Эдуард Каневский в мессенджере MAX — 1 968 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Эдуард Каневский»

1. 599 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО ПОЕСТЬ? В выходные ездил на дальняк и снова убедился в том, что у нас практически не развита индустрия мест отдыха/питания/заправок/туалетов. И это ужасно. 😮 Особенно, когда хочется нормально поесть, а есть - нечего!🙄 Да, иногда хочется хотдог, но не все время же. А как быть тем людям, кто постоянно за рулем? Давайте разберёмся подробнее: Длительное нахождение за рулём — это разновидность гиподинамии. Одно дело, когда человек проводит в машине час-полтора по дороге на работу или в отпуск, и совсем другое — когда он находится за рулём постоянно. Таксист, водитель общественного…

   
2. 1.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   Друзья, чтобы не потеряться, если вдруг будут какие-то проблемы с MAX, подписывайтесь на мой второй канал в Telegram. 😊 Найти меня очень легко — Эдуард Каневский. Канал официальный, с галочкой Буду рад видеть вас и там! Эдуард Каневский|Фитнес без идиотизма

   
3. 1.2K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   ДОСТАТОК Как бы странно и даже архаично это не звучало, но до сих пор есть люди, которые считают избыток веса тела признаком достатка человека🤑 Мне кажется, это актуально только с папиками для опредленных категорий гражданок😎 Во всех остальных случаях, избыток веса тела - это признак: ✅отсутствия дисциплины; ✅отсутствия культуры питатания; ✅ уважительного отношения к себе и своему внешнему виду; ✅серьёзных проблем со здоровьем😮 В современно мире, человек с хорошей, атлетичной фигурой, больше ассоциируется с успехом и трудом, нежели "медвежата" 🚬 А как вы считаете ❓️ Эдуард…

   
4. 1.6K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

   УВЫ🙄 Неприятная правда‼️ Искривление позвоночника. У позвоночного столба есть мышцы, соединяющие отростки позвонков, которые фиксируют позвоночный столб в том положении и с тем искривлением, к которому подошёл человек в момент, когда он уже не растёт. Эти мышцы прочно фиксируют это положение, и именно поэтому «исправить осанку» тренировками уже невозможно, так как мы не можем воздействовать на эти глубокие мышцы.🥺 Да, грамотное ЛФК способно немного скорректировать осанку, научить «следить за спиной», но сделать спину «ровной» уже не получится. Именно поэтому важно следить за детьми в…

5. 848 просмотров, 29 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

   УВЫ🙄 Неприятная правда‼️ Искривление позвоночника. У позвоночного столба есть мышцы, соединяющие отростки позвонков, которые фиксируют позвоночный столб в том положении и с тем искривлением, к которому подошёл человек в момент, когда он уже не растёт. Эти мышцы прочно фиксируют это положение, и именно поэтому «исправить осанку» тренировками уже невозможно, так как мы не можем воздействовать на эти глубокие мышцы.🥺 Да, грамотное ЛФК способно немного скорректировать осанку, научить «следить за спиной», но сделать спину «ровной» уже не получится. Именно поэтому важно следить за детьми в…

6. 1.4K просмотров, 42 реакций, 02 июн. 2026 г., изображение

   Фастфуд: скрытые калории, которые мы недооцениваем🍔 Не секрет, что ожирение пришло в вместе со сладкими, газированными напитками. Их основная проблема – это количество сахара, который, как известно, в избытке начинает накапливаться в виде "подкожного жира". Это происходит потому, что сахар – это так называемые "быстрые" углеводы, которые стремительно "попадают в кровь", и организм просто не успевет их использовать, как источник энергии. А значит, избыток сахара неизбежно закачивается "под кожу". Просто вдумайтесь: в 100 мл колы – 45 ккал. Но никто не пьет такой объем. Обычно – 300, 500…

   
7. 2.0K просмотров, 02 июн. 2026 г., изображение

   Фастфуд: скрытые калории, которые мы недооцениваем🍔 Не секрет, что ожирение пришло в вместе со сладкими, газированными напитками. Их основная проблема – это количество сахара, который, как известно, в избытке начинает накапливаться в виде "подкожного жира". Это происходит потому, что сахар – это так называемые "быстрые" углеводы, которые стремительно "попадают в кровь", и организм просто не успевет их использовать, как источник энергии. А значит, избыток сахара неизбежно закачивается "под кожу". Просто вдумайтесь: в 100 мл колы – 45 ккал. Но никто не пьет такой объем. Обычно – 300, 500…

   Открыть пост в MAX
8. 2.5K просмотров, 25 мая 2026 г., изображение

   ПЯТЬ ОШИБОК Которые мешают похудеть: 1️⃣ Есть во время просмотра сериала или фильма. В этот момент мы едим или пьём гораздо больше, теряя контроль порций и объёма. 2️⃣ Залипание в гаджетах тоже провоцирует переедание, из-за отсутствия контроля прима пищи. Раз - и куда "исчез" килограмм печенья😮 3️⃣Приём пищи в постели, особенно, перед сном. Плохо сказывается на работе пищеварения, а также качестве сна, провоцирует развитие ожирения. 4️⃣Смешивание сладких и соленых блюд. Десерт после обеда существенно ухудшает пищеварение, так как сахар вызывает процессы брожения. Всегда должен быть перерыв…

