Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия в мессенджере MAX — 16 345 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия»

1. 373 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   #новостинауки   📝 ЦИФРОВАЯ ПОДДЕРЖКА МОЖЕТ УДЕРЖАТЬ РЕЗУЛЬТАТ   В рандомизированном исследовании 2026 года авторы оценили цифровую систему поддержки для изменения поведения у людей с избыточной массой тела и ожирением первой степени. Наблюдение включало год вмешательства и ещё год последующего контроля.   Через 12 месяцев сердечно-сосудистый риск снизился в разных группах, но через 24 месяца значимое снижение сохранялось только у участников с цифровой поддержкой. Улучшения массы тела, окружности талии и холестерина липопротеинов низкой плотности наблюдались в обеих группах, но в группах с…

   
2. 1.3K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   #новостинауки   📝 В работе 2026 года авторы сопоставили пищевой профиль Nutri-Score 2023 с показателями обменного риска у участников международного проекта EPIC. Речь шла не о подсчёте калорий, а о качестве продуктов: сахаре, соли, насыщенных жирах, клетчатке, белке, овощах, фруктах и бобовых.   Менее благоприятный пищевой профиль был связан с более высокими значениями С-реактивного белка и С-пептида. Первый отражает воспалительную активность, второй помогает судить о нагрузке на обмен глюкозы и работу инсулина.   Опасность начинается не тогда, когда уже поставлен диагноз, а когда годами…

   
3. 1.9K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   #новостинауки   📝 ДВА ВЕЩЕСТВА В КОМБИНАЦИИ ЗАМЕДЛИЛИ СТАРЕНИЕ У МЫШЕЙ   В работе 2025 года коллектива с участием сотрудников Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского проверили сочетание двух веществ, способствующих частичному эпигенетическому перепрограммированию, у самок мышей линии C3H. Животным вводили вещества каждые 72 часа в течение 30 дней.   У старых мышей после курса лучше сохранялись неврологические показатели, шерсть и состояние скелета. В группе пожилых мышей увеличилась максимальная продолжительность жизни.   ❗️ Вывод:…

   
4. 2.1K просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🍽 Рубрика «Продукт недели: доступные продукты с высокой пищевой ценностью». Куриная и говяжья печень, куриные сердечки. Когда говорят о продуктах для здорового долголетия, чаще вспоминают рыбу, овощи, ягоды или орехи. Однако, есть ещё одна категория продуктов с очень высокой нутритивной плотностью, которая часто остаётся недооценённой, — субпродукты. Особый интерес представляют печень и сердечки. Они содержат большое количество белка, витаминов и минералов при относительно невысокой калорийности. Почему это важно? С возрастом потребность организма в белке, витаминах и минералах сохраняется…

   
5. 2.3K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ❗️ Здоровое долголетие — это не результат редких усилий, а сумма ежедневных привычек Когда мы говорим о здоровом долголетии, чаще всего вспоминаем правильное питание, физическую активность, качественный сон и управление стрессом. Но важно понимать: на наше здоровье влияют не отдельные правильные решения, а то, что мы делаем регулярно. Именно привычки во многом определяют качество жизни сегодня и состояние здоровья через годы и десятилетия. 👆 Достаточное количество воды в день, ежедневная прогулка, полноценный завтрак, качественный сон, привычка больше двигаться и меньше сидеть — каждое из…

   
6. 2.5K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   #новостинауки   📝 ВИТАМИН D СНИЖАЕТ ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ И УЛУЧШАЕТ МЕТАБОЛИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ ПРИ ПРЕДДИАБЕТЕ   Исследователи провели двойное слепое рандомизированное испытание: 96 женщин с преддиабетом в течение 12 недель получали витамин D (50 000 МЕ раз в две недели) или плацебо. В группе витамина D значительно вырос уровень 25-гидроксивитамина D в крови, улучшились показатели инсулинорезистентности (HOMA-IR снизился), нормализовалась функция β-клеток поджелудочной железы. Также повысился уровень оментина-1 — белка жировой ткани, связанного с инсулиновой чувствительностью и снижением…

   
7. 2.7K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   #новостинауки   📝 БИОЛОГИЧЕСКИЙ ВОЗРАСТ ПО КРОВИ И МИКРОБИОТЕ   В работе 2026 года с участием сотрудников Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского авторы предложили два способа оценивать биологический возраст: по лабораторным показателям крови и составу кишечной микробиоты.   В анализ вошли данные 637 людей без возраст-зависимых заболеваний. Для создания нового калькулятора биовозраста по анализу крови использовали 7 показателей, для микробиоты — доли 45 видов бактерий. Оба подхода показали точность примерно 6–7 лет и хорошо согласовывались…

