Доктор прописал борщ в мессенджере MAX — 2 626 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Доктор прописал борщ»

1. 2.1K просмотров, 16 июл. 2026 г.

   🔼 Очень важная и нужная информация от нашей команды. Дорогие, меня немного затянули рабочие вопросы, скоро вернусь к вам с новым контентом, а пока приглашаем тех, кому актуально на живую встречу в нашей теплой компании. 💚

2. 3.8K просмотров, 01 июл. 2026 г., видео

   💡Спонтанная идея летнего гарнира. Киноа - отварила 10 минут. Зелень - много-много. У нас урожай кинзы и укропа. Резать мелко-мелко - вдоль и поперек. По объему примерно столько же, сколько крупы. Смешать. Заправить маслом с лимонным соком. У меня оливковое с капелькой ягодного уксуса. Тоже вкусно. Необычно и по-летнему сочно. Обязательно попробуй) ________ 👩‍❤️‍👨 Я Катя — специалист по немедикаментозному оздоровлению, мой муж Алексей — семейный врач. 💚 Делаем здоровье семейной традицией у нас в Еклиник 📱 Мы в VK Еклиник | Центр качества жизни

3. 3.2K просмотров, 26 июн. 2026 г., видео

   🤍 Пробовать всякие интересные штучки с медицинских выставок - наша семейная забава. Прежде чем что-то предложить гостям клиники, мы должны понять это и головой, и телом. А как иначе? ⚙️ Сегодня дегустируем ТЕКАР-терапию. Название мудрёное, а суть простая: аппарат мягко прогревает ткани изнутри и помогает улучшить местное кровообращение, лимфоток и восстановление. 🌿 По-человечески это вот про что: «Шея колом». «Поясница ноет». «Плечи подняты к ушам уже лет пять». «После стресса тело как чужое». ✨ Нам методика очень откликнулась. Она не “чинит” тебя снаружи. Она помогает…

4. 2.2K просмотров, 21 июн. 2026 г., видео

   Когда кислорода чуть меньше… а сил почему-то больше… 😊 🌬 Ты спросишь: что такое гипоксические тренировки по-человечески? Я отвечу: это когда организм ненадолго получает воздух, в котором кислорода чуть меньше, чем обычно, а потом снова дышит обычным. Не “задыхаться”, не геройствовать… а мягко тренировать адаптацию. 🧠 Звучит мудрёно, а смысл простой. Организм учится лучше использовать кислород. Митохондрии — наши маленькие клеточные “электростанции” — начинают работать бодрее, сосуды и нервная система тоже прогреваются к нагрузке. 💫 И вот тут начинается самое интересное для нас,…

5. 2.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   Спасибо тем, кто ушёл. Без иронии. Серьёзно. Вчера написала про элеутерококк и тихие домашние вечера. А сегодня утром — стайка отписок и лаконичное «Отключить подписку!!!!». С четырьмя восклицательными 😄 Друзья, это прекрасно. Правда. Сейчас давай честно, на берегу. Я не врач — для этого у меня в клинике целая команда. Я хелскоуч. Специалист по немедикаментозному оздоровлению. Восстановлению здоровья. Едой. Движением. Мыслями в голове. Адаптогенами… Я про то, как помочь организму не болеть, как вернуть энергию и радость, как медленно но верно скорректировать причины, которые…

   
6. 1.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🌙 Вечер. Жёлтый свет на кухне. Передо мной — пузырьки, пипетка и тетрадка с формулами. Готовлю себе набор на завтра. Нагрузки на работе большие. А впереди — ещё больше. И в особо напряжённые периоды жизни я всегда ищу опору в классике. Классике советской адаптационной терапии 😁 С толком. С чувством. С расстановкой. 🩸 Анализ крови. 📋 Точный расчёт схемы по результатам. 🤫 Элеутерококк аптечный за 62 рубля. Прочь все игрушки с травками. Они волшебные — но сегодня не их время. Сегодня моя душа просит элеутерококка. Золотую классику. Начало начал. 🌑 И знаешь, что…

   
7. 2.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   Катя, ты куда пропала? А меня похитили. 🌱 Редис и первые ароматные огурчики. Сочные листья молодой свёклы, бутоны черемши, травы-травы-травы... Открыла в этом году для себя краутчи из одуванчиков, руколы и других горечей. Очень да. Особенно на подушке из чечевицы. Сезон не ждёт. И я выбираю себе второй холодильник — потому что в один вся эта вкуснота просто не помещается 🙈 🥬 Кстати про вкусноту. В порыве сезонного расхламления холодильников было принято волевое решение — таки съесть полуторагодовалую ким-чи. Ту самую классику, которую я поставила ферментироваться…

8. 2.3K просмотров, 05 июн. 2026 г., видео

   Погода на улице такая, что хочется ходить в одеяле, работать в одеяле и вообще жить в одеяле, несмотря на календарное лето. А знаете о чем хочется поговорить в такой день? О сезонном питании. 🙈 Сезонное питание - это как системная медицина, каждый понимает под этими словами что-то свое. Ну типа лето на дворе - ешь окрошку и много зелени, это полезно. Ага) В такую погоду я весь день мечтала о жирном горячем супе на кокосовом молоке. И чтобы всё хорошенько проваренное. Вообще я избегаю соцсетей, но в силу профессии немного слежу за ЗОЖ-трендами в нашем богоспасаемом городе.…

9. 2.0K просмотров, 22 реакций, 26 мая 2026 г.

