Николай Панасюк | Нутрициология в мессенджере MAX — 2 380 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Николай Панасюк | Нутрициология»

1. 369 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍓Фруктовое лето без прибавки на весах: неочевидная биохимия перекусов Главные фавориты летнего меню — ягоды, фрукты и мороженое. Кажется, что такая лёгкая еда должна дарить только лёгкость, но многие замечают: именно летом на весах незаметно появляются лишние килограммы. Этому есть простое объяснение - ЛИСТАЙТЕ СЛАЙДЫ ➡️ и разбирайтесь, как прийти к балансу организма. ____________ 🔻Каждый день один и тот же квест: Как приготовить так, чтобы ребёнок не ковырялся в тарелке, муж был сыт, а вам самой не пришлось выбирать между вкусно и полезно? При этом у одного нет энергии, другого тянет…

   
2. 459 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍓ЭВОЛЮЦИЯ СТРАСТИ: 4 неожиданных научных факта о том, как рацион управляет женским либидо Когда привычный ритм жизни превращается в бесконечный день сурка: работа, быт, забота о близких. И первая функция, которую организм незаметно ставит на паузу в таком режиме — это не просто хорошее настроение, а женское либидо. В доказательной науке этот феномен объясняется концепцией «энергетического распределения». Когда организм находится в дефиците базовых ресурсов, мозг расценивает это как скрытый кризис и автоматически переходит в режим энергосбережения, временно отключая функции, не связанные с…

   
3. 697 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   🗓️КАК ПОДРУЖИТЬСЯ СО СВОИМ ЦИКЛОМ. Сначала привычные джинсы внезапно садятся туже. Потом любимые кольца под вечер снимаются с трудом, а настроение меняется так быстро, что хочется закрыться от всего мира с огромной шоколадкой. За неделю до начала цикла естественное падение эстрогенов временно снижает чувствительность клеток к инсулину. Организм хуже усваивает глюкозу, клетки начинают испытывать энергетический голод и подают в мозг сигнал SOS. Одновременно с этим падает уровень серотонина и ускоряется выведение магния. В итоге тело интуитивно ищет самый быстрый способ вернуть комфорт и…

   
4. 101 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Честный девичник: Что скрывают «капризы» женского календаря? Бывают дни, когда привычное утро начинается со странных открытий: любимое платье кажется тесноватым, а внутри просыпается желание всплакнуть над милым видео или съесть огромный эклер. Наше тело очень мудрое. И такие частые перемены — естественный биохимический танец наших гормонов. Давайте немного пошпионим за своими привычками. Какой «грешок» вы чаще всего замечаете за собой в этот период? 1️⃣ Тянет на углеводы: Спонтанно хочется булочек, шоколада или фастфуда. 2️⃣ Режим энергосбережения: Хочется просто полежать в тишине и…

   
5. 809 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   Честный девичник: Что скрывают «капризы» женского календаря? Бывают дни, когда привычное утро начинается со странных открытий: любимое платье кажется тесноватым, а внутри просыпается желание всплакнуть над милым видео или съесть огромный эклер. Наше тело очень мудрое. И такие частые перемены — естественный биохимический танец наших гормонов. Давайте немного пошпионим за своими привычками. Какой «грешок» вы чаще всего замечаете за собой в этот период? 1️⃣ Тянет на углеводы: Спонтанно хочется булочек, шоколада или фастфуда. 2️⃣ Режим энергосбережения: Хочется просто полежать в тишине и…

   
6. 465 просмотров, 8 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА ДЕФИЦИТОВ → к энергии и красивым волосам: История Татьяны 👎Сначала волосы остаются на расчёске. Потом кожа становится сухой и тусклой. 👎Потом вес перестаёт двигаться, несмотря на все попытки есть поменьше. 👎И в какой-то момент начинаешь думать, что это возраст, стресс, работа или просто такая генетика. Именно с таким набором проблем пришла в Академию GetFit Татьяна — сельский медицинский работник, которая каждый день заботилась о здоровье других людей, но долго не могла разобраться со своим. Постоянный дискомфорт в желудке, сухая кожа и волосы, которые стремительно…

   
7. 912 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   ИЗ ЗАМКНУТОГО КРУГА ДЕФИЦИТОВ → к энергии и красивым волосам: История Татьяны 👎Сначала волосы остаются на расчёске. Потом кожа становится сухой и тусклой. 👎Потом вес перестаёт двигаться, несмотря на все попытки есть поменьше. 👎И в какой-то момент начинаешь думать, что это возраст, стресс, работа или просто такая генетика. Именно с таким набором проблем пришла в Академию GetFit Татьяна — сельский медицинский работник, которая каждый день заботилась о здоровье других людей, но долго не могла разобраться со своим. Постоянный дискомфорт в желудке, сухая кожа и волосы, которые стремительно…

