HealPha: нутрициология и БАД в мессенджере MAX — 1 252 подписчиков, аналитика и статистика

Последние публикации канала «HealPha: нутрициология и БАД»

1. 80 просмотров, 16 июн. 2026 г.

   🎙️ НОВЫЙ ПОДКАСТ: «Анализы, которые нужно сдать в первую очередь при хронической усталости » Вы спите 8 часов, а встаёте как после ночного перелёта. Анализы в норме. Врач говорит: «Вам просто отдохнуть». Но вы-то знаете — дело не в отпуске. В новом выпуске — Александр Фоминых, нутрициолог и основатель бренда Healpha, разбирает 5 конкретных анализов, которые помогут на пути к восстановлению ресурсов. ✅ Чёткие ориентиры, на что обратить внимание ✅ Какие формы БАДов работают, а какие — нет ✅ Что делать с результатами и к кому идти 🎞️ Смотреть на ютубе:…

2. 101 просмотров, 15 июн. 2026 г., изображение

   🌿 Разберем миф о «детокс-продуктах» В последние годы слово «детокс» стало везде: соки, чаи, смузи… Ощущение, что без специального курса наш организм тонет в шлаках. У нашего организма уже есть собственный детокс-центр: Печень круглосуточно фильтрует кровь. Почки выводят лишнее. Кишечник помогает избавляться от ненужного. Им не нужны «волшебные соки», чтобы работать. Детокс-продукты популярны, так как дарят ощущение заботы о себе. И в этом нет ничего плохого. Главное — не верить, что без дорогого набора вы «не очиститесь». Обработанная пища, экология и стресс действительно создают…

   
3. 113 просмотров, 14 июн. 2026 г., изображение

   ✨ Время заботиться о себе! Магний — для улучшения сна, снятия стресса, Железо —для быстрого восстановления энергии и поддержки организма. Витамины можно приобрести раздельно, но вместе они образуют идеальный комплекс «Сон + Восстановление» для тех, кто хочет спать спокойно и чувствовать себя бодро и энергично каждый день! 💊 Почему выбирают HealPha? ✔️ Высокое качество и натуральные ингредиенты ✔️ Поддержка организма 24/7 ✔️ Забота о вашем здоровье начинается с правильных витаминов! Дайте телу то, что ему действительно нужно — сон и восстановление! 🔗 Узнавайте подробнее про…

   
4. 149 просмотров, 13 июн. 2026 г., изображение

   ❓ Топ-5 вопросов про магний Коротко и ясно. 1️⃣ Какой магний лучше? Зависит от цели: Хелат — сон, нервы, мышцы (не слабит) Цитрат — энергия + легкий слабительный эффект 2️⃣ Когда пить — утром или вечером? Вечером — если для успокоения и сна. Утром или днем — если на энергию Но не вместе с кальцием в одной таблетке (конкурируют за всасывание). Промежуток 2-3 часа. 3️⃣ Как понять, что мне не хватает магния? Частые звоночки: - ноги сводит по ночам - глаз дергается - трудно расслабиться - тяга на шоколад Лучший способ — анализ на магний внутри эритроцитов (не…

   
5. 183 просмотров, 11 июн. 2026 г., изображение

   🩸 3 неожиданных причины дефицита железа 🌟 Дефицит железа — не всегда про питание. Есть пару скрытых моментов, которые могут влиять на его уровень. 1. Постоянный стресс Когда часто нервничаете или напряжены, организм расходует железо сильнее на выработку гормонов и поддержание иммунитета. Стресс — тихий враг, истощающий запасы! 2. Неправильное питание или диета Если избегаете богатых железом продуктов или пьете много кофе и чая — усвоение этого элемента ухудшается. Вегетарианцам и веганам важно следить за балансом. 3. Маленькие, незаметные воспаления Даже тихие воспалительные…

   
6. 85 просмотров, 4 реакций, 11 июн. 2026 г., изображение

   🩸 3 неожиданных причины дефицита железа 🌟 Дефицит железа — не всегда про питание. Есть пару скрытых моментов, которые могут влиять на его уровень. 1. Постоянный стресс Когда часто нервничаете или напряжены, организм расходует железо сильнее на выработку гормонов и поддержание иммунитета. Стресс — тихий враг, истощающий запасы! 2. Неправильное питание или диета Если избегаете богатых железом продуктов или пьете много кофе и чая — усвоение этого элемента ухудшается. Вегетарианцам и веганам важно следить за балансом. 3. Маленькие, незаметные воспаления Даже тихие воспалительные…

   
7. 222 просмотров, 09 июн. 2026 г.

   Почему БАДы не работают? 5 главных ошибок + готовый алгоритм действий Вы покупаете дорогие добавки, пьете их месяцами, а результата — ноль? Знакомо? В этом подкасте нутрициолог и основатель бренда Healpha Александр Фоминых без дипломатии разбирает реальные причины, по которым 90% людей тратят деньги впустую и даже вредят здоровью. 🎞️ Приятного и полезного просмотра https://youtu.be/zLvgZNgeQVk

8. 140 просмотров, 4 реакций, 09 июн. 2026 г.

