Наташа в форме в мессенджере MAX — 7 433 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Наташа в форме»

1. 3.6K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

   Летняя подборка самого самого Наедайтесь живыми витаминами, не упустите ни одного зеленого листа, ешьте больше ягод, спелых фруктов, цельных продуктов и не усложняйте. Ни че го. И не только в тарелках. Берите от этого лета все самое приятное и ЖИВИТЕ его ярко! САЛАТЫ Салат зеленой богини Летний, овощной, грузинский Теплый салат с баклажанами на лепешке Салат с карамельной печенью Лучше, чем греческий Салат с курицей с гранатовой заправкой по-рестиковски Теплый салат с креветками и нутом на быстрый ужин Салат с индейкой на быстрый ужин Салат с курицей и сезонными овощами Салат с яйцом и…

   
2. 2.6K просмотров, 20 июл. 2026 г.

   Новость, не новость, а прочтите. Чуть меньше двух лет назад был создан один блог в Телеграм. 40 читателей из друзей и знакомых. Вагончик с рецептами двигался весьма стремительно и спустя время набрал почти 13000 пассажиров. Каждую неделю выходило от 2 до 4 новых рецептов, кухонные лайфхаки и полезные находки, перемешанные с жизненными историями из города Н. Почти 2 года. А еще было выпущено три крупных продукта - сборники рецептов разумного питания Заготовим. «Заготовим» тут, кстати, не столько про заготовки, а про то, чтоб кааак взять и ЗаГотовить) Потом семафор указал, что жд…

3. 3.1K просмотров, 18 июл. 2026 г., изображение

   Выходной салат! На одно лицо царицы или в стол на компанию. Я оооочень довольна воплощением идеи, вышло по ресторанному, как вы и заказывали 😁 Готовить быстро! Писать дольше, а так по сути, только синенькие запечь, всего делов [получаются не жирными/масляными, тк запекаем при высокой температуре]. Такс. Нам понадобиться. На 2 порции Пита/лепешка 2 шт., нарезать на 4 части, у меня безглютеновая фокача из сборника Оливковое масло 2 ст. л. Баклажан 1 шт. Сумах 1 ч. л. Свежемолотый перец 2 щепотки Сладкая паприка 1/3 ч. л. Соль 1/3 ч. л. Для йогуртового соуса: Греческий йогурт 140…

   
4. 2.6K просмотров, 17 июл. 2026 г., изображение

   Давление, угрозы или безусловная любовь?

   
5. 2.7K просмотров, 17 июл. 2026 г., видео

   Судя по вашим комментариям, более желанны сейчас оригинальные салаты, которыми можно наесться за раз, легкие супы и летние десерты. По правде сказать, я хотела готовить гаспачо, но у нас сегодня 11 градусов и хочется просто шурпы или наваристого пряного из чечевицы. А потом я вспомнила, что в холодильнике маются два синеньких [люблю их до Луны] и случилось ЭТО: сытный, овощной, теплый и невероятно вкусный салат. Все напишу, ожидайте ❤️

6. 2.8K просмотров, 16 июл. 2026 г.

   Так, давайте-ка вместе придумаем, что завтра приготовить. Что хочется золотой аудитории?) Салаты - летние супы - горячее - десерты? Сегодня прикинем, а завтра исполним. Записываю!

7. 3.0K просмотров, 15 июл. 2026 г., видео

   Несрочное включение из столицы Поволжья. Для настроения. Вот тут я предлагала вам угадать один несложный перекус в дорогу, который лучше прот батона на заправке. В Телеграм читательница максимально приблизилась к правильному ответу и я отправилась паковать подарок, который улетит в Ульяновск! Красивая железная баночка с частичкой нижегородского заката для хранения чая/кофе Ну и упаковка моего любимого сорта кофе - Забаглионе)

8. 2.7K просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

   Больше всего в сети не люблю сапожников без сапог: кто-то пишет про успешный успех из долговой ямы, а кто-то открывает курсы по похудению, сбросив вес с помощью хирургов [и такое бывает, да]. Поэтому читаю только тех, кто показывает «живые» результаты. Татьяна Азатян – многодетная мама, health-коуч и просто красотка в свои, всего лишь, 40. Загляните, что интересного нашла: • вся правда про витамин D [про синтез витамина у смугленьких, как я, нюанса не знала]. • о важности кальция для женщин, особенно после 40 [опять спасение в тарелке]. • зачем пить сок лопуха - люблю читать про…

   
9. 2.6K просмотров, 15 июл. 2026 г.

   Сегодня обедали с подругой в кафе. И ничего не фотографировали. Как же хорошо.

10. 2.7K просмотров, 15 июл. 2026 г., изображение

    Белковый доп к вашим завтракам или тарелка для сытного перекуса. Хумус, конечно! Очень люблю такие функциональные намазки - один раз смешала, три дня не знай забот. Сегодня хумус свекольный. Свекла отварная/запеченная 100 г Свежий укроп 1 небольшой пучок, ~10 г, без жестких стеблей Чеснок 1 средний зуб, раздавить ножом Нут консервированный 1 банка, слейте жидкость в стакан Тахини 2 ст. л. Соль 1/2 ч. л. Сок и цедра 1/2 лимона Оливковое масло 1 ст. л. Свеклу положите в блендер вместе с остальными ингредиентами. Взбивайте в течение 3-4 минут, пока смесь не станет однородной.…

    
11. 2.5K просмотров, 14 июл. 2026 г.

    Ахалай махалай… А тут опять волшебным образом появилось окно комментариев. Вдруг чего спросить. А вобще, давайте уже спать.

12. 2.6K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    Кухонные обновки, которые не разочаровали и в ходу каждый день. Почему мирюсь с неудобной масленкой и зачем нужна скалка по тяжелей. ✔️ Подставка под ложку Kuchenland - у меня такая, нравится форма. Еще нашла такой вариант, выглядит аутентично. И понравилась ложка-устрица. ✔️ Держатель для бумажных полотенец ✔️ Сахарницы Заказывала чудесные варианты: тяжелые, искрящиеся, как в сервизе из 90х: эту и эту. Но, увы, не подошли по размеру, хотела поменьше и по старее 😁 Сохранила еще классный винтажный вариант, но сделала выбор в пользу: ✔️ Икорниц, которые теперь использую для соли и…

    
13. 2.6K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    Он меня подвел. Значит так. На ужин был заказан кальмар в соусе. Рецепты с этим морепродуктом исполняются молниеносно - жарить-то его пару минут, так что на ужин самое то. Делала в цитрусовом соусе с каперсами, рецепт был тут [в этот раз добавила еще чайную ложку шрирачи, по-острее]. Соус классный, рис прекрасный, а кальмары… Еле очистила, были какие-то здоровенные и слишком плотные, уже тогда закралось подозрение. Пожарила как надо, а по текстуре получились жестковатыми, а не как обычно нежными и чуть не тающими во рту. Пачка забракованного - торговой марки Метро, раньше никаких…

    
14. 2.5K просмотров, 14 июл. 2026 г.

    Ну скажите что ль, что вы ждете вторую часть подборки. Задолбалась собирать 😅 Огонечек какой-нибудь или сердечко… а?

15. 2.6K просмотров, 14 июл. 2026 г., изображение

    Серия первая - Вау! Первые «свои» помидоры! Серия вторая - Воу воу воу, полегче, ОПЯТЬ ПОМИДОРЫ? Когда она, через месяц где-то, да?)