Канал доктора Шишонина в мессенджере MAX — 26 450 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «Канал доктора Шишонина»

1. 6.1K просмотров, 15 июн. 2026 г., видео

   🤫 Друзья, в новом ролике я делюсь с вами очень простым, но при этом эффективным рецептом, который должен знать каждый, кто сталкивается с повышенным артериальным давлением. 👉 Речь идёт о максимально доступном, привычном и натуральном ингредиенте, который многие недооценивают. Сразу отмечу его преимущества: ✅ помогает мягко поддерживать работу желудочно-кишечного тракта; ✅ способствует улучшению обменных процессов; ✅ помогает улучшить доставку кислорода к тканям и мышцам; ✅ и при грамотном применении может способствовать снижению артериального давления. 🤍 Но здесь важно понимать…

2. 6.4K просмотров, 312 реакций, 13 июн. 2026 г., видео

   💪 Я постоянно повторяю и, наверное, никогда не устану повторять: движение — это жизнь, а ходьба — одно из лучших лекарств, которые доступны человеку. ✅ Многие ждут какого-то чудодейственного средства для здоровья, но зачастую самые эффективные методы находятся буквально у нас под ногами. ✏️ Я не просто рассказываю об этом в своих роликах. Я сам много хожу и стараюсь показывать личным примером, что движение должно быть естественной частью жизни. Невозможно говорить людям о здоровье и самому вести малоподвижный образ жизни. Поэтому все мои рекомендации основаны не только на врачебном опыте,…

3. 13.2K просмотров, 13 июн. 2026 г., видео

   💪 Я постоянно повторяю и, наверное, никогда не устану повторять: движение — это жизнь, а ходьба — одно из лучших лекарств, которые доступны человеку. ✅ Многие ждут какого-то чудодейственного средства для здоровья, но зачастую самые эффективные методы находятся буквально у нас под ногами. ✏️ Я не просто рассказываю об этом в своих роликах. Я сам много хожу и стараюсь показывать личным примером, что движение должно быть естественной частью жизни. Невозможно говорить людям о здоровье и самому вести малоподвижный образ жизни. Поэтому все мои рекомендации основаны не только на врачебном опыте,…

4. 9.7K просмотров, 378 реакций, 12 июн. 2026 г., видео

   👍 Приём самомассажа, который можно использовать при повышенном артериальном давлении 🔵 При гипертонии ключевая задача — снизить общее мышечное напряжение и помочь организму перейти в более спокойное состояние. ✔️ Поэтому я всегда стараюсь давать не только теорию, но и практические инструменты, которые можно применять самостоятельно в повседневной жизни. Но важно понимать: ни одна техника сама по себе не решает проблему полностью. Устойчивый результат появляется тогда, когда мы действуем на проблему системно. Именно поэтому я постоянно напоминаю про онлайн-программу "Жизнь без…

5. 14.0K просмотров, 12 июн. 2026 г., видео

   👍 Приём самомассажа, который можно использовать при повышенном артериальном давлении 🔵 При гипертонии ключевая задача — снизить общее мышечное напряжение и помочь организму перейти в более спокойное состояние. ✔️ Поэтому я всегда стараюсь давать не только теорию, но и практические инструменты, которые можно применять самостоятельно в повседневной жизни. Но важно понимать: ни одна техника сама по себе не решает проблему полностью. Устойчивый результат появляется тогда, когда мы действуем на проблему системно. Именно поэтому я постоянно напоминаю про онлайн-программу "Жизнь без…

6. 9.3K просмотров, 628 реакций, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 Друзья, поздравляю вас с Днём России! 🤗 12 июня — это день, который объединяет всех нас, независимо от возраста, профессии и взглядов. Это день нашей страны, её истории, её настоящего и будущего. И главное — это день людей, которые каждый день своим трудом, заботой о близких и ответственностью делают Россию сильнее. 💪 Для меня как врача особенно важно говорить о здоровье в такие дни. Потому что здоровье — это основа всего. Когда человек чувствует себя хорошо, у него есть силы работать, жить активно, радоваться жизни, помогать семье и двигаться вперёд. А значит, и страна становится…

   
7. 13.1K просмотров, 12 июн. 2026 г., изображение

   🇷🇺 Друзья, поздравляю вас с Днём России! 🤗 12 июня — это день, который объединяет всех нас, независимо от возраста, профессии и взглядов. Это день нашей страны, её истории, её настоящего и будущего. И главное — это день людей, которые каждый день своим трудом, заботой о близких и ответственностью делают Россию сильнее. 💪 Для меня как врача особенно важно говорить о здоровье в такие дни. Потому что здоровье — это основа всего. Когда человек чувствует себя хорошо, у него есть силы работать, жить активно, радоваться жизни, помогать семье и двигаться вперёд. А значит, и страна становится…