   Почему БАДы не работают? 5 главных ошибок + готовый алгоритм действий Вы покупаете дорогие добавки, пьете их месяцами, а результата — ноль? Знакомо? В этом подкасте нутрициолог и основатель бренда Healpha Александр Фоминых без дипломатии разбирает реальные причины, по которым 90% людей тратят деньги впустую и даже вредят здоровью. 🎞️ Приятного и полезного просмотра https://youtu.be/zLvgZNgeQVk

9. 263 просмотров, 08 июн. 2026 г., изображение

   5 признаков дефицита магния 1. Мышечные спазмы и тики. Часто сводит икры по ночам, дергается глаз или без причины «зажимает» шею. Магний отвечает за расслабление мышечного волокна. 2. Нарушение засыпания. Вы устаете, но не можете уснуть из-за «потока» мыслей. Дефицит Mg тормозит синтез ГАМК( это гамма-аминомасляная кислота, простыми словами, это главный «тормозной» нейромедиатор нашей центральной нервной системы) и мелатонина. 3. Сенсорная перегрузка. Раздражает яркий свет или громкие звуки. Нервная система без магния теряет способность фильтровать внешние стимулы. 4. ПМС.…

   
10. 182 просмотров, 7 реакций, 08 июн. 2026 г., изображение

    5 признаков дефицита магния 1. Мышечные спазмы и тики. Часто сводит икры по ночам, дергается глаз или без причины «зажимает» шею. Магний отвечает за расслабление мышечного волокна. 2. Нарушение засыпания. Вы устаете, но не можете уснуть из-за «потока» мыслей. Дефицит Mg тормозит синтез ГАМК( это гамма-аминомасляная кислота, простыми словами, это главный «тормозной» нейромедиатор нашей центральной нервной системы) и мелатонина. 3. Сенсорная перегрузка. Раздражает яркий свет или громкие звуки. Нервная система без магния теряет способность фильтровать внешние стимулы. 4. ПМС.…

    
11. 285 просмотров, 07 июн. 2026 г., изображение

    «Что лучше — жидкий хлорофилл или в капсулах?» Этот вопрос нам периодически задают на Озоне. 💚 Ответ не универсальный — он зависит от вашего образа жизни. Любите смузи и утренние ритуалы? Берите жидкий. Постоянно в разъездах и на тренировках? Ваш вариант — капсулы. Всё остальное — в наглядном чек-листе (смотрите карточку). Выбирайте свою форму, а заказать можно по ссылкам ниже 👇 🥝 Жидкий хлорофилл со вкусом киви и мяты на Ozon и Wildberries 🌱 Хлорофилл в капсулах на Ozon и Wildberries

    
12. 205 просмотров, 2 реакций, 07 июн. 2026 г., изображение

    «Что лучше — жидкий хлорофилл или в капсулах?» Этот вопрос нам периодически задают на Озоне. 💚 Ответ не универсальный — он зависит от вашего образа жизни. Любите смузи и утренние ритуалы? Берите жидкий. Постоянно в разъездах и на тренировках? Ваш вариант — капсулы. Всё остальное — в наглядном чек-листе (смотрите карточку). Выбирайте свою форму, а заказать можно по ссылкам ниже 👇 🥝 Жидкий хлорофилл со вкусом киви и мяты на Ozon и Wildberries 🌱 Хлорофилл в капсулах на Ozon и Wildberries

    
13. 315 просмотров, 06 июн. 2026 г.

    Почему кофе ≠ энергия ☕ Выпил кофе — проснулся. Через час — снова туман в голове. Выпил ещё — сердце колотится, а сил нет. Знакомо? Мы привыкли думать, что кофеин = энергия. Но это иллюзия. Кофе не даёт энергию, он одалживает её у будущих вас. Блокирует аденозин (вещество усталости), заставляет надпочечники выбрасывать адреналин. А потом наступает расплата: спад, тревога, разбитость. 🔋 Где настоящая энергия? В трёх вещах, которые кофе не заменит: Железо — если его низкий уровень, кислород не доходит до клеток. Отсюда вечная сонливость. Магний — участвует в выработке АТФ…

14. 242 просмотров, 6 реакций, 06 июн. 2026 г.

    Почему кофе ≠ энергия ☕ Выпил кофе — проснулся. Через час — снова туман в голове. Выпил ещё — сердце колотится, а сил нет. Знакомо? Мы привыкли думать, что кофеин = энергия. Но это иллюзия. Кофе не даёт энергию, он одалживает её у будущих вас. Блокирует аденозин (вещество усталости), заставляет надпочечники выбрасывать адреналин. А потом наступает расплата: спад, тревога, разбитость. 🔋 Где настоящая энергия? В трёх вещах, которые кофе не заменит: Железо — если его низкий уровень, кислород не доходит до клеток. Отсюда вечная сонливость. Магний — участвует в выработке АТФ…

15. 322 просмотров, 05 июн. 2026 г.

    💚 Через сколько ждать эффект от хлорофилла? Спойлер: волшебной кнопки «здоровье за 5 минут» нет. Но и ждать годами не придётся. Всё зависит от того, какой именно эффект вы хотите получить. ⚡️ Энергия и лёгкость 3–7 дней Хлорофилл улучшает доставку кислорода к тканям (молекула почти идентична гемоглобину). Если у вас была вялость, туман в голове — через неделю можете заметить утреннее пробуждение без «ватных ног». 🛑 Неприятный запах тела / изо рта 2–4 дня Один из самых быстрых эффектов. Хлорофилл работает как природный дезодорант изнутри, нейтрализуя серосодержащие соединения.…