   
8. 3.1K просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ❓ Почему здоровье кишечника важно для здорового долголетия? В кишечнике человека живут триллионы микроорганизмов — их больше, чем людей на Земле. Исследования показывают, что от состояния этой внутренней экосистемы зависит не только пищеварение, но и здоровье на протяжении всей жизни. Сегодня учёные рассматривают микробиоту кишечника как важнейшего участника процессов, связанных с иммунитетом, обменом веществ и работой нервной системы. Интересно, что с возрастом разнообразие микробиоты часто снижается. При этом исследования показывают: люди старшего возраста, сохраняющие более разнообразную…

   
9. 3.4K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ❓ Почему именно вас кусают комары? Есть научное объяснение! С наступлением тёплого сезона многие замечают, что комары словно "выбирают" одних людей чаще других. Это не только вопрос комфорта: укусы могут вызывать выраженные реакции, а в некоторых регионах мира комары являются переносчиками инфекционных заболеваний, например лихорадки Денге. В исследованиях показано, что некоторые люди остаются более привлекательными для комаров на протяжении многих лет. Почему же одних людей комары находят быстрее, чем других? 🫁 Углекислый газ Комары способны улавливать углекислый газ, который мы…

   
10. 3.5K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    📘 Продолжаем пополнять словарь медицины здорового долголетия: Что такое опросник принятия и осознания питания? Что такое базовая анкета? Что такое профиль здорового образа жизни? Что такое опросник качества жизни? __________________________________ * Проект «Жизненный путь долгожителя. Медицина здорового долголетия» реализуется при поддержке Минобрнауки России в рамках мероприятий Десятилетия науки и технологий

    
11. 3.7K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    #новостинауки   📝 КЛЕТОЧНЫЙ МУСОР МОЖЕТ ПОДДЕРЖИВАТЬ ВОСПАЛЕНИЕ   В обзоре в Ageing Research Reviews 2026 года авторы Института биологии старения и медицины здорового долголетия РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского разбирают рецептор конечных продуктов гликирования — белок, который может связывать разные повреждённые молекулы и поддерживать хроническую воспалительную активность.   С возрастом в тканях накапливаются неправильно свёрнутые, окисленные и гликированные молекулы, фрагменты повреждённых клеток и белковые скопления. В работе подчёркивается: этот рецептор способен распознавать такие…

    
12. 4.0K просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

    ❗️ Сосуды стареют быстрее, чем мы это замечаем Мы не чувствуем повышение холестерина, ранние изменения сосудистой стенки или развитие атеросклероза. Но именно состояние сосудов во многом определяет здоровье сердца, мозга и продолжительность жизни. Хорошая новость: на многие факторы сосудистого старения можно влиять ежедневно. 🔹 1. Добавляйте больше ярких овощей и ягод Овощи, зелень и ягоды содержат пищевые волокна и полифенолы — биологически активные вещества, которые связаны с поддержанием здоровья сосудов. Практический ориентир: 🥗 старайтесь, чтобы не менее половины тарелки занимали…

    
13. 4.2K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    #новостинауки   📝 НОВЫЕ «ЧАСЫ» КАРДИОМЕТАБОЛИЧЕСКОГО СТАРЕНИЯ ПРЕДСКАЗЫВАЮТ БОЛЕЗНИ СЕРДЦА И САХАРНЫЙ ДИАБЕТ Исследователи создали новый инструмент — CardioMetAge, «часы кардиометаболического старения», основанные на стандартных лабораторных показателях крови. На выборке из нескольких десятков тысяч участников авторы показали, что этот индекс предсказывает риск инфаркта, инсульта и диабета 2-го типа лучше, чем просто хронологический возраст: https://doi.org/10.1186/s12916-026-04621-5.   CardioMetAge включает такие показатели, как уровень глюкозы, липиды, артериальное давление, ИМТ, функция…

    
14. 4.4K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    #новостинауки   📝 КАК КИШЕЧНИК ВЛИЯЕТ НА КАЧЕСТВО ЯЙЦЕКЛЕТОК: РОЛЬ СИГНАЛЬНЫХ ЧАСТИЦ   Гинекологи опубликовали в Antioxidants обзор о связи микробиоты кишечника, внеклеточных везикул и репродуктивного старения: https://doi.org/10.3390/antiox15020174.   Качество яйцеклеток и сперматозоидов снижается с возрастом из-за митохондриальной дисфункции и нарастания окислительного повреждения клеток. По данным обзора, этот процесс регулируется не только внутри репродуктивной системы: метаболиты кишечной микробиоты и внеклеточные везикулы — крошечные сигнальные частицы в крови — могут усиливать или…

    
15. 4.6K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

    #предриски ❗️ Второй этап, программа номер 7: микробиом кишечника   ✅ Это не «модный анализ», а способ понять, как бактериальное сообщество кишечника связано с обменом веществ, иммунными реакциями и восстановлением организма.   ✅ При наличии условий проводится 16S-секвенирование микробиома — анализ состава бактериального сообщества кишечника. Результат нужен не ради красивого отчёта, а для персонализации. Врач может уточнить рацион, добавить пищевые волокна, подобрать пребиотики или пробиотики по показаниям, оценить связь жалоб с питанием, поддержать восстановление кишечного барьера,…