   
8. 12.2K просмотров, 309 реакций, 11 июн. 2026 г., видео

   😴 Главные правила качественного сна Друзья, многие недооценивают влияние сна на здоровье. А ведь именно во сне организм восстанавливается, нормализуется работа нервной системы, сердца и сосудов, стабилизируется давление, запускаются процессы регенерации тканей. 🛏️ На качество нашего сна огромное значение оказывают постельные принадлежности и особенно — правильно подобранная подушка. 👉 Каждый день я работаю с пациентами, которые страдают от головных болей, повышенного давления, напряжения в шее, головокружений и хронической усталости. Очень часто причиной становится неправильное…

9. 15.7K просмотров, 11 июн. 2026 г., видео

   😴 Главные правила качественного сна Друзья, многие недооценивают влияние сна на здоровье. А ведь именно во сне организм восстанавливается, нормализуется работа нервной системы, сердца и сосудов, стабилизируется давление, запускаются процессы регенерации тканей. 🛏️ На качество нашего сна огромное значение оказывают постельные принадлежности и особенно — правильно подобранная подушка. 👉 Каждый день я работаю с пациентами, которые страдают от головных болей, повышенного давления, напряжения в шее, головокружений и хронической усталости. Очень часто причиной становится неправильное…

10. 15.0K просмотров, 784 реакций, 10 июн. 2026 г., видео

    *️⃣ 3 упражнения для снижения артериального давления Как работает этот комплекс: ✏️ Улучшается кровоток мозга. Когда мы выполняем упражнения, снижается сосудистое напряжение, за счёт чего нормализуется кровообращение в области головы и шеи и улучшается самочувствие. ✏️ Включаются мышцы пресса. Работа мышц живота помогает нормализовать внутрибрюшное давление и улучшить венозный отток. Это важный механизм, который напрямую влияет на состояние сосудистой системы. ✏️ Нормализуется общий кровоток. Движение запускает циркуляцию крови по всему организму, снижает застойные явления и помогает…

11. 18.1K просмотров, 10 июн. 2026 г., видео

    *️⃣ 3 упражнения для снижения артериального давления Как работает этот комплекс: ✏️ Улучшается кровоток мозга. Когда мы выполняем упражнения, снижается сосудистое напряжение, за счёт чего нормализуется кровообращение в области головы и шеи и улучшается самочувствие. ✏️ Включаются мышцы пресса. Работа мышц живота помогает нормализовать внутрибрюшное давление и улучшить венозный отток. Это важный механизм, который напрямую влияет на состояние сосудистой системы. ✏️ Нормализуется общий кровоток. Движение запускает циркуляцию крови по всему организму, снижает застойные явления и помогает…

12. 15.5K просмотров, 218 реакций, 10 июн. 2026 г.

    🤔 Многие люди уверены, что потеря мышечной массы (саркопения) с возрастом — это нормально и с этим ничего нельзя сделать. 👉 Подробно разобрал эту тему в новой статье на сайте. Почему развивается саркопения? Можно ли её предотвратить? И что нужно делать, чтобы сохранить подвижность и энергию на долгие годы? Читайте полную статью тут: https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/eshyo-o-zdorove/sarkopeniya-kak-sohranit-silu-i-podvizhnost-na-dolgie-gody/

13. 18.6K просмотров, 10 июн. 2026 г.

    🤔 Многие люди уверены, что потеря мышечной массы (саркопения) с возрастом — это нормально и с этим ничего нельзя сделать. 👉 Подробно разобрал эту тему в новой статье на сайте. Почему развивается саркопения? Можно ли её предотвратить? И что нужно делать, чтобы сохранить подвижность и энергию на долгие годы? Читайте полную статью тут: https://shishonin.ru/poleznaya-informaciya/eshyo-o-zdorove/sarkopeniya-kak-sohranit-silu-i-podvizhnost-na-dolgie-gody/

14. 18.7K просмотров, 543 реакций, 09 июн. 2026 г., видео

    😱 Болят голова и глаза? Попробуйте этот простой приём самомассажа ✏️ Наверняка многие сталкивались с таким состоянием: голова словно сжата обручем, появляется тяжесть, давление в области глаз, становится трудно сосредоточиться, снижается работоспособность и хочется только одного — чтобы неприятные ощущения скорее прошли. ✏️ Чаще всего люди в такой ситуации сразу тянутся за таблетками. Но далеко не всегда причина кроется в самой голове. ✏️ Очень часто подобные симптомы связаны с нарушением венозного оттока. Когда мышцы шеи перенапряжены, возникают спазмы и зажимы, нормальное движение крови…

15. 21.7K просмотров, 09 июн. 2026 г., видео

    😱 Болят голова и глаза? Попробуйте этот простой приём самомассажа ✏️ Наверняка многие сталкивались с таким состоянием: голова словно сжата обручем, появляется тяжесть, давление в области глаз, становится трудно сосредоточиться, снижается работоспособность и хочется только одного — чтобы неприятные ощущения скорее прошли. ✏️ Чаще всего люди в такой ситуации сразу тянутся за таблетками. Но далеко не всегда причина кроется в самой голове. ✏️ Очень часто подобные симптомы связаны с нарушением венозного оттока. Когда мышцы шеи перенапряжены, возникают спазмы и зажимы, нормальное движение крови…