Здравомыслие 2.0 в мессенджере MAX — 2 947 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Здравомыслие 2.0»

1. 126 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   📹 ЗАПИСЬ ЭФИРА от 28.07.2026 | Валерия Михайлова & Замира Ашурахмедова Тема: Женское здоровье после 40: гормоны, питание, профилактика Ключевые блоки: ✔️00:00–20:42 — Введение и «волны старения». Почему после 40 падает тестостерон: влияние на энергию, память, сердце и мотивацию. Роль стресса, жиров в рационе и гормонального фона ✔️20:42–30:53 — Потеря вкуса к жизни и дефицит ферритина. Почему важен не только гемоглобин. Причины скрытого дефицита железа, связь с кислотностью желудка. Советы: лимон, кислые продукты для усвоения ✔️30:53–42:34 — Жизнь без желчного пузыря: как меняется…

2. 805 просмотров, 28 июл. 2026 г., изображение

   🚨 ОСТОРОЖНО! ЭФИР, МЕНЯЮЩИЙ МЫШЛЕНИЕ Слышали фразу «Если бы молодость знала, если бы старость могла»? 🤔 А ДАВАЙТЕ СЕГОДНЯ СДЕЛАЕМ ТАК, ЧТОБЫ МОЧЬ И ЗНАТЬ МЫ МОГЛИ В ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ! 🙌 Вместе с крутыми экспертами разберём всё по полочкам: 💫 Валерия Михайлова — про энергию, красоту и как сиять каждый день 👩‍⚕️ Замира Ашурахмедова — про женское здоровье без страхов и мифов 📌 ТЕМА: СЕКРЕТЫ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ, ЗДОРОВЬЯ И СИЯЮЩЕЙ КРАСОТЫ БЕЗ УКОЛОВ И ИЗНУРИТЕЛЬНЫХ ДИЕТ ⏰ КОГДА? Сегодня в 19:00 📍ГДЕ? Здесь, на НельзяГрам Присоединяйтесь по…

   
3. 826 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

   СТАРЕНИЕ — ЭТО НЕ ПЛАВНАЯ ЛИНИЯ, А ЧЕРЕДА РЕЗКИХ ВОЛН 🌊 Первая из них накрывает уже после 40 КАЧЕСТВО ЖИЗНИ В 50+ ЗАКЛАДЫВАЕТСЯ НЕ В МОМЕНТ КРИЗИСА, А В ПРИВЫЧКАХ 30–40-ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА ☝️ Мы привыкли думать, что всё изменится когда-то потом. Но наука говорит обратное ‼️ ДЕЛО НЕ В ЦИФРАХ В ПАСПОРТЕ Дело в том, что мы делаем сегодня, чтобы через 10–20 лет сохранить ясность ума, энергию и лёгкость ✅ ЛУЧШЕЕ ВРЕМЯ ИНВЕСТИРОВАТЬ В СВОЁ ЗДОРОВЬЕ — НЕ «КОГДА-НИБУДЬ», А ПРЯМО СЕЙЧАС 💛

4. 804 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   МЫ в МАКС 📲 и в VK 💙 Друзья, у нас есть запасные площадки в «МАКС» и в “VK” — туда мы дублируем все посты и полезную информацию 📲 MAX https://max.ru/id471206086249_biz 💙 VK https://vk.com/zdravomyslie_chanel 👉 Присоединяйтесь, чтобы оставаться на связи и не теряйте доступ к эксклюзивной информации о здоровье! С ❤️, Замира и команда!

