Ирина Рукавишникова в мессенджере MAX — 1 363 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Ирина Рукавишникова»

1. 393 просмотров, 17 июн. 2026 г., изображение

   Это тренд лета🍓. Не упустите насладиться этой красотой!

   
2. 608 просмотров, 16 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО Я ЕМ В ПРИОРИТЕТЕ, когда вообще нет времени готовить? ✅ жареные яйца с помидорами ✅ говяжий бекон ✅ ферментированные соленые огурцы ✅ салат из зелени и овощей ✅ вафли для похудения с рыбкой/паштетом/икрой/джемом ✅ ягоды свежие или замороженные ✅ кофе со сливками - 2 эспрессо со сливками 2ст.л. 33% жирности в течение дня - которые не считаются приемом пищи и не прерывают ИГ ✅ минералка в течение дня За что мне зашло данное питание, тут про простоту приготовления и легкость! Не нужно считать калории ❌ Не нужно взвешивать порции❌ Едим до полного насыщения ✅ Экономим свое время…

   
3. 720 просмотров, 15 июн. 2026 г.

   https://vk.ru/wall-150404754_23917

4. 860 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   А вообще, сегодня 14 июня день блогера. Сейчас в России это - один из немногих способов женщине зарабатывать еще как достойно! Не стесняйтесь показывать себя и вести соцсети, транслируйте и показывайте свою экспертность, ценности, жизненный опыт. Делайте посты и сторис, дорогие! С уважением к любимому делу, и с любовью к аудитории. Ваша Ирина Рукавишникова (нейл-блогер 19+ лет)

   
5. 858 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   В этом году я 22 года в ногтях. И мне не надоело. И я не выгорела. Прошла все этапы становления - модели официанты в ресторане, парикмахерская где за 200₽ маникюр, работа на выезд к клиенты с сумкой на плече в 10кг пешком, работа в салоне премиум класса, обслуживание звезд - Баскова и мамы Собчак, работа на себя, конкурсы, чемпионаты, инструкторство. Одним словом это опыт и это было не скучно. Кто-то мечтает о таком, а кто-то так и не пройдя все этапы бросает. Каждому свое! Я ничуть не жалею что однажды пошла на курсы маникюра и педикюра, а дальше именно дальше было моделирование, которое и…

   
6. 929 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ЧТО Я ЕМ И НЕ ТОЛСТЕЮ уже 3 года? Белково-жировая основа и в КАЖДЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ, не важно сколько их у меня БОЛЬШАЯ порция салата из темной зелени и овощей! Это своего рода конструктор где вы собираете его по своим предпочтениям, кто что любит!

   
7. 999 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   https://vkvideo.ru/video-150404754_456241377

8. 939 просмотров, 12 июн. 2026 г.

   Что я купила? САХАР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ⤵️

9. 1.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   МОЙ ДЕНЬ. Лето это маленькая жизнь. Заметили как быстро полетели дни?, хотя оно вроде только началось и его так ждали после зимы. Я наслаждаюсь каждым днем! Любимая работа с клиентами радует когда ты сама себе хозяин и начальник. Второй момент это отпуск - да, своих отправила в отпуск трое детей с мужем и в то же время отдыхаю сама без них, а они от меня. Кайфую и ем вкусную и полезную еду, тем более сейчас самое время ловить момент и есть больше натуральных полезных продуктов - ягоды, кабачки, зелень: все это антиэйж. Также в предвкушении запуска нового проекта, скоро все расскажу!

   
10. 1.1K просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

    Ура! Первая ягодка поспела на огороде. Жимолость - настоящая кето ягода!

    
11. 1.2K просмотров, 10 июн. 2026 г., изображение

    Напилила за эти дни нереальной красоты 🥰 Да, я работаю как мастодонт тех времен, делаю самые красивые ногти в своем городе и радиусе 50км Это акрил без сушки в лампе на нижних формах, в приоритете у меня Выкладной френч. Не скалывается, не облупляется, стоит даже на тех ногтях где ничего не стоит🙃

    
12. 318 просмотров, 16 реакций, 10 июн. 2026 г.

    КЕТО ВАФЛИ 🧇 Все предельно просто и легко, справится даже Ваш муж или ребенок! На 2 вафли : 2 яйца 2 ст.л. миндальной муки 1 ст.л. кокосовой муки 40г тертый Сыр (у меня Голландский) Можно чуть 🤏 разрыхлителя, но у меня закончился. Я не солила! Все перемешала Важно ❗️в разогретую вафельницу положила ложкой, разровняла и 4-5 минут выпекала, таймер ⏳ поставила на Алису 🤗 Готово!

13. 898 просмотров, 10 июн. 2026 г.

    КЕТО ВАФЛИ 🧇 Все предельно просто и легко, справится даже Ваш муж или ребенок! На 2 вафли : 2 яйца 2 ст.л. миндальной муки 1 ст.л. кокосовой муки 40г тертый Сыр (у меня Голландский) Можно чуть 🤏 разрыхлителя, но у меня закончился. Я не солила! Все перемешала Важно ❗️в разогретую вафельницу положила ложкой, разровняла и 4-5 минут выпекала, таймер ⏳ поставила на Алису 🤗 Готово!

14. 1.1K просмотров, 09 июн. 2026 г., изображение

    ВАФЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Кому не хватает хлеба эта прям альтернативная замена. Обожаю с красной рыбкой, творожным сыром, паштетом, икрой, печенью трески, вареньем! Вариантом масса. Нужен рецепт?

    
15. 660 просмотров, 120 реакций, 09 июн. 2026 г., изображение

    ВАФЛИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Кому не хватает хлеба эта прям альтернативная замена. Обожаю с красной рыбкой, творожным сыром, паштетом, икрой, печенью трески, вареньем! Вариантом масса. Нужен рецепт?