Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑‍⚕ в мессенджере MAX — 2 391 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Афанасьев Евгений|Нутрициолог🧑‍⚕»

1. 686 просмотров, 77 реакций, 10 июн. 2026 г.

   Самые частые ошибки при «разгоне» желчеоттока Часто вижу, как люди начинают активно «гнать желчь» по советам из интернета. ✏️А потом удивляются, почему стало горчить во рту, вдруг закололо справа, мутит, на коже высыпание и прочие удовольствия. Рассказываю самые частые ошибки. 1️⃣ Начинать всё сразу Три добавки, пять трав и минералка литрами — плохая идея. Любые желчегонные вещи лучше вводить постепенно. Иначе вы даже не поймёте, на что именно организм среагировал. 2️⃣ Сразу делать тюбажи и налегать на минералку Если желчь густая, а протоки спазмированы — можно получить очень…

2. 941 просмотров, 43 реакций, 08 июн. 2026 г.

   Снова давление рухнуло?.. - 90 на 60 и голова ватная. - Встаешь резко — мушки перед глазами. - Слабость такая, будто ночью мешки таскал, а не спал. - И завтракать совсем не хочется.. Плюс погода эта… дождики уже который день и солнца нет. Организм вообще не понимает, что происходит 😄 📌Обычно в этот момент начинают подозревать все что угодно, кроме..желчного. ▶️Но, вот посмотрите, когда желчь густая, замаскообразная, пищеварение будет лениться. Ферменты сработают вполсилы, а значит усвоение пойдет не по плану и энергии станет ещё меньше. Когда человек в дефицитах, может появляться…

3. 1.3K просмотров, 82 реакций, 04 июн. 2026 г.

   Немедикаментозные способы получения энергии Мы ежедневно находимся всего в двух состояниях. Либо энергию тратим. Либо её накапливаем. Причём самое интересное, что многие способы восстановления энергии одновременно улучшают и пищеварение. Потому что желудок, кишечник и желчный очень любят состояние спокойствия. А вот стресс и суета работают против них. 📝Записывайте и берите на заметку. 1️⃣Физическая активность Не убиваться в зале. Не добивать себя 10000 шагов.. А просто двигаться. Прогуляться вдоль набережной, пройтись по парку, покрутить педали велосипеда. До лёгкой испарины и…

4. 1.1K просмотров, 26 реакций, 03 июн. 2026 г.

   Что было первым: курица или яйцо? Или в нашем случае — проблемы с ЖКТ привели к нехватке энергии, или нехватка энергии привела к проблемам с ЖКТ? На самом деле одно очень быстро начинает поддерживать другое. Та самая наша желанная энергия, а именно молекула АТФ, которой у нас должно быть в достатке и которую мы сжигаем около 40 кг ежедневно (кстати говоря), сама по себе является ещё и сигнальной молекулой. Наш мозг очень любит энергию. Настолько, что потребляет почти четверть всего энергопотребления организма. И когда он начинает ощущать её нехватку, то начинает паниковать сам и…

5. 1.5K просмотров, 64 реакций, 01 июн. 2026 г., изображение

   Какая связь между усталостью и ЖКТ? Когда вы пишете мне кодовые слова в ЛС, я часто задаю дополнительные вопросы. Потому что мне интересно понять, что именно человек хочет решить. Один из ответов, я хотел бы разобрать для вас. «С утра не могу проснуться. К вечеру оживаю. Отрыжка.» Если, посмотреть на главный симптом, то в первую очередь вопрос у меня к надпочечникам. Ведь кортизол должен нас разбудить с утра.. но! Давайте посмотрим на энергию чуть иначе. Что такое энергия? Это не абстрактное ощущение. Наш организм каждую секунду производит и расходует огромное количество молекул АТФ —…

   
6. 1.5K просмотров, 86 реакций, 30 мая 2026 г.

   Иногда после еды энергии становится меньше. Поел — и хочется лечь. Голова вдруг стала тяжелее. Мысли не так шустро бегают. Как будто организм вместо заряда получил дополнительную нагрузку. Особо мнительные сразу думают о «непереносимости» и подозревать каждый продукт подряд. Но, с учетом практики, расскажу вам вот о чем: Пищеварение это одна из самых энергозатратных систем в организме. Стоит задуматься, чтобы нормально переварить ту же курицу или мясо, телу нужно выделить кислоту, ферменты, желчь, всё это расщепить и потом еще нормально усвоить. Это огромная работа, которую мы не…

7. 2.0K просмотров, 41 реакций, 27 мая 2026 г., изображение

   Подарок для вас! Сегодня у меня День Рождения, мне 41🎉 Обычно подарки дарят имениннику, а я решил поступить наоборот и хочу сделать подарок вам, мои дорогие подписчики! И, честно говоря, лучший подарок я себе уже сделал за последние несколько лет. ☺️Когда энергии стало больше, чем было в 35. ✅Когда жизнь начала приносить удовольствие, а не ощущение, что из себя выжал последнее. ❤️Когда утром встаешь без мысли «еще бы часик поспать». Я увидел, сколько отклика собрала тема инсулинорезистентности, углеводных качелей и постоянной усталости. ❤️Поэтому решил подарить вам одну из своих…

   
8. 1.8K просмотров, 75 реакций, 26 мая 2026 г.

   Очень недооцененная причина усталости — качели сахара. Кто там на печенюшках и конфетках днем - я про вас! Кстати, газировка и энергетики в эту же копилку. Потому что это не всегда про диабет или высокий сахар в анализах. Все гораздо "ежедневнее" и "незаметнее". ▶️С утра кофе натощак — и вроде нормально. ▶️Через пару часов после еды резко захотелось есть. ▶️После сладкого стало полегче. ▶️Потом снова какая-то слабость и раздражение. ▶️К вечеру кружим вокруг холодильника как хищная акула. И вы весь день можете кататься на сахарных горках, крадя остатки ресурсов и энергии, не замечая…

9. 1.9K просмотров, 52 реакций, 25 мая 2026 г.

   Все ли впорядке, если не болит живот? Но, вы часто можете годами жить с ощущением тяжести после еды, засыпать после обеда, не любить мясо, быстро уставать — и вообще не связывать это с тем, как у него работает ЖКТ. Ведь не болит же.. А связь там прямая. Потому что еда сама по себе энергию не дает. 📌Организм еще должен суметь эту еду разобрать, переварить, всосать и превратить во что-то полезное. Особенно белок. Вижу историю, когда человек в погоне за «правильным питанием», добавляет больше мяса, яиц, творога… а самочувствие становится даже хуже. 📌Если ваше пищеварение давно просевшее,…