   
5. 762 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

   ‼️ Именно поэтому важно смотреть на систему целиком Когда мы понимаем связь печени, желчного и микробиоты с гормонами, перестаём гадать и начинаем управлять состоянием 👉 Этот системный подход — основа клуба 💎 «ТАЙНА ЖИЗНИ» Приглашаю на 2-ю ступень — «Знаю базу! Иду дальше!» (6 месяцев углублённой работы) Темы клуба: ✅ Колесо гормонального баланса: как гормоны управляют процессами тела 1 месяц: что нужно наладить для запуска здоровой выработки гормонов 2 месяц: поддержка сырьевой базы гормонов ✅ Пищеварение: функции желудка и поджелудочной железы ✅ Желчный пузырь: роль в усвоении…

6. 996 просмотров, 27 июл. 2026 г., изображение

   Желчный и печень — это не только про пищеварение, как принято думать ✅ На самом деле это ключевые органы, которые участвуют в обмене гормонов, работе иммунитета и даже состоянии сосудов ❌ И если их работа нарушается, организм начинает «сигналить» совсем неочевидно: через кожу, энергию, настроение и общее самочувствие Часто мы ищем причину в другом месте — в гормонах, питании или стрессе, не замечая, что корень может быть глубже и связан с базовыми процессами внутри тела Мы подготовили для вас карточки 👆 — А вы замечали, как ваше самочувствие меняется в зависимости от работы ЖКТ?

   
7. 1.2K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   Гуляя сегодня по Царицыно, я просто не могу оторвать взгляд от этой невероятной выставки подносов 😍 Здесь изящная классика с пышными букетами так гармонично соседствует с дерзким современным авангардом, что захватывает дух! 🔥🔥🔥 Делюсь с вами частичкой моего эстетического восторга 🤩

8. 1.3K просмотров, 26 июл. 2026 г., видео

   #Тарелка_Замиры 🧠 ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ МОЗГОВЫЕ КОСТОЧКИ Это не просто деликатес, мои хорошие, а природный СУПЕРФУД 🔥🔥🔥 Разберем по пунктам: 🧬 Строительный материал Богаты липидами — основой клеточных мембран. Нужны для обмена веществ, иммунитета и регенерации 🧠 Топливо для мозга Наш мозг наполовину состоит из жиров. Костный мозг — один из лучших источников жирных кислот для защиты нейронов и передачи импульсов 💊 Ключ к усвоению витаминов Без жиров витамины A, D, E, K проходят транзитом. Мозг помогает раскрыть их потенциал 🛡 Гормональный фон Насыщенные жиры участвуют в синтезе…

9. 1.3K просмотров, 25 июл. 2026 г.

   СЧАСТЬЕ — ЭТО НЕ СЛУЧАЙНОСТЬ. ЭТО БИОХИМИЯ, МОИ ХОРОШИЕ ❤️ Четыре гормона управляют вашим настроением, мотивацией и ощущением жизни. И каждый из них можно запустить осознанно 🙌 🏋️‍♂️😂🥰 Тренировка, смех, объятия, прогулка на солнце — это не просто приятные вещи. Это конкретные команды вашими мозгу 🧠 Дофамин не появится сам — его нужно заработать маленькими победами. Серотонин не придёт в четырёх стенах И ВЫ УЖЕ ЗНАЕТЕ ЧТО ДЕЛАТЬ 😉 Прекрасных выходных 💋

10. 1.5K просмотров, 24 июл. 2026 г., видео

    САМОЕ ВРЕМЯ ПОЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗРЕНИИ! 👀 Честно говоря, это необходимо нам всем. Особенно тем, кто в последнее время буквально 24/7 смотрит в экран телефона или компьютера ⠀ ‼️ Постоянная нагрузка на глаза может привести к усталости, сухости и даже ухудшению зрения Но существует простое упражнение, которое поможет глазам расслабиться и отдохнуть! 🧘🏻 ⠀ На видео вы увидите одно из полезных упражнений А вот ещё один способ, который можно выполнить прямо сейчас: ➡️ сделайте круговые движения глазами ➡️ поморгайте 10–15 раз ➡️ мягко закройте глаза на 30 секунд ⠀ Эти простые действия…

11. 1.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    📌 НЕ ПЫТАЙТЕСЬ РАЗБИРАТЬСЯ ПО ОТДЕЛЬНЫМ ПОКАЗАТЕЛЯМ Если вы давно смотрите на свои анализы и не понимаете, что они на самом деле означают – остановитесь. Фрагменты не дают целого 🔍 ВАЖНО ВИДЕТЬ ОБЩУЮ КАРТИНУ Только комплексный взгляд раскрывает реальные дефициты и скрытые взаимосвязи 🩺 НА ЛИЧНОЙ КОНСУЛЬТАЦИИ Мы подробно разберём ваши результаты, оценим все показатели в связке, выявим слабые места и составим чёткий пошаговый план действий ✍️ ЗАПИСАТЬСЯ ЗДЕСЬ https://vk.ru/zamira_tech С ❤️, Замира!