   Открыть пост в MAX
9. 2.0K просмотров, 58 реакций, 25 мая 2026 г., изображение

   ПЯТЬ ОШИБОК Которые мешают похудеть: 1️⃣ Есть во время просмотра сериала или фильма. В этот момент мы едим или пьём гораздо больше, теряя контроль порций и объёма. 2️⃣ Залипание в гаджетах тоже провоцирует переедание, из-за отсутствия контроля прима пищи. Раз - и куда "исчез" килограмм печенья😮 3️⃣Приём пищи в постели, особенно, перед сном. Плохо сказывается на работе пищеварения, а также качестве сна, провоцирует развитие ожирения. 4️⃣Смешивание сладких и соленых блюд. Десерт после обеда существенно ухудшает пищеварение, так как сахар вызывает процессы брожения. Всегда должен быть перерыв…

   
10. 2.7K просмотров, 21 мая 2026 г., изображение

    Как тренировки помогают бороться со СТРЕССОМ ? ▪Дофамин! После тренировки выделяется дофамин – гормон, который дарит чувство эйфории и удовлетворения. Даже если усталость буквально валит с ног, все равно появляется чувство психологического подъема. Также повышается уровень других гормонов, например тестостерона и адреналина. ▪Здоровье! Улучшается работоспособность, нормализуется сон, уходит лишний вес. ▪Уверенность! Удовлетворение от отражения в зеркале, от новых результатов в зале – прекрасная замена сладкому и алкоголю. Но есть и "подводные камни": ⚠Техника! Важно правильно выполнять…

    Открыть пост в MAX
11. 2.2K просмотров, 94 реакций, 21 мая 2026 г., изображение

    Как тренировки помогают бороться со СТРЕССОМ ? ▪Дофамин! После тренировки выделяется дофамин – гормон, который дарит чувство эйфории и удовлетворения. Даже если усталость буквально валит с ног, все равно появляется чувство психологического подъема. Также повышается уровень других гормонов, например тестостерона и адреналина. ▪Здоровье! Улучшается работоспособность, нормализуется сон, уходит лишний вес. ▪Уверенность! Удовлетворение от отражения в зеркале, от новых результатов в зале – прекрасная замена сладкому и алкоголю. Но есть и "подводные камни": ⚠Техника! Важно правильно выполнять…

    
12. 2.9K просмотров, 19 мая 2026 г., изображение

    КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ до и после тренировок Что есть перед тренировкой? ▪️Если тренировка через 30 минут после сна: легкий белок — творог, кефир, протеин на воде. ▪️Если через 2–3 часа: полноценный белковый приём (например, куриная грудка на пару с салатом из свежих овощей, но без заправки.). ▪️Если ваша цель — похудеть, перед любой кардиотренировкой обязательно съешьте высокобелковый продукт, но без углеводов (творог, кефир, протеин). Тогда протеин, полученный с пищей, будет защищать мышцы от катаболизма, что запустит процесс именно сжигания подкожного жира. ▪️Для набора мышечной массы:…

    Открыть пост в MAX
13. 2.4K просмотров, 66 реакций, 19 мая 2026 г., изображение

    КАК ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ до и после тренировок Что есть перед тренировкой? ▪️Если тренировка через 30 минут после сна: легкий белок — творог, кефир, протеин на воде. ▪️Если через 2–3 часа: полноценный белковый приём (например, куриная грудка на пару с салатом из свежих овощей, но без заправки.). ▪️Если ваша цель — похудеть, перед любой кардиотренировкой обязательно съешьте высокобелковый продукт, но без углеводов (творог, кефир, протеин). Тогда протеин, полученный с пищей, будет защищать мышцы от катаболизма, что запустит процесс именно сжигания подкожного жира. ▪️Для набора мышечной массы:…

    
14. 3.1K просмотров, 18 мая 2026 г., видео

    Друзья, в этот вторник, в 17.00 по Москве, гостем моей программы "начну со вторника" на радио Серебряный дождь будет Заслуженный мастер спорта России по фитнесу и бодибилдингу, Дмитрий Яшанькин. Подключайтесь, на 100.1 fm📻 Эдуард Каневский| Фитнес без идиотизма

    Открыть пост в MAX
15. 2.6K просмотров, 33 реакций, 18 мая 2026 г., видео

    Друзья, в этот вторник, в 17.00 по Москве, гостем моей программы "начну со вторника" на радио Серебряный дождь будет Заслуженный мастер спорта России по фитнесу и бодибилдингу, Дмитрий Яшанькин. Подключайтесь, на 100.1 fm📻 Эдуард Каневский| Фитнес без идиотизма