ПП - рецепты | Сборник в мессенджере MAX — 10 182 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «ПП - рецепты | Сборник»

1. 197 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Рецепт вкуснейшей домашней варёной колбасы КБЖУ на 100 гр: 158/23/6.8/0.5 Ингредиенты: - куриная грудка 900 гр - соль, приправы - сливки 33% 150 мл 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

2. 395 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Быстрый ужин без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 97/11/4.3/2.5 Ингредиенты: - овощи 400 гр - рыбное филе без кожи и костей 400 гр - яйца 3 шт - зелень - специи по вкусу, соль - нежирный сыр 70 гр - растительное масло 1 ст.л Выпекать при 200С 20-25 минут 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

3. 537 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Ароматный домашний полезный хлеб КБЖУ на 100 гр: 202.6/20.7/2.3/18.6 ⠀ 📋Ингредиенты: - творог обезжиренный или 0,5% 200 гр - овсяная мука 90 гр - отруби 80 гр - яйца 3 шт - соль 0,5 ч.л - сода 0,5 ч.л - специи - семечки по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

4. 645 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Легкий белковый салатик 🥗 Ккал на порцию: 412 ккал Б 47 Ж 19 У 8 Ингредиенты для приготовления 2х порций: -Копченая куриная грудка без кожи 250гр -Консервированная кукуруза 80гр Свежий огурец 2шт -Отварное куриное яйцо 2шт -Легкий сыр «радость вкуса, большой куш» 60гр -Копченые перепелиные яйца 4шт -Айсберг 150гр -Сметана 10% 80гр -Соль по вкусу Приготовление: Куриную грудку нарезаем небольшими кусочками, добавляем кукурузу, огурец, отварное яйцо Добавляем легкий сыр, перепелиные яйца и айсберг Получается очень вкусный белковый салат который отлично утолит голод и наполнит…

5. 684 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Омлет с красной рыбкой КБЖУ на 100 гр: 119.5/13.9/6.5/1.1 📋Ингредиенты: - яйца 2 шт - молоко 50 мл - соль, специи - кабачок 100 гр - красная рыба 80 гр - любая зелень 10 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

6. 932 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Морковные пирожные без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 352/6.3/23.5/34.6 📋Ингредиенты: - тёртая морковь 3/4 стакана - финики 1/2 стакана - кокосовая стружка 1/4 стакана - грецкие орехи 1/4 стакана - корица 1/2 ч.л - мускатный орех 1/4 ч.л - грецкие орехи - апельсиновая цедра для украшения Ингредиенты для крема: - кешью 1/2 стакана - лимонный сок 1 ст.л - кокосовое масло 1 ст.л - мёд 1 ст.л 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

7. 972 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Эти рулетики из кабачков оценит каждый😍🔥 КБЖУ на 100 гр: 166.4/12.3/7.2/12.7 📋Ингредиенты: - цукини 2 шт - оливковое масло 3 ст.л - панировочные сухари/измельчённые отруби 3 ст.л - ветчина из индейки 4 шт - твёрдый сыр 4 шт - соль по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

8. 900 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Низкокалорийные оладушки с ананасами КБЖУ на 100 гр: 158/5/1/29 ⠀ 📋Ингредиенты: - яйца 2 шт - сироп ананасовый 150 гр - мука 100 гр - мягкий творог 170 гр - разрыхлитель 1 ч.л - консервированные ананасы 340 гр - сахарозаменитель по желанию - сливочное масло для обжарки ананаса 5 гр 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

9. 961 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Мясная запеканка без лишних калорий КБЖУ на 100 гр: 149/9/11/2 📋Ингредиенты: - фарш куриный 500 гр - лук 1 шт - шампиньоны 200 гр - помидоры 150 гр - лёгкий сыр 100 гр - сметана 15% 100 гр - соль, перец - копчёная паприка - базилик - сушёный чеснок - итальянские травы 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

10. 971 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Идеальный ужин - рыба с овощами в духовке для тех, кто следит за фигурой КБЖУ на 100 гр: 101/18/1.6/3.4 📋Ингредиенты: - филе любой рыбы 600 гр - томатная паста 50 гр - мёд 15 гр - соевый соус 30 мл Запекаем при 180 градусах 30 минут 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

11. 1.0K просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Ловите рецепт обалденной заправки для овощных салатов КБЖУ на 100 гр: 374.8/1.7/31.5/21 📋Ингредиенты: - масло - соль - чеснок - горчица - прованские травы - лимонный сок 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

12. 962 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Салат со свёклой и грецкими орехами 🥗 На 100 грамм - 123 кКал Б/Ж/У - 1,9/8,9/8,6 📋Ингредиенты: - Запечённая или отварная свёкла — 1 шт. - Грецкие орехи — 20 г - Лимонный сок — 1 ч. л. - Растительное (или оливковое) масло — 1 ч. л. - Соль и специи — по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

13. 1.1K просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Треска с овощами в пергаменте 🐟🥕 На 100 грамм - 79 кКал Б/Ж/У - 8,5/3,3/4,2 📋Ингредиенты: - Филе трески — 400 г - Картофель — 1 шт. - Кабачок (или цукини) — 1 небольшой шт. - Морковь — 1 шт. - Томаты черри — несколько шт. (по желанию) - Свежий укроп — для подачи Для соуса: - Зернистая горчица — 2 ч. л. - Дижонская горчица — 1 ч. л. - Оливковое масло — 2 ст. л. - Лимонный сок — несколько капель - Соль и чёрный перец — по вкусу 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов

14. 1.0K просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Запечённые грибы Энергетическая ценность: 34 ккал/100 г. Б/Ж/У: 2.5 / 0.7 / 5.1. 📋Ингредиенты: - Шампиньоны - 200 г - 2 помидора - Половина небольшой луковицы - 1 ст. л. соевого соуса - 2 ст. л. натурального йогурта - Перец чили Приготовление: Шампиньоны отварите до полуготовности. В это время приготовьте соус: измельчите помидоры до состояния пюре и добавьте остальные ингредиенты, хорошо перемешайте. В соус добавьте грибы и нарезанный полукольцами лук. Запекайте в разогретой духовке на среднем огне около 15 минут. 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с…

    
15. 610 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

    Шоколадные кексы с бананом 📋Ингредиенты: - 60 г муки - 1 яйцо - 1 банан - 2 ст. л. какао - 1 ч. л. разрыхлителя - 2 ч. л. мёда - щепотка ванилина Приготовление: Смешайте все ингредиенты и хорошо размять их (можно использовать вилку или блендер). Переложите тесто в силиконовые формочки, их получится 4. Выпекайте в предварительно разогретой до 180°C духовке в течение 25 минут. Кексы получаются чуть суховатые снаружи и мягкие внутри. Приятного аппетита! 🌷 Если вам понравился рецепт — оставьте реакцию и поделитесь им с близкими 💕 ПП - сборник рецептов