силовую, то хотя бы делаю элементарные зарядки Например, когда совсем лень, а тело забито, ноют ноги или болит спина – делаю этот комплекс. На сторонние сайты переходить не надо, делаю прямо тут, в максе Если силы есть, то делаю небольшую силовую тренировку. Вместо гантели можно взять бутылку с водой! А вот тут на пальцах объясняют почему живот не…

   
8. 2.3K просмотров, 24 июл. 2026 г., изображение

   Физкульт-привет! Фраза «нравится не нравится, но есть такое слово – надо» – отлично описывает сейчас мои отношения со спортом. Как-то все к нему не располагает: то недосып, то море работы, то огурцы требуют помощи)) Но если нет сил делать силовую, то хотя бы делаю элементарные зарядки Например, когда совсем лень, а тело забито, ноют ноги или болит спина – делаю этот комплекс. На сторонние сайты переходить не надо, делаю прямо тут, в максе Если силы есть, то делаю небольшую силовую тренировку. Вместо гантели можно взять бутылку с водой! А вот тут на пальцах объясняют почему живот не…

   
9. 3.4K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

   Рецепт малосольных огурчиков! Я вчера рано утром засолила килограмм и нагло его съела в ночи)) А главное, все делается просто и быстро! Ингредиенты: • 1 кг огурцов • газированная вода • 1-2 головки чеснока (я беру молодой чеснок, добавляю побольше) • укроп (прямо не жалеем) • соль 2.5-3 ст. ложки без горки (не крупную) В некоторых рецептах на такой объем кладут 4 ст. ложки, но мне нравится менее соленый вариант Огуречные попки безжалостно отрезаем, сами огурцы режем на 2 части. Чеснок режем дольками, добавляем укроп, заливаем все дело газированной водой (так, чтобы все огурцы были…

   
10. 2.3K просмотров, 203 реакций, 23 июл. 2026 г., изображение

    Рецепт малосольных огурчиков! Я вчера рано утром засолила килограмм и нагло его съела в ночи)) А главное, все делается просто и быстро! Ингредиенты: • 1 кг огурцов • газированная вода • 1-2 головки чеснока (я беру молодой чеснок, добавляю побольше) • укроп (прямо не жалеем) • соль 2.5-3 ст. ложки без горки (не крупную) В некоторых рецептах на такой объем кладут 4 ст. ложки, но мне нравится менее соленый вариант Огуречные попки безжалостно отрезаем, сами огурцы режем на 2 части. Чеснок режем дольками, добавляем укроп, заливаем все дело газированной водой (так, чтобы все огурцы были…

    
11. 2.5K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    Есть у меня вечерняя привычка, от которой я пока никак не могу избавиться: на ночь глядя мне обязательно нужно посидеть в телефоне • либо я смотрю видео с животными и заливаюсь слезами из-за эмпатии; • либо читаю смешные истории и бужу мужа смехом (вы это знаете, я частенько таким с вами делюсь); • но самое любимое – искать разные рецепты и быстрые тренировки и давать себе обещание вот прям с утра все это сделать)) Так что делюсь с вами тем, что насохраняла: 1. Рецепт элементарной запеканки. Вообще, это один из классных способ съедать свою норму клетчатки! Овощи могут быть самыми…

    
12. 2.8K просмотров, 160 реакций, 22 июл. 2026 г., изображение

    Есть у меня вечерняя привычка, от которой я пока никак не могу избавиться: на ночь глядя мне обязательно нужно посидеть в телефоне • либо я смотрю видео с животными и заливаюсь слезами из-за эмпатии; • либо читаю смешные истории и бужу мужа смехом (вы это знаете, я частенько таким с вами делюсь); • но самое любимое – искать разные рецепты и быстрые тренировки и давать себе обещание вот прям с утра все это сделать)) Так что делюсь с вами тем, что насохраняла: 1. Рецепт элементарной запеканки. Вообще, это один из классных способ съедать свою норму клетчатки! Овощи могут быть самыми…

    
13. 3.5K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    5 ошибок в похудении, о которых я хотела бы знать раньше (но совершала их сама ) 1. Подсчет калорий. Кто со мной давно, тот знает, что я противник пищевой бухгалтерии. Я была адептом этой секты больше 10 лет: все дошло до того, что я на глаз могла определить (и могу до сих пор) точное количество калорий в тарелке, а любое превышение суточной калорийности вгоняло меня в уныние и в спортзал, чтобы скорее все отработать 2. Боязнь жиров Я фанатично искала продукты с пометкой «обезжиренный» Более того, искренне считала, что толстеем мы именно от жиров. От сала и жирной молочки шарахалась как…

    
14. 2.9K просмотров, 311 реакций, 22 июл. 2026 г., изображение

    5 ошибок в похудении, о которых я хотела бы знать раньше (но совершала их сама ) 1. Подсчет калорий. Кто со мной давно, тот знает, что я противник пищевой бухгалтерии. Я была адептом этой секты больше 10 лет: все дошло до того, что я на глаз могла определить (и могу до сих пор) точное количество калорий в тарелке, а любое превышение суточной калорийности вгоняло меня в уныние и в спортзал, чтобы скорее все отработать 2. Боязнь жиров Я фанатично искала продукты с пометкой «обезжиренный» Более того, искренне считала, что толстеем мы именно от жиров. От сала и жирной молочки шарахалась как…

    
15. 3.6K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Салат с максимальной пользой для вашего организма А еще ваша кожа и волосы скажут за него спасибо! Но перед этим скажу пару слов об одном из самых недооцененных продуктов: печени трески Для меня это настоящий суперфуд: 100г печени обеспечивают ≈ 4 суточные нормы витаминов А и D и содержат высокий уровень омега-3 – так что обязательно включаем этот продукт в свой рацион! Но дозировано: не чаще раза в неделю (хотя, с ценами на печень трески об этом можно не предупреждать)) Рецепт: - берём молодую капусту (пока есть) - добавляем банку печени трески (стараюсь брать ту, что на фото. Но…