    
12. 1.3K просмотров, 23 июл. 2026 г., изображение

    Мои хорошие ❤️ ЭТО ТО, ЧТО Я ПОСЛЕДНИЕ 10 ЛЕТ «ДОЛБЛЮ» НА КОНСУЛЬТАЦИЯХ И НА ЭФИРАХ Очень часто человек открывает анализы, видит напротив большинства показателей слово «норма» и успокаивается А потом спрашивает: почему нет сил, выпадают волосы, снижается концентрация, не получается восстановиться? ‼️ ДЕЛО В ТОМ, ЧТО ЛАБОРАТОРНЫЕ РЕФЕРЕНСЫ - ЭТО НЕ ВСЕГДА ПРО ОПТИМАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА Есть показатели, на которые я всегда смотрю в первую очередь, потому что именно они во многом определяют самочувствие, уровень энергии и качество жизни ✔️ Сохраняйте эти карточки — это удобная…

    
13. 1.5K просмотров, 22 июл. 2026 г., изображение

    📱Смартфоны вызывают рак? Ученые, наконец-то, могут дать окончательный ответ Помните пугалки о том, что телефон «поджаривает» наши извилины и вызывает опухоли? Так вот, ученые из Южной Кореи и Японии решили поставить в этом споре жирную точку и провели перекрестные эксперименты Спойлер: Можете болтать сколько угодно, шапочка из фольги не понадобится 😎 Как проходил эксперимент? Чтобы исключить любую ошибку, ученые из института ETRI создали супер-жесткие условия. В двух странах использовали идентичных крыс, одинаковый корм и даже специально разработанные камеры облучения 👉…

    
14. 1.5K просмотров, 21 июл. 2026 г., изображение

    Дорогие мои! ❤️ 👉 О ЖИРОВОМ ГЕПАТОЗЕ Вижу вашу активность под прошлым постом. Тема волнует многих, поэтому решила раскрыть её подробнее 5️⃣ ШАГОВ К ЗДОРОВЬЮ Подготовила карточки с важными шагами для поддержки печени и снижения рисков ❗️ ВАЖНО ПОНИМАТЬ Гепатоз долгое время может протекать бессимптомно ХОРОШАЯ НОВОСТЬ 🙌 На ранних стадиях состояние обратимо! Достаточно скорректировать образ жизни 🔥 Сохраняйте карточки и делитесь с близкими Иногда простая информация помогает вовремя позаботиться о здоровье 💚

    
15. 1.3K просмотров, 20 июл. 2026 г., изображение

    Друзья, клуб «ТАЙНА ЖИЗНИ ЛАЙТ» 💎 открыт для вас ⏩ Чтобы вы могли получить доступ к по-настоящему проверенной информации о здоровье — без мифов, маркетинга и пустых трат ⏩ ЧТОБЫ ВЫ МОГЛИ ЗАДАВАТЬ ВОПРОСЫ ТЕМ ВРАЧАМ, К КОТОРЫМ ОБЫЧНО НЕ ПОПАСТЬ ⏩ Чтобы не гадать, какие анализы сдавать, какие БАДы работают, а какие — просто пыль в красивой банке ЧТО ВНУТРИ? 📌 Общение с экспертами: — Интегративный врач (акушер-гинеколог, эндокринолог) — гормоны, женское здоровье — Онколог с интегративным подходом — профилактика и поддержка при хронических состояниях 📌 Формат: ✅ Брифинги 2 раза в…