   
8. 443 просмотров, 3 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   Почему комплексы «для волос» не работают, и где на самом деле прячется секрет густой шевелюры? 💇‍♀️ Когда на расческе волос остается чуть больше обычного, мы привычно отправляемся в аптеку за популярными баночками с надписью «Витамины группы B и биотин для роста волос». Но почему часто бывает так: баночка выпита, а эффекта — ноль? Последние трихологические исследования показывают, что внешняя красота волос напрямую зависит от внутреннего баланса, и дефицит витаминов группы B — далеко не главная причина их бьюти-забастовки. 👍Главный энергетический спонсор ваших волос. Наши волосы — это…

   
9. 851 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   Почему комплексы «для волос» не работают, и где на самом деле прячется секрет густой шевелюры? 💇‍♀️ Когда на расческе волос остается чуть больше обычного, мы привычно отправляемся в аптеку за популярными баночками с надписью «Витамины группы B и биотин для роста волос». Но почему часто бывает так: баночка выпита, а эффекта — ноль? Последние трихологические исследования показывают, что внешняя красота волос напрямую зависит от внутреннего баланса, и дефицит витаминов группы B — далеко не главная причина их бьюти-забастовки. 👍Главный энергетический спонсор ваших волос. Наши волосы — это…

   
10. 508 просмотров, 33 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

    С Днём России! 🇷🇺 Желаем, чтобы в жизни было больше поводов для радости, встреч с близкими людьми, семейного тепла и спокойствия. Пусть здоровье будет крепким, планы воплощаются в жизнь, а рядом всегда будут те, кто поддерживает и вдохновляет. С праздником! С заботой о вас, команда GetFit 💚

    
11. 876 просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    С Днём России! 🇷🇺 Желаем, чтобы в жизни было больше поводов для радости, встреч с близкими людьми, семейного тепла и спокойствия. Пусть здоровье будет крепким, планы воплощаются в жизнь, а рядом всегда будут те, кто поддерживает и вдохновляет. С праздником! С заботой о вас, команда GetFit 💚

    
12. 690 просмотров, 13 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    СЕКРЕТ САМОГО КОВАРНОГО гастрономического аттракциона 🧠Тянет то на сладкое, то на соленое. В прошлом посте мы весело обсуждали орешки с икрой, но давайте честно: производители культовых батончиков (вроде Сникерса с соленым арахисом) или плиток молочного шоколада с морской солью используют это сочетание абсолютно осознанно. Почему же нас так безудержно тянет миксовать эти вкусы, и почему остановиться на одной дольке невозможно? - ЧИТАЙТЕ В СЛАЙДАХ ➡️ ________________ ⛔️Как остановить этот аттракцион? Пытаться заглушить эти качели силой воли — бесполезно. Мозг всегда окажется сильнее.…

    
13. 1.0K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    СЕКРЕТ САМОГО КОВАРНОГО гастрономического аттракциона 🧠Тянет то на сладкое, то на соленое. В прошлом посте мы весело обсуждали орешки с икрой, но давайте честно: производители культовых батончиков (вроде Сникерса с соленым арахисом) или плиток молочного шоколада с морской солью используют это сочетание абсолютно осознанно. Почему же нас так безудержно тянет миксовать эти вкусы, и почему остановиться на одной дольке невозможно? - ЧИТАЙТЕ В СЛАЙДАХ ➡️ ________________ ⛔️Как остановить этот аттракцион? Пытаться заглушить эти качели силой воли — бесполезно. Мозг всегда окажется сильнее.…

    
14. 771 просмотров, 9 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

    «Сначала хочу копченой колбасы, а потом шоколадку»🙄 Только захотелось чего-нибудь солёненького, съели и через 5 минут уже хочется заесть это все шоколадкой. Или наоборот: после сладкого вдруг срочно нужен сыр, колбаса, чипсы или что-нибудь копчёное. 📍Узнали себя? ✍🏻Напишите в комментариях, бывает у вас такое или нет ↓ + бывает - не бывает или свой вариант

    
15. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    «Сначала хочу копченой колбасы, а потом шоколадку»🙄 Только захотелось чего-нибудь солёненького, съели и через 5 минут уже хочется заесть это все шоколадкой. Или наоборот: после сладкого вдруг срочно нужен сыр, колбаса, чипсы или что-нибудь копчёное. 📍Узнали себя? ✍🏻Напишите в комментариях, бывает у вас такое или нет ↓ + бывает - не бывает или свой вариант