VLADLENAFIT в мессенджере MAX — 3 211 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «VLADLENAFIT»

1. 784 просмотров, 29 июл. 2026 г., изображение

   Это была прошлая неделя - пиковая по нагрузке перед забегом Вообще их было 2 подряд: 122 км и эта 115 км. Каждую неделю набор высоты был ~4400 м Профики бегают больше, но я и не профик. Я только дотянулась до этого уровня, и это очень тяжело Пока что я даже не уверена, что хотела бы бегать больше вот этого. Тренировки стали не в радость, а просто «нет настроения - делай без настроения» Прекрасно понимаю, что это просто такой краткосрочный этап подготовки, что надо его потерпеть, чтобы достигнуть цели Сейчас уже объем и интенсивность пошли на спад, тело восстанавливается, происходят…

   
2. 623 просмотров, 29 июл. 2026 г.

   Зарядка 15 мин 29.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

3. 855 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Зарядка 15 мин 29.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

4. 896 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   Зарядка 15 мин 28.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

5. 1.4K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Салат Биг Тейсти 🍔 #рецепты

6. 1.2K просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   Зарядка 15 мин 27.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

7. 1.1K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Зарядка 15 мин 26.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

8. 733 просмотров, 25 июл. 2026 г., видео

   Зарядка 15 мин 25.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

9. 1.6K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

   Компенсация калорий #пропохудение

10. 1.7K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    Пела медведям колыбельную 😴🐻🌙 Вчера под закат бегала на гору Ачишхо. 7,5 км с набором ~1400 ч преодолела за 2 часа и за 1 час спустилась Прикольно отслеживать, как ты растешь. Вспомнила свои первые подъемы сюда - это были целые события на весь день, где я буквально погибала на подъеме Сейчас это «ну быстренько сгонять» Не страшно ли мне спускаться одной в темноте? Не особо. Только скучно, так как ничего вокруг не видно Пела себе песенки и тут вдруг затянула: Спят твои соседи белые медведи, спи и ты скорей малыш Посмеялась, что это я медведям местным пою 😄

11. 1.0K просмотров, 24 июл. 2026 г.

    Зарядка 15 мин 24.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru Ссылки на то, где также можно смотреть зарядки, в комментариях 👇🏻

12. 2.0K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Отпугиватель от собак 🐕 Наконец-то сняла, как он работает. Беру его, когда бегаю по СНТшкам, так как тут очень много собак Большинство из них добрые и пугливые, но помним про алабая, который чуть меня не сожрал Им не больно, просто страшно. Штука издает ультразвук, который мы почти не слышим. Еще там лампочка мигает, но это видно нашим глазом только слегка и в темноте Я опробовала уже на многих собаках: либо перестают гавкать, либо убегают, либо просто замирают и ничего не делают На домашних работает хуже, так как они привыкли к ультразвукам от различных бытовых приборов Вот такая…

13. 1.4K просмотров, 23 июл. 2026 г., видео

    Зарядка 15 мин 23.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru

14. 1.9K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    ПП пельмени на каждый день #рецепты

15. 1.1K просмотров, 22 июл. 2026 г., видео

    Зарядка 15 мин 22.07 Программы тренировок для дома и зала: https://vladlenafit.ru