Гнусь и тянусь в мессенджере MAX — 22 023 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Гнусь и тянусь»

1. 937 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Супта Матсиендрасана (Скрутка лёжа) — отпустить день Ляг на спину, раскинь руки в стороны. Согни колени и опусти их вправо, голову поверни влево. Дыши 5–7 циклов, затем медленно смени сторону. Эта скрутка снимает напряжение с позвоночника и успокаивает ум перед сном. После неё можно просто полежать пару минут в тишине. Сладких снов ✨

   
2. 996 просмотров, 24 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Супта Матсиендрасана (Скрутка лёжа) — отпустить день Ляг на спину, раскинь руки в стороны. Согни колени и опусти их вправо, голову поверни влево. Дыши 5–7 циклов, затем медленно смени сторону. Эта скрутка снимает напряжение с позвоночника и успокаивает ум перед сном. После неё можно просто полежать пару минут в тишине. Сладких снов ✨

   
3. 1.2K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   «То, что позади, и то, что впереди, — мелочи по сравнению с тем, что внутри». — Олдос Хаксли Понедельник иногда давит ожиданиями. Выдохни. Внутри уже есть всё, что нужно. Просто вспомни об этом.

   
4. 1.2K просмотров, 27 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   «То, что позади, и то, что впереди, — мелочи по сравнению с тем, что внутри». — Олдос Хаксли Понедельник иногда давит ожиданиями. Выдохни. Внутри уже есть всё, что нужно. Просто вспомни об этом.

   
5. 1.3K просмотров, 41 реакций, 15 июн. 2026 г., видео

   Классное использование стены, если не можете держать баланс в позах🧘

6. 1.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   Классное использование стены, если не можете держать баланс в позах🧘

7. 1.4K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Воин III (Вирабхадрасана III) — баланс Встань на правую ногу, левую ногу и корпус вытяни параллельно полу, руки вперёд или вдоль тела. Дыши 3–5 циклов, смени ногу. Учит равновесию, даже когда всё шатает. Если падаешь — просто вернись и попробуй снова.

   
8. 1.5K просмотров, 33 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

   Воин III (Вирабхадрасана III) — баланс Встань на правую ногу, левую ногу и корпус вытяни параллельно полу, руки вперёд или вдоль тела. Дыши 3–5 циклов, смени ногу. Учит равновесию, даже когда всё шатает. Если падаешь — просто вернись и попробуй снова.

   
9. 1.6K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Статичная растяжка для спины✨ Вечные позы, которые всегда помогают – используйте!

   
10. 1.7K просмотров, 62 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Статичная растяжка для спины✨ Вечные позы, которые всегда помогают – используйте!

    
11. 1.7K просмотров, 1 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    "Смертники" – так в Японии прозвали Россиян, когда узнали, чем мы лечимся на родине Нимесил, Пенталгин, Метформин – список препаратов, которые на Востоке запрещены на законодательном уровне. Причина проста: образуют тромбы в сосудах и сгущаю кровь, а это - причина диабета, повышенного давления и рака кишечника Меня зовут Саджи Гатору, хирург из Токио и в каком же я был шоке, когда приехал в Россию и увидел на полках препараты, которые УБИВАЮТ ВАШИ ОРГАНЫ. Для всех желающих я создал канал "Народный Доктор", где показываю, какие препараты сокращают жизнь на 10-15 лет, и какие народные…

    
12. 2.0K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

    Поставила себе такие обои на телефон, чтобы не забывать☝️

    
13. 2.0K просмотров, 68 реакций, 15 июн. 2026 г., изображение

    Поставила себе такие обои на телефон, чтобы не забывать☝️

    
14. 2.0K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

    Йога-цитата на ночь «Тишина — это не отсутствие звука. Это отсутствие тревоги внутри» — говорят учителя. Пусть сегодня ночью будет именно так. Не идеальный сон, не ранний подъём, а просто тишина внутри. Сладкой ночи ✨

    
15. 2.0K просмотров, 70 реакций, 14 июн. 2026 г., изображение

    Йога-цитата на ночь «Тишина — это не отсутствие звука. Это отсутствие тревоги внутри» — говорят учителя. Пусть сегодня ночью будет именно так. Не идеальный сон, не ранний подъём, а просто тишина внутри. Сладкой ночи ✨