🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО в мессенджере MAX — 3 883 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «🥗 ППшечка | Питаться правильно ЛЕГКО»

1. 55 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Салат с почти отрицательной калорийностью🔥 КБЖУ на 100г: 88/3,5/4/7 🥗 300г морская капуста 🥗 230г кукуруза консервированная 🥗 2 вареных яйца 🥗 70г перец болгарский 🥗 80г йогурт натуральный

2. 49 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   💦 🤪мои волосы просто мечтали об этом! Ведь у меня на голове вечный пух, который никуда не уходит 🤬 Нашла это средство на озон и решила попробовать, девочки, такого эффекта я не ожидала!!! 💙OZON - https://ozon.ru/t/mU8Ta2b артикул - 1076202922 Моя личная рекомендация всем с такой же проблемой ‼️ ✔️Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. ✔️Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+ градусов! ✔️Подходит для всех типов волос. Ищи в поиске ОЗОН бренд 19Labonskin или переходи в магазин 👇🏽

3. 76 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Белковая лепёшка🔥 КБЖУ 301/29/10/22 🥗 Яйцо - 1 шт 🥗 Мягкий творог - 100 г 🥗 Сыр легкий - 30 г (любой) 🥗 Мука - 25 г (у меня пшеничная) 🥗 Разрыхлитель - 3 г 🥗 Соль, сухой чеснок по вкусу

4. 110 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Пп пирожки с клубникой🍓 КБЖУ 1 пирожка: 150/12,3/1,8/21 🥗 творог 0% 180 гр 🥗 яйцо 1 шт 🥗 мука 90 гр 🥗 сахарозаменитель или сахар 🥗 разрыхлитель 1 ч.л. 🥗 клубника 100 Гр 🥗 крахмал кукурузный 1 гр

5. 112 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Легко повторяйте способы резки, шинковки и нарезки!

6. 121 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Быстро, сытно, сбалансированно и очень вкусно❤️ КБЖУ всей порции: 381/32/6/52 🥗 лаваш 90гр 🥗 куриная грудка 100гр в сыром виде 🥗 томатная паста 30гр 🥗 паприка, сушеный чеснок, соль 🥗 соус табаско 🥗 огурец, помидорка, лук 🥗 морковь по-корейски 30гр 🥗 греческий йогурт 50гр

7. 136 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Такие колбаски в 10 раз вкуснее магазинных! А идеальный состав говорит сам за себя✅ КБЖУ на 100 г: 208.8/39.3/2.6/3.5 🥗 Куриное филе - 300 г 🥗 Паприка молотая - 1 ч.л. 🥗 Сушеный чеснок - 1 ч.л. 🥗 Перец черный - 1 ч.л. 🥗 Сушеные травы - 1 ч.л. 🥗 Соль - 2 ч.л.

8. 159 просмотров, 30 июл. 2026 г., видео

   Легкий вкусный и полезный салат🤤🔥 КБЖУ на одну порцию: 356/29/23/9 🥗 куриная грудка - 220г 🥗 болгарский перец- 1 шт ( если большой, то 1/2) 🥗 салат Айсберг 🥗 помидорки черри 🥗 оливковое масло (для заправки) 🥗 кунжут 🥗 соевый соус- 1 ст.л 🥗 раст.масло- 1 ст.л 🥗 соль/специи по вкусу 🥗 зелень по вкусу

9. 160 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

   Как выбрать дыню 🍈

10. 135 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    🤬 Кричу в дорогом салоне, что хочу спасти свои волосы, не обрезая их, но в ответ получаю.. 🗣️: их нужно срочно обрезать, другого выхода нет! Я не стала никого там слушать и пошла к трихологу, она мне выписала это средство 👇 💜WB - https://www.wildberries.ru/catalog/166892895/detail.aspx 💙OZON - https://ozon.ru/t/mU8Ta2b Сайт бренда - 19Labonskin тут забери скидку -20% на первый заказ🚨 Я до сих пор в шоке от результата 😍 ✔️Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. ✔️Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+…

11. 162 просмотров, 29 июл. 2026 г., видео

    Этот быстрый и простой салат подходит для здорового питания на каждый день🥗 КБЖУ НА 100 гр: 167/5,9/14,8/2,5 🥗 Яйца 4 шт 🥗 Лук 100 гр 🥗 Руккалу 50 гр 🥗 Сметана 100 мл 🥗 Майонез 50 гр ( у меня Махеев, кто на дефиците, используйте низкокалорийный, либо только с не жирной сметаной, либо с греческим йогуртом. Калорийность блюда, снизится в разы) 🥗 Соль по вкусу

12. 34 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Сохраняй полезный лайфхак 🍨

13. 75 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Легкий салат из тунца🥗 КБЖУ на 100 г: 100/8/7/2 🥗 Консервированный тунец - 280гр 🥗 Томаты - 100гр 🥗 Огурец - 1 шт 🥗 Листовой салат - 1 пучок 🥗 Маслины - 50гр 🥗 Заправка для салата 🥗 Лимонный сок - 30мл 🥗 Зернистая горчица - 2ч.л. 🥗 Рапсовое масло холодного отжима - 45мл 🥗 Соль и перец по вкусу

14. 106 просмотров, 28 июл. 2026 г., видео

    Киш без муки и теста🤤 КБЖУ на 100г: 115/9/5/9.5 🥗 картошечка - 870г с кожурой (800г очищенной) 🥗 бекон сырокопченый - 80г (40г обжаренного) 🥗 филе цыпленка - 250г 🥗 шампиньоны - 250г 🥗 сыр легкий - 100г (50г внутрь + 50г посыпать) Заливка: 🥗 сливки 10% - 200г 🥗 яйцо - 2 шт (120г) 🥗 соль

15. 151 просмотров, 27 июл. 2026 г., видео

    Самые быстрые пп роллы🍣 КБЖУ на 1 порцию: 260/30/6/20 🥗 Тунец в собственном соку - 100 г 🥗 Рис - 25 г 🥗 Творожный сыр - 30 г 🥗 Нори - 3 г