   🥬 Ты думаешь, что ешь полезную квашеную капусту. А по факту — мёртвую. Я сама годами путала. Покупала «квашеную» в супермаркете, ставила на стол с чувством выполненного долга — «живая еда для микробиоты». 🫙 А потом узнала, что 9 из 10 банок на полке — это маринад. И в нём ничего живого нет. Технический уксус убил всё ещё до того, как банку закрыли. И таких подмен в нашей еде — десятки. Чем маринование отличается от ферментации — простыми словами: Маринование — это когда продукт заливают кислотой (чаще всего уксусом). Среда становится такой агрессивной, что в ней не выживает ни одна…

10. 2.2K просмотров, 26 мая 2026 г.

    🥬 Ты думаешь, что ешь полезную квашеную капусту. А по факту — мёртвую. Я сама годами путала. Покупала «квашеную» в супермаркете, ставила на стол с чувством выполненного долга — «живая еда для микробиоты». 🫙 А потом узнала, что 9 из 10 банок на полке — это маринад. И в нём ничего живого нет. Технический уксус убил всё ещё до того, как банку закрыли. И таких подмен в нашей еде — десятки. Чем маринование отличается от ферментации — простыми словами: Маринование — это когда продукт заливают кислотой (чаще всего уксусом). Среда становится такой агрессивной, что в ней не выживает ни одна…

    Открыть пост в MAX
11. 1.7K просмотров, 14 реакций, 21 мая 2026 г., видео

    🐟 Вот вроде бы рыба — это уже автоматически «полезно». Омега-3, противовоспалительный продукт, всё такое. Но есть один важный момент, о котором мало кто говорит. Рыбный жир — очень нежный. Он крайне легко окисляется при высокой температуре. Наверняка замечали: открываешь банку печени трески — сначала она вкусная, нежная. А потом постоит полдня, и появляется этот неприятный запах прогорклого рыбьего жира. Вот прям «фу». ☝️Так вот это уже не просто вопрос вкуса. Когда рыбий жир прогоркает — он перестаёт быть полезным. Более того, такой жир становится провоспалительным, и организму он уже…

12. 1.9K просмотров, 21 мая 2026 г., видео

    🐟 Вот вроде бы рыба — это уже автоматически «полезно». Омега-3, противовоспалительный продукт, всё такое. Но есть один важный момент, о котором мало кто говорит. Рыбный жир — очень нежный. Он крайне легко окисляется при высокой температуре. Наверняка замечали: открываешь банку печени трески — сначала она вкусная, нежная. А потом постоит полдня, и появляется этот неприятный запах прогорклого рыбьего жира. Вот прям «фу». ☝️Так вот это уже не просто вопрос вкуса. Когда рыбий жир прогоркает — он перестаёт быть полезным. Более того, такой жир становится провоспалительным, и организму он уже…

    Открыть пост в MAX
13. 1.7K просмотров, 8 реакций, 14 мая 2026 г.

    Почему супермаркет и аптека — часто части одной системы? Как простая замена продуктов убрала таблетки, давление и лишний вес. Послушайте мои рассуждения на эту тему и вы по-другому посмотрите на еду 👆 Жду ваши мысли в комментариях

14. 1.8K просмотров, 14 мая 2026 г.

    Почему супермаркет и аптека — часто части одной системы? Как простая замена продуктов убрала таблетки, давление и лишний вес. Послушайте мои рассуждения на эту тему и вы по-другому посмотрите на еду 👆 Жду ваши мысли в комментариях

    Открыть пост в MAX
15. 1.3K просмотров, 12 реакций, 14 мая 2026 г., видео

    Вот и пример: покупаешь квашеную капусту и кажется, полезно для кишечника. 🚫 Но в составе: сахар, уксус. И уксус не домашний ферментированный, а промышленный. Для микрофлоры кишечника это уже скорее химия: хороших бактерий становится меньше, дрожжей — больше. Сахар им, кстати, тоже отлично помогает расти. И получается странно: покупаем «здоровый» продукт за немалые деньги, а выращиваем совсем не то, что хотели 🤷‍♀️ Причём это ещё один из самых живых продуктов в магазине. Всё остальное в банках пастеризовано, то есть там специально убиты все микроорганизмы, чтобы продукт